Heu de comprar una manta de sauna per infrarojos?

Content

• Què és una manta de sauna d'infrarojos?
• Quins són els beneficis o riscos d'utilitzar una manta de sauna d'infrarojos?
• Per tant, hauríeu de comprar una manta de sauna per infrarojos?
• Mantes de sauna d'infrarojos per provar a casa
• Manta de sauna infraroja V3 de HigherDose
• Manta de sauna infraroja de Healer Heat
• Manta digital per sauna Sauna Oxford d’infrarojos extrems de la zona Ete Etmate 2
• Revisió de

És possible que hàgiu vist mantes de sauna d’infrarojos a Instagram, ja que els influencers i altres usuaris promocionen els molts avantatges per a la salut d’aquesta versió casolana d’una sauna d’infrarojos. Però, com passa amb qualsevol tendència de benestar basada en les xarxes socials, això no significa necessàriament que us proporcioni tots els avantatges promesos.

Aquí, els experts consideren si embolicar-se o no en un d'aquests productes ~ calents val la pena suar, a més de les millors mantes de sauna d'infrarojos per comprar si us interessa augmentar la calor.

Què és una manta de sauna d'infrarojos?

Es tracta essencialment d’una sauna d’infrarojos (que utilitza raigs infrarojos per escalfar el cos directament), però en forma de manta. Així, en comptes de tenir quatre parets i un banc per seure, una manta de sauna d'infrarojos s'embolica al teu cos com si fos un sac de dormir que s'enganxa a una paret i s'escalfa.

A part d’aquestes diferències, les dues - manta i sauna física - són força similars. Com el seu nom indica, ambdós productes utilitzen llum infraroja per escalfar el cos directament, escalfant-se així vostè amunt però no la zona que t'envolta. Això també vol dir que, tot i que la manta estarà torrada per dins, no hauria d'estar calenta al tacte per fora. (Relacionat: els avantatges de les saunes i les sales de vapor)

Tot i que hi ha una gran varietat de mantes de sauna d’infrarojos al mercat, en general totes són iguals, ja que ofereixen una gamma de paràmetres de calor perquè pugueu passar a temperatures més altes. Per tant, si sou un principiant de la sauna d'infrarojos (manta o d'una altra manera), podeu començar a, per exemple, 60 graus Fahrenheit i anar progressivament fins al màxim (que normalment és de 160 graus Fahrenheit). Ho creguis o no, aquests temps no són tan alts com els que experimentaries en una sauna ole regular, i aquest és el punt. Com més tolerable sigui la temperatura, més temps podreu passar suant-la o més alt podríeu girar el dial i, al seu torn, obtenir els suposats beneficis.

Quins són els beneficis o riscos d'utilitzar una manta de sauna d'infrarojos?

Les mantes de sauna d'infrarojos tenen la capacitat de fer aparentment tot, des de "desintoxicar" el cos per reduir la inflamació i els dolors corporals per augmentar el flux sanguini.i estat d’ànim. I els grups de mantes de sauna d'infrarojos al 'gram són ràpids per secundar aquests suposats beneficis. Però, com passa amb tot a les xarxes socials, el que veieu a les imatges i llegiu als subtítols pot ser una mica, errat, exagerat.

I tot i que els potencials avantatges d'aquestes mantes d'infrarojos són definitivament prometedors, la ciència no els recolza del tot. A hores d’ara, hi ha poca o cap investigació sobre mantes de sauna d’infrarojos en particular, només sobre les saunes d’infrarojos en general, diu Brent Bauer, MD, director del Departament de Medicina Integrativa de la Clínica Mayo.

Dit això, la investigació sobre saunes d'infrarojos apunta a alguns avantatges potencials. Per començar, l'evidència suggereix que, quan s'utilitzen amb freqüència (estem parlant, cinc vegades per setmana), aquests tractaments que indueixen la suor poden ajudar amb la funció cardíaca.Això pot resultar d'una reducció de la pressió arterial, així com de l'estrès oxidatiu i la inflamació. Un petit estudi sobre esportistes masculins també va trobar que pot ajudar a la recuperació post-entrenament. L'evidència també suggereix que les saunes d'infrarojos també poden alleujar el dolor crònic, inclosos els dolors per a aquells amb artritis reumatoide. (De fet, Lady Gaga jura les saunes d'infrarojos per controlar el seu propi dolor crònic.) Allà on falta la ciència: qualsevol cosa que tingui a veure amb la pèrdua de pes i la idea que seure en una manta és tan bo per a vostè com transpirar-se fer exercici.

És important tenir en compte que, tot i que les saunes d'infrarojos poden oferir aquests avantatges per a la salut, això no significa necessàriament que la versió de manta faci el mateix, tot i que podria.

"Fins que un fabricant pren el temps i la disciplina per fer aquest treball científic sobre el seu producte, seria prudent a l'hora d'acceptar afirmacions d'un producte (és a dir, mantes) que es basen en dades d'un altre producte (iesaunas) i intentar reclamar l'equivalència entre els dos ", diu el doctor Bauer. "Això no vol dir que potser no hi haurà avantatges de les mantes, només és que des d'una perspectiva mèdica només podem respondre a les dades que s'han posat a disposició d'altres metges i investigadors en una revista científica revisada per parells". (Relacionat: aquests productes tècnics us poden ajudar a recuperar-vos del vostre entrenament mentre dorms)

Tot i que la ciència exposa els beneficis potencials de les saunes d'infrarojos, no ofereix gaire en termes de riscos potencials, a part d'una possible manca d'eficàcia. De fet, diversos dels estudis de sauna infraroja diuen que no hi va haver efectes adversos, almenys a curt termini. Pel que fa a llarg termini? Aquest és un altre TBD, segons el Dr. Bauer, que diu que la comunitat científica encara no sap molt sobre els riscos a llarg termini ni els beneficis de les saunes d'infrarojos (i, per tant, de les mantes).

Tot i així, si decideixes provar un d'aquests sacs de dormir que indueixen la suor, és important que comencis petit i escoltis el teu cos. "La majoria dels usuaris començaran amb un parell de vegades a la setmana de 15 minuts fins a 60 minuts", diu Joey Thurman, C.P.T. "Recordeu que el punt d'aquestes mantes és aconseguir que el vostre cos sue. Feu servir el vostre cos com a guia".

Per tant, hauríeu de comprar una manta de sauna per infrarojos?

Si no sou un fanàtic de la calor i us costa respirar els temps creixents, potser no val la pena provar una manta de sauna per infrarojos. Pel que fa a tots els altres? Si esteu d'acord amb provar un nou gadget recolzat per una investigació mínima, procediu amb precaució i seguiu les instruccions.

Thurman suggereix buscar una manta de sauna d'infrarojos que estigui etiquetada amb una qualificació de camp electromagnètic (EMF) baix. Tot i que la investigació va endavant i enrere sobre això, algunes ciències han relacionat els CEM més elevats (és a dir, els raigs X) amb el dany cel·lular i potencialment el càncer, segons l'Institut Nacional del Càncer de la Salut.

La majoria de les mantes costen molt més de 100 dòlars i moltes s’acosten fins als 500 dòlars, de manera que suposa una inversió. I, una vegada més, ho és maig ajuda a millorar la teva salut, la ciència no diu que sigui un fet bo. Per tant, peseu el cost amb allò que voleu millorar.

Mantes de sauna d'infrarojos per provar a casa

Si decidiu que voleu fer la compra, aquí teniu tres mantes principals per triar:

Manta de sauna infraroja V3 de HigherDose

Aquesta manta de sauna d’infrarojos, fabricada amb cotó de poliuretà impermeable i ignífug (per si de cas), té nou nivells de calor (tots es subministren mitjançant un mínim CEM) i un temporitzador que podeu configurar fins a una hora. A més, fa calor en uns 10 minuts, de manera plana. Ja sigui al sofà o al llit, aquesta manta de sauna d’infrarojos cobreix tot el cos, excepte la cara, per a una sessió d’infrarojos del cos total. Dit això, si voleu fer múltiples tasques (penseu: treballar mentre sueu), podeu mantenir fàcilment els braços fora mentre la resta del vostre cos s'escalfa. Quan hàgiu acabat, plegueu-lo fàcilment i guardeu-lo o porteu-lo amb vosaltres durant els vostres viatges.

Compra-ho: Manta de sauna d'infrarojos HigherDose V3, 500 dòlars, bandier.com, goop.com

Manta de sauna infraroja de Healer Heat

Utilitzeu aquesta manta de sauna d'infrarojos durant 15 minuts o fins a 60, quan s'apagarà automàticament. Per a un millor ús, la marca recomana posar una tovallola a l'interior de la manta (per recollir la suor) i després posar l'embolcall de cotó proporcionat a la part superior per a més comoditat. Estableix el temporitzador i la temperatura i ja estàs en el camí cap a la relaxació suada. (Relacionat: els vestits de sauna són bons per a la pèrdua de pes?)

Compra-ho: Manta de sauna infraroja de Heat Healer, 388 dòlars, heathealer.com

Manta digital per sauna Sauna Oxford d’infrarojos extrems de la zona Ete Etmate 2

Deixeu que aquest noi dolent preescalfeu en cinc minuts i, a continuació, estireu-vos a l'interior amb un joc lleuger de PJ de cotó (o una altra roba còmoda de cotó) per protegir la vostra pell de les altes temperatures i recollir la suor. Amb el comandament a distància, configureu el temporitzador (fins a 60 minuts) i la temperatura (fins a ~167 graus Fahrenheit), que podeu ajustar en qualsevol moment durant la vostra sessió de sauna de bricolatge. Quan hàgiu acabat, assegureu-vos de deixar refredar la manta abans de plegar-la i emmagatzemar-la.

Compra-ho: Manta digital per sauna Sauna Oxford d’infraroig llunyà Ete Etmate 2, 166 dòlars, amazon.com

Revisió de