Aquesta infografia us ajudarà a triar el millor entrenament per al vostre estat d’ànim

Content

• Revisió de

Jen Widerstrom, la teva motivadora preferida per posar-te en forma, és una Forma membre del consell assessor, un entrenador (invicte!) a la cadena NBC El major perdedor, la cara de la forma física de les dones per a Reebok, i l'autor de Dieta adequada per al vostre tipus de personalitat. Podeu veure les seves columnes mensuals a cada número de Forma, que abasta des de cardio contra pesos, escala #realtalk i molt més. Aquí, explica com decidir quina sessió de suor és millor per a tu en aquest moment, perquè un entrenament certament no s'adapta a totes les persones, dies, hores o estats d'ànim.

Recentment, anava cap al gimnàs sentint-me una mica deslligat de l'entrenament que tenia per davant perquè, francament, és un que sempre faig: faig el pes pesat, el ritme ràpid. (Així és com parlo a mi mateix a través d'un entrenament dur.) Però estic inspirat a esforçar-me més i entrenar amb més alegria quan em deixo exercir com em sento aquell dia. De vegades, us heu de permetre descobrir el vostre entrenament en lloc de fer el vostre seguiment. (Tot i que centrar-vos en una cosa us convertirà en un millor atleta.) Traieu els límits del que ha de ser la vostra suor diària per comptar i acabareu movent-vos més. Abans de lligar-vos, primer tingueu en compte què us ve de gust fer, aquest diagrama de flux us pot ajudar a decidir.

Vols més de Jen? Inspireu-vos en la seva realitat #nofilter a Instagram (rolls d'estómac i tot), les seves paraules encoratjadores sobre per què hauríeu de provar alguna cosa nova o els seus tres consells més importants per perdre pes que duri.

Revisió de