Què fer per reduir el ventre inflat

Content

• 3. Prengui probiòtics

Independentment de la causa del ventre inflat, com ara gasos, menstruacions, restrenyiment o retenció de líquids al cos, per alleujar les molèsties en 3 o 4 dies, es poden adoptar estratègies, com evitar aliments amb massa sal o condiments preparats, reduir el consum de llet, pasta i pa en general i evitar l’ús de sucres refinats.

A més, beure te de fonoll, bàlsam de llimona o te de menta durant el dia també calma la producció de gasos i ajudes en la seva eliminació, cosa que també contribueix a reduir la inflamació de l’abdomen.

El ventre inflat també pot ser un signe de gastritis, intestí irritable o indigestió. En aquests casos, quan la inflor s’acompanya d’un dolor molt freqüent o que no alleuja completament, és important consultar un gastroenteròleg per fer proves i iniciar el tractament.

Agenolleu-vos i intenteu seure al taló i, a continuació, estireu-vos cap endavant i esteneu els braços. Aquest exercici permet l'alineació de l'extrem de l'intestí amb l'esfínter anal, cosa que facilita la sortida de gasos.

Esbrineu com fer l’exercici correctament al següent vídeo:

A més, caminar també és un exercici fantàstic per ajudar a eliminar l’excés de gas acumulat durant el dia.

3. Prengui probiòtics

Per reduir la formació de gasos, menjar iogurt natural o amb bifidos actius diaris, per esmorzar, per exemple, és una bona estratègia. Aquests iogurts tenen bacteris que regulen la fermentació dels aliments i la producció de gasos.

A més, també és possible afegir probiòtics en forma de càpsula o pols a la sopa o a les begudes, que es compren a les farmàcies de manipulació o a les botigues especialitzades en productes naturals. Aquests probiòtics equilibren la flora intestinal, reduint les molèsties causades per la inflor i els gasos.

Si la inflamació del ventre no està provocada per una dificultat digestiva, l'intestí o gasos atrapats, és millor buscar un gastroenteròleg perquè es pugui diagnosticar i tractar adequadament la causa de la inflamació.

En alguns casos, la inflor pot ser causada per l'embaràs o alguna malaltia, i en aquests casos és habitual que hi hagi altres símptomes, i es recomana consultar al metge el més aviat possible. Conèixer les causes més freqüents del ventre inflat.