Què és la filofòbia i com es pot controlar la por a enamorar-se?

Content

• Símptomes de la filofòbia
• Factors de risc de la filofòbia
• Diagnòstic
• Tractament
• Teràpia
• Medicació
• Canvis d’estil de vida
• Consells per donar suport a algú amb filofòbia
• Perspectiva

Visió general

L’amor pot ser una de les parts més boniques i sorprenents de la vida, però també pot fer por. Tot i que una certa aprensió és normal, hi ha qui troba aterrador el pensament d’enamorar-se.

La filofòbia és la por a l’amor o a connectar-se emocionalment amb una altra persona. Comparteix molts dels mateixos trets que altres fòbies específiques, especialment aquelles de naturalesa social. I pot afectar significativament la vostra vida si no es tracta.

Seguiu llegint per aprendre tot el que heu de saber sobre la filofòbia, què la provoca i com podeu superar-la.

Símptomes de la filofòbia

La filofòbia és un temor aclaparador i irraonable d’enamorar-se, més enllà d’un temor típic al respecte. La fòbia és tan intensa que interfereix en la vostra vida.

Els símptomes poden variar d’una persona a una altra. Poden incloure reaccions físiques i emocionals fins i tot quan pensen en enamorar-se:

• sentiments de por o pànic intens
• evitació
• suant
• batecs del cor ràpids
• dificultat per respirar
• dificultat per al funcionament
• nàusees

Pot ser conscient que la por és irracional, però que encara se sent incapaç de controlar-la.

La filofòbia no és un trastorn d’ansietat social, tot i que les persones amb filofòbia també poden tenir trastorn d’ansietat social. El trastorn d’ansietat social provoca por extrema en situacions socials, però és diferent de la filofòbia perquè engloba diversos contextos socials.

La filofòbia comparteix algunes similituds amb el trastorn de compromís social desinhibit (DSED), un trastorn de l’afecció en nens menors de 18 anys. Normalment és el resultat d’un trauma o deixadesa infantil.

Factors de risc de la filofòbia

La filofòbia també és més freqüent en persones amb traumatismes passats o ferits, va dir Scott Dehorty (LCSW-C i director executiu de Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "La por és que el dolor es repeteixi i el risc no val la pena oportunitat. Si algú va ser profundament ferit o abandonat quan era petit, pot ser que sigui avers a estar a prop d’algú que pugui fer el mateix. La reacció de por és evitar les relacions, evitant així el dolor. Com més s’evita la font de la por, més augmenta la por ”.

Les fòbies específiques també poden estar relacionades amb la genètica i el medi ambient. Segons la Clínica Mayo, en alguns casos es poden desenvolupar fòbies específiques a causa dels canvis en el funcionament del cervell.

Diagnòstic

Com que la filofòbia no s’inclou al Manual de diagnòstic i estadística (DSM) de l’American Psychiatric Association, és poc probable que el vostre metge us doni un diagnòstic oficial de filofòbia.

No obstant això, busqueu ajuda psicològica si la vostra por es torna aclaparadora. Un metge o terapeuta avaluarà els símptomes i la història clínica, psiquiàtrica i social.

Si no es tracta, la filofòbia pot augmentar el risc de complicacions, incloent:

• aïllament social
• depressió i trastorns d’ansietat
• abús de drogues i alcohol
• suïcidi

Tractament

Les opcions de tractament varien en funció de la gravetat de la fòbia. Les opcions inclouen teràpia, medicació, canvis d’estil de vida o una combinació d’aquests tractaments.

Teràpia

La teràpia, en particular la teràpia cognitiu-conductual (TCC), pot ajudar les persones amb filofòbia a fer front a la por. La TCC implica identificar i canviar pensaments, creences i reaccions negatives a la font de la fòbia.

És important examinar la font de la por i explorar el dolor. "Hi pot haver moltes vies de creixement dins de l'experiència que simplement es classifiquen com a" ferides "per evitar", va dir Dehorty: "Un cop explorada la font, es poden fer proves de realitat de possibles relacions futures".

Què passa si els escenaris també poden ser útils. Feu preguntes com ara:

• Què passa si una relació no funciona?
• Què passa després?
• Encara estic bé?

"Sovint fem que aquestes qüestions siguin molt més grans en la nostra imaginació i representar l'escenari pot ser útil", va dir Dehorty. "Aleshores, fixeu-vos alguns objectius petits, com respondre amb un" Hola "si algú us diu" Hola "o reunir-vos amb un amic o un company per prendre un cafè. Aquests es poden anar construint lentament i començaran a alleujar les pors ”.

Medicació

En alguns casos, un metge pot prescriure antidepressius o medicaments contra l’ansietat si hi ha altres problemes de salut mental diagnosticables. Els medicaments s’utilitzen generalment en combinació amb la teràpia.

Canvis d’estil de vida

El vostre metge també us pot recomanar remeis com exercicis, tècniques de relaxació i estratègies de consciència.

Consells per donar suport a algú amb filofòbia

Si algú que coneixeu té fòbia com la filofòbia, hi ha coses que podeu fer per ajudar-vos:

• Reconeixeu que és una por greu, encara que tingueu problemes per entendre-la.
• Educeu-vos sobre les fòbies.
• No els pressionis perquè facin coses que no estan preparats per fer.
• Animeu-los a buscar ajuda si us sembla adequat i ajudeu-los a trobar aquesta ajuda.
• Pregunteu-los com podeu ajudar-los a donar-los suport.

Perspectiva

Fòbies com la filofòbia poden sentir-se aclaparadores de vegades i poden afectar greument la vostra vida, però són tractables. "No han de ser presons on ens limitem", va dir Dehorty. "Pot ser incòmode sortir-ne, però es pot fer".

Buscar ajuda el més aviat possible és clau per superar la fòbia i contribueix a viure una vida plena i feliç.