Vaig deixar de fer múltiples tasques durant una setmana sencera i realment vaig fer coses

Content

• Dia 1
• Dia 2
• Dia 3
• Dia 4
• Dia 5
• Dies 6 i 7: el cap de setmana
• El veredicte
• Revisió de

El canvi de tasques no fa bé un cos (o una carrera). No només pot reduir la vostra productivitat fins a un 40 per cent, sinó que us pot transformar en un cervell dispers complet. Per obtenir la màxima eficiència, la tasca única o el concepte aliè de centrar-se en una cosa alhora, és on es troba. Ho sé, ho sabeu, però, apostaria pel meu estalvi vitalici (de vuit dòlars) que, mentre escanejeu aquest article, teniu 75 pestanyes del navegador obertes, el vostre telèfon està a punt de vibrar-se des del vostre escriptori , i no sou capaços de resistir-vos a ser xuclats en un vòrtex d'adorables vídeos de gats, perquè jo també.

Per descomptat, no s’està fent tant com ho faria cada vegada, però quina diferència fa realment la tasca única? Vaig decidir esbrinar-ho. Durant tota una setmana (glop!), Vaig intentar fer una cosa a la vegada: escriure un article, obrir una pestanya del navegador, mantenir una conversa, veure un programa de televisió, les obres. El resultat? Bé, és complicat.

Dia 1

Com la majoria de la gent que passa dos segons per canviar un mal hàbit, em sentia com una pilota. Em vaig passejar pel meu apartament i vaig fer les coses rutinàries del matí: ioga, dutxa, esmorzar, sense problemes. Un cop vaig escriure la meva llista de tasques pendents, vaig anar a les curses.

Vaig començar fort, bussejant directament en una ronda de revisions que havia de completar. A mesura que vaig aprofundir en el procés, em va colpejar una sacsejada d’inquietud. Normalment, l’envia empaquetant consultant el meu correu electrònic o desplaçant-me per Twitter. En un moment donat, el meu dit fins i tot es va situar sobre l’aplicació de Twitter momentàniament, però vaig aconseguir avançar. No vaig revisar el meu correu electrònic fins després d'haver acabat, cosa que va ser una pausa benvinguda de tota aquesta concentració.

A mesura que avançava el dia, les coses es van començar a complicar. Fins i tot amb una tasca única, les revisions van trigar més del que pensava i van provocar retards amb una altra tasca que estava prevista. Com més ansiós tenia per complir el meu termini, més em costava fer una sola tasca, estava tan centrat a no caure presa del canvi de tasca de satisfacció a curt termini que, irònicament, no em podia concentrar.

Com que mirar fixament la pantalla amb la mandíbula tancada no em portava enlloc, vaig recórrer a una meditació guiada a la meva aplicació de ioga per relaxar-me el cervell, seguit d’un mos ràpid. Em vaig asseure al costat de la finestra i, de fet, em vaig centrar a menjar el meu dinar, a diferència de la meva rutina habitual de deixar-lo al taulell. També em vaig prendre el temps per reconèixer la molèstia que em sentia (i el mal que volia mirar la setmana d’aquella Dies de les nostres vides spoilers), però em vaig recordar que el dolor a curt termini de fer una sola tasca valdria la pena el guany a llarg termini.

La xerrada va funcionar: vaig acabar el meu article amb poc temps i vaig anar a sopar a la meva mare. Com que els telèfons mòbils i les tasques individuals no es combinen, vaig decidir deixar el meu a casa i centrar-me plenament en la visita. Va ser surrealista tenir una conversa sencera amb la família sense que cap ping, trucada o vibració em distregués. Més tard, em vaig anar a dormir sentint-me sorprenentment clar. (Sí, estava experimentant els beneficis físics i mentals de l'organització i em va agradar.)

Dia 2

Coneixes aquella sensació zen amb què vaig anar al llit? Sí, no va durar. No estic segur de què va contribuir més al meu deute de son: el meu gat o la meva bufeta. Entre no dormir i un matí ple d’interrupcions (dues trucades telefòniques, un drama d’edificis d’apartaments i una visita d’un amic desaparegut), no vaig caure del carro d’una sola tasca, em van deixar fora i vaig córrer per ella.

La resta del dia es va convertir en una cursa contrarellotge amb excés de cafeïna mentre la meva feina matinal s'avançava a la tarda. El canvi de tasques es va convertir en un mètode per calmar la meva ansietat mentre em lluitava per superar els terminis que ara s'estaven abocant els uns als altres: comprovant el meu correu electrònic cada tres segons, desplaçant-me pel meu feed de Twitter, canviant entre pestanyes interminables del navegador, organitzant fitxers de tasques. Va ser gairebé com si m’agradés aquest hàbit sense guanyar per compensar totes les vegades que em vaig contenir el dia anterior.

Dia 3

Finalment, vaig deixar-ho a les 3 del matí. Vaig fer una organització d'última hora per preparar-me per a un dia millor demà, però en el procés vaig suprimir accidentalment una tasca dels meus fitxers que pensava que ja havia enviat. Així doncs, el canvi de tasca no només va allargar la meva jornada laboral diverses hores, sinó que la qualitat del meu treball es va diluir en passar la major part del dia 3 reescrivint una tasca que es va perdre durant la bogeria del dia 2. Lliçó apresa.

Dia 4

Una vegada que vaig tornar al vagó, vaig decidir que la millor manera de romandre allà era controlar les meves inquietuds. Esforçar-se tant per mantenir-se en la tasca i no distreure's era en si mateix una distracció, així que, en comptes d'això, feia mini-pauses cada vegada que la meva ment començava a divagar. Si em sentís dispers, faria una meditació de cinc minuts a la meva aplicació de ioga. (Sabíeu que hi ha certes postures de ioga que us poden ajudar a concentrar-vos?) Si em sentia ansiós, faria cinc minuts al meu puja-escales. També vaig trobar que anotar la tasca aleatòria a la qual volia canviar va contrarestar la necessitat de seguir-hi canviant-hi. (P.S. A continuació us expliquem com escriure la vostra llista de tasques de manera que us faci més feliç.)

Quan vaig sortir a fer recomanacions després de la feina (perquè realment vaig acabar a temps, holla!), Vaig començar a entendre per què el canvi de tasca és tan addictiu. A l’exterior, les persones ocupades tenen un aspecte eficaç i complementari: reben trucades mentre fan compres de queviures o responen als correus electrònics de la sala d’espera. Es troben amb un company de feina per dinar i, en aquest procés, canvien entre els ajustaments del seu cafè amb cafè amb llet i l’últim moment. Veieu aquesta gent i us penseu: "Jo també vull ser important!" Comences a buscar l'oportunitat de treballar en set coses diferents alhora. Tanmateix, em recordo que la il·lusió es fa més fàcil de resistir un cop heu escrit una tasca dues vegades.

Dia 5

Quan acabava la setmana laboral, em vaig trobar a conèixer els meus punts d’activació i a aprendre a contrarestar-los. Descobrir que la meva addicció al canvi de tasca és més difícil de resistir a mesura que passa el dia, per exemple, m’ha donat un incentiu encara més gran per acabar les tasques més importants a primera hora del matí. A més, fer plans per a l’endemà abans d’anar a dormir (quan estic cacat i la meva ambició s’acaba) m’impedeix crear una d’aquestes llistes de tasques impossible ambicioses que només Beyoncé podria acabar. Bonificació: quan em desperto amb una direcció clara ja en ment, és molt més fàcil mantenir-se en (una) pista.

Com que els divendres solen tenir un abast més lleuger, em va resultar més fàcil fer tasques individuals. El dia va consistir en lligar els extrems solts, fer rodar la pilota en les tasques de la setmana que ve i finalitzar la major part del calendari de la setmana següent com sigui possible per a un autònom. Com que no vaig desgastar la meva ment amb canvis de tasques interminables, estava millor equipat per fer front a les interrupcions i tornar a la meva programació habitual.

Dies 6 i 7: el cap de setmana

Una de les coses més difícils d’adaptar-se durant el cap de setmana va ser seure a veure la pila de programes de televisió que m’havia perdut durant la setmana i només mirar la televisió. No és broma, era una cosa que no feia des dels anys 90. No hi havia cap ordinador portàtil davant meu, ni missatges de text al costat, i era gloriós. També vaig abandonar tota la tecnologia abans de visitar la família i els amics, la qual cosa va suprimir aquesta molesta culpa després del treball que et pressiona perquè pensis que hauries de fer "més" amb el teu temps i, en última instància, fa que el perdis, ja que no ho fas. realment treballant o descansant.

El veredicte

He fet més coses aquesta setmana fent tasques individuals? Carai, sí, i en molt menys temps. Va fer que la meva setmana laboral fos menys estressant? No tant. Com a persona que ha estat multitarea crònica des de l’úter, probablement hauria d’haver començat a reduir -digués, una hora de tasca única al dia- i treballar a la pràctica habitual. Però, fins i tot amb la bogeria entre setmanes que va baixar, vaig acabar la setmana satisfet amb el que havia aconseguit i em vaig sentir més centrat que mai. Tant és així, que vaig escriure tot aquest article sense revisar el meu correu electrònic. O mirant el meu telèfon. O desplaçant-me pel meu canal de Twitter. Ja saps, com un ballador.

Revisió de