Per què trobar un terapeuta negre va marcar la diferència

Content

• 1. La confiança que tenim és essencial
• 2. No tinc la sensació que estigués lluitant contra els estereotips
• 3. El que s’ha entès no s’ha d’explicar
• 4. La llibertat de ser jo
• Ara, finalment puc deixar els cabells caure durant aquesta hora que passem junts, i obtenir les eines que necessito per atacar la setmana que ve.

Han passat uns quants anys des que havia vist un terapeuta. I mentre estava asseguda a la meva sala d’estar, a punt de conèixer el meu nou terapeuta (virtual), em va sorprendre que em posava nerviós.

La por va desaparèixer ràpidament, tot i que, tan bon punt el seu rostre va aparèixer a la pantalla: una cara que semblava la meva.

Pell morena, cabells naturals i un somriure que em va animar i tranquil·litzar. Tenir un terapeuta negre era una cosa en la qual havia insistit en aquest moment i, des del moment que la vaig veure, sabia que era una decisió que no em penediré.

No hauria pogut arribar en un moment millor. Quan vaig començar a veure-la, estava tan deprimida i inquieta que poques vegades sortia de casa.

Ja veieu, de dia, jo era René de Black Girl, Lost Keys - un bloc que busca educar i motivar les dones negres amb TDAH. Però, a les portes tancades, estic René, la dona que viu amb diversos problemes de salut mental (ansietat i distímia entre ells), que un divorci, un canvi de carrera i una PTSD recentment adquirida segurament no hi ajudaran.

La consciència en salut mental és tota la meva vida, professional i personal. Com era que jo havia estat en una rutina de tres anys, no haver vist un terapeuta tot i ser un defensor tan vocal per a això?

Al principi no vaig tenir cap resposta, però quan vaig començar a avançar increïblement amb el meu nou terapeuta, per a mi era molt més clar. Era l’ingredient que faltava, ara present en aquesta nova relació: la competència cultural.

Per què va ser aquesta peça tan important pel meu èxit recent en teràpia? Abans que la tripulació de tots els terapeutes materi vingui a caçar-me, vull compartir amb vosaltres per què tenir un terapeuta negre ha marcat la diferència.

1. La confiança que tenim és essencial

Ens agradi o no, la comunitat mèdica té alguns problemes que presenten una mica de vista. Moltes persones negres tenen problemes per confiar en el sistema d’atenció a la salut mental, ja que de forma rutinària se’ns ha tractat un prejudici contra nosaltres.

Les persones negres, per exemple, tenen el doble de probabilitats de ser hospitalitzades per a l'atenció en comparació amb les persones blanques, i sovint es diagnostiquen erròniament, cosa que comporta resultats perillosos per a ells i els seus sers estimats. Com en el cas de les dones negres que moren en el part, molts d'aquests problemes es deriven del fet que els metges no escolten els negres.

Els seus prejudicis porten a treure conclusions que puguin tenir greus conseqüències en la nostra salut. Aquesta desconfiança condueix a una població vulnerable que necessita aquests serveis, però desconfia de les persones que els proporcionen els serveis.

No obstant això, tenir un proveïdor, que entengui profundament aquestes pors, ens permet tenir un fonament de confiança que faci una diferència important.

2. No tinc la sensació que estigués lluitant contra els estereotips

Una de les coses que aprenem com a persones de color és que hi ha prejudicis que ens plantegen. Això ens pot deixar por a perpetuar un estereotip, donant lloc a judicis racistes sobre nosaltres mateixos.

Estic massa deprimit per netejar la meva llar? Els meus símptomes m’han fet una mica promiscus? Em manca una bona gestió financera?

Ens han ensenyat a mostrar-nos com a minories model que no entren en els estereotips "bruts, mandrosos, promiscus i pobres" que són arruïnats per les minories. Admetre aquestes coses a un terapeuta blanc pot sentir com reforçar els pitjors estereotips sobre la raça.

Tot i això, sovint, els símptomes de la malaltia mental poden fer que les persones també ens situem en aquestes categories. És difícil obrir-se a algú quan sentiu que pot jutjar tota la vostra carrera en funció d’aquesta experiència amb vosaltres.

Però, sabent que el meu terapeuta afronta els mateixos judicis, no em deixo preguntar-me com em trobo a la sessió.

3. El que s’ha entès no s’ha d’explicar

El fet de ser negre afecta totes les experiències que tinc en aquesta terra i ho farà fins el dia que es mori. Per tractar-me eficaçment, heu d’entendre com és la vida d’una dona negra.

No totes les facetes d’aquesta experiència poden ser articulades. És com intentar traduir un idioma: algunes coses no es poden traduir en paraules que els estrangers poden comprendre. Amb els anteriors terapeutes, sovint vaig trobar que havia de ser una guia per al meu terapeuta cap al món de la dona negra.

Per exemple, els vincles de la família, sobretot els pares, són molt estrets en la meva cultura. Això pot esdevenir problemàtic quan intenteu establir fronteres amb els vostres éssers estimats. Un terapeuta anterior no podia fer-ho pensar per què no podia exposar els límits que estava suggerint.

Vaig estudiar amb molta cura les raons per les quals això era problemàtic i van trigar 45 minuts per entendre-la. Això requereix un temps preciós lluny de la sessió i crea una nova conversa que pot suposar que no tornem mai al meu problema.

Amb el meu terapeuta negre, vaig poder dir: "Sabeu com va amb les mares negres", i ella només va assentir i vam mantenir la conversa fluïda. Quan podeu parlar del vostre problema en lloc d’aturar-vos a traduir la vostra cultura, us permet arribar a l’arrel del problema d’una vegada per totes.

4. La llibertat de ser jo

Quan estic a l'habitació amb el meu terapeuta, sé que puc ser jo. Sóc negra, sóc una dona i tinc diverses condicions de salut mental que faig malabars. Amb el meu terapeuta puc estar totes aquestes coses alhora.

Una vegada que estava en una sessió, el meu antic terapeuta va indicar que pensava que alguns dels meus problemes derivaven de créixer en la pobresa. NO vaig créixer en la pobresa. Però com que sóc negre, va tirar endavant i va fer aquesta suposició. Mai vaig tornar a confiar en ella després d’això.

Amb un terapeuta negre, no he d’amagar ni fer fora cap part de la meva identitat dins d’aquestes parets. Quan puc ser lliure així, alguna de les curacions es produeixen de manera natural com a resultat de sentir-me segur a la meva pròpia pell. Una part d'ells prové de no haver estat sotmesos almenys una hora a la setmana.

Ara, finalment puc deixar els cabells caure durant aquesta hora que passem junts, i obtenir les eines que necessito per atacar la setmana que ve.

Hi havia tants signes que estava al lloc correcte, però crec que el que més em va atrapar va ser un dia, quan vaig complimentar el meu terapeuta a la capçada. Va assenyalar que estava embolicat perquè estava acabant de trenar-se els cabells.

Pot semblar senzill, però sentia com estar amb una germana o un amic de confiança. La familiaritat d’això era molt diferent de la que sentia normalment amb els terapeutes.

El fet de poder seure amb una dona negra ha revolucionat la meva atenció de salut mental. Només voldria que no hagués esperat tant de temps per trobar un terapeuta que pogués veure la vida des de la meva perspectiva.

René Brooks ha estat una persona típica que viu amb el TDAH durant el temps que pot recordar. Ella perd les claus, els llibres, els assajos, els deures i les ulleres. Va començar el seu bloc, Black Girl, Lost Keys, per compartir les seves experiències com algú que vivia amb TDAH i depressió.