Tot el que cal saber sobre la hiperlordosi

Content

• Què és la hiperlordosi?
• Quins són els símptomes de la hiperlordosi?
• Què causa la hiperlordosi?
• Quan veieu un metge per hiperlordosi?
• Quins tipus de tractament hi ha disponibles per a la hiperlordosi?
• Exercicis per provar
• Quines perspectives tenen la hiperlordosi?
• Què podeu fer per prevenir la hiperlordosi?
• Hiperlordosi i embaràs: Q&A

Què és la hiperlordosi?

Les espines humanes es corben naturalment, però massa corba pot causar problemes. La hiperlordosi és quan la corba interior de la columna vertebral a la seva part baixa de l’esquena és exagerada. Aquesta condició també s’anomena swayback o saddleback.

La hiperlordosi es pot presentar en totes les edats, però és rara en els nens. És una condició reversible.

Seguiu llegint per conèixer els símptomes i les causes de la hiperlordosi i com es tracta.

Quins són els símptomes de la hiperlordosi?

Si teniu hiperlordosi, la corba exagerada de la columna vertebral farà que el vostre estómac s’avanci cap endavant i la part inferior s’expulsi cap a fora. Des del costat, la corba interior de la columna vertebral tindrà un aspecte arquejat, com la lletra C. Podeu veure la arquejada C si us fixeu en un mirall de longitud completa.

És possible que tingueu mal d’esquena o mal de coll o un moviment restringit. Hi ha evidències limitades que relacionen la hiperlordosi amb el mal d’esquena.

La majoria d’hiperlordosi és lleu i l’esquena continua flexible. Si l’arc de l’esquena és rígid i no se’n va quan s’inclina cap endavant, pot haver-hi un problema més greu.

Què causa la hiperlordosi?

La mala postura és la causa més freqüent d’hiperlordosi. Altres factors que poden contribuir a la hiperlordosi són:

• l'obesitat
• portar sabates de taló alt durant períodes prolongats
• lesió espinal
• malalties neuromusculars
• raquitisme
• assegut o parat durant períodes prolongats
• músculs dèbils del nucli

Per a les dones embarassades, un estudi de 2007 va trobar que la hiperlordosi és la forma en què la columna vertebral femenina ha evolucionat per adaptar-se al pes addicional del nadó.

Podeu consultar la vostra postura amb una prova senzilla:

• Poseu-vos dret contra una paret. Mantingueu les cames a l'amplada de les espatlles i els talons a uns 2 centímetres de la paret.
• El cap, les espatlles i la part inferior han de tocar la paret. Hi hauria d’haver prou espai per lliscar la mà entre la paret i la petita de l’esquena.
• Amb la hiperlordosi, hi haurà més d’un espai de mà entre la paret i l’esquena.

Quan veieu un metge per hiperlordosi?

La majoria de casos d’hiperlordosi no requereixen atenció mèdica especial. Podeu corregir la vostra postura pel vostre compte. Haureu de fer alguns exercicis i trams periòdics per mantenir la bona postura.

Si teniu dolor o si la vostra hiperlordosi és rígida, consulteu un metge per determinar-ne la causa. Segons el diagnòstic, el vostre metge pot derivar-vos a un especialista d’esquena o a un fisioterapeuta. De vegades, la hiperlordosi pot ser un signe d’un nervi pinçat, una pèrdua d’os a la columna vertebral o un disc danyat.

El vostre metge farà un examen físic. Et preguntaran quan va començar el seu dolor i com ha afectat les teves activitats diàries.

El seu metge també pot prendre radiografies o altres imatges de la columna vertebral per ajudar a diagnosticar. També podeu fer un examen neurològic i altres proves.

Quins tipus de tractament hi ha disponibles per a la hiperlordosi?

El vostre pla de tractament dependrà del diagnòstic del vostre metge. En la majoria dels casos, el tractament serà conservador. En casos rars, es pot requerir cirurgia.

El tractament conservador pot incloure:

• remeis de venda lliure per al dolor, com l’acetaminofen (Tylenol), l’ibuprofè (Advil, Motrin) o el naproxè (Aleve)
• un programa de pèrdua de pes
• teràpia física

És possible que els nens i adolescents amb hiperlordosi puguin usar un braçalet per guiar el creixement de la columna vertebral.

Exercicis per provar

El seu metge pot derivar-te a un fisioterapeuta. També us poden oferir un conjunt d’exercicis per fer pel vostre compte per ajudar la vostra postura.

Quines perspectives tenen la hiperlordosi?

La majoria d’hiperlordosi és el resultat d’una mala postura. Un cop hàgiu corregit la postura, la condició s'hauria de resoldre.

El primer pas és tenir consciència de la teva postura durant la teva rutina diària. Una vegada que sàpigues com és estar de peu i seure correctament, manté-ho al dia. Hauríeu de veure els resultats immediatament, encara que sembli incòmode al principi.

Desenvolupar una rutina d’exercicis i estiraments que fas diàriament. Consulteu amb el vostre metge si no esteu segurs del nivell d’activitat adequat per a vosaltres.

Publica recordatoris a tu mateix per asseure’s o quedar-se dret. Pregunteu als vostres amics i familiars que us indiquin quan us veuen agafar-se desconcertats o assaltats al vostre ordinador.

Una bona postura pren vigilància fins que es torna automàtica.

Què podeu fer per prevenir la hiperlordosi?

Sovint podeu prevenir la hiperlordosi practicant una postura correcta. Mantenir la columna vertebral correctament alineada evitarà l’estrès al coll, malucs i cames que podrien provocar problemes més tard de la vida. A continuació, es mostren alguns consells per ajudar a prevenir aquesta condició:

• Si us preocupa el control de pes, inicieu un programa de pèrdua de pes. Parleu amb el vostre metge si necessiteu ajuda per començar.
• Si s’asseu molt durant el dia, feu petites pauses per aixecar-vos i estirar-vos.
• Si heu de reposar molt de temps, canvieu periòdicament el pes d’un peu a l’altre, o dels talons als peus dels peus.
• Seieu amb els peus plans a terra.
• Feu servir un coixí o una tovallola enrotllada per recolzar la part inferior de l’esquena quan estigueu asseguts.
• Porteu sabates còmodes i de taló baix.
• S'adhereix a un programa d'exercicis que trieu.

Hiperlordosi i embaràs: Q&A