7 avantatges sorprenents de l’àcid hialurònic

Content

• 1. Promou una pell més sana i suau
• 2. Pot agilitar la curació de ferides
• 3. alleujar el dolor articular mantenint els ossos ben lubricats
• 4. Soothe Reflux Àcid Símptomes
• 5. alleujar els ulls secs i les molèsties
• 6. Preserva la força òssia
• 7. Podria prevenir el dolor de la bufeta
• Previsions i efectes secundaris possibles
• La línia de fons

L’àcid hialurònic, també conegut com a hialuronà, és una substància clara i descarada que és produïda naturalment pel seu cos.

Les majors quantitats es troben a la pell, al teixit connectiu i als ulls.

La seva funció principal és retenir aigua per mantenir els teixits ben lubricats i humits.

L’àcid hialurònic té diversos usos. Moltes persones ho prenen com a suplement, però també s'utilitza en sèries d'actualitat, gotes oculars i injeccions.

A continuació, es detallen 7 avantatges de la presa d’àcid hialurònic.

1. Promou una pell més sana i suau

Els suplements d’àcid hialurònic poden ajudar la pell a la pell i a sentir-se més flexible.

Gairebé la meitat de l’àcid hialurònic del cos està present a la pell, on s’uneix a l’aigua per ajudar a retenir la humitat (1).

Tot i això, el procés natural d’envelliment i l’exposició a coses com la radiació ultraviolada del sol, el fum del tabac i la contaminació poden disminuir les seves quantitats a la pell (2, 3).

Prendre suplements d’àcid hialurònic pot evitar aquesta davallada donant al cos una quantitat addicional per incorporar-se a la pell (4, 5).

S’ha demostrat que les dosis de 120-240 mg diaris durant almenys un mes augmenten significativament la humitat de la pell i redueixen la pell seca en adults (3).

La pell hidratada també redueix l’aparició d’arrugues, cosa que pot explicar per què diversos estudis demostren que complementar-la pot fer que la pell sembli més suau (6, 7).

Quan s’aplica a la superfície de la pell, els sèrums d’àcid hialurònic poden reduir arrugues, enrogiment i dermatitis (8, 9, 10).

Alguns dermatòlegs fins i tot injecten filtres d’àcid hialurònic per mantenir la pell ferma i juvenil (11, 12).

Resum Els suplements d’àcid hialurònic poden ajudar a augmentar la humitat de la pell i reduir l’aparició de línies fines i arrugues. Els tractaments tòpics poden calmar enrogiment i dermatitis, mentre que les injeccions poden fer que la pell sembli més ferma.

2. Pot agilitar la curació de ferides

L’àcid hialurònic també té un paper clau en la curació de ferides.

És naturalment present a la pell, però les seves concentracions augmenten quan hi ha danys que necessiten reparar.

L’àcid hialurònic ajuda a curar les ferides més ràpidament mitjançant la regulació dels nivells d’inflamació i la senyalització del cos per construir més vasos sanguinis a la zona danyada (13, 14).

L’aplicació a les ferides a la pell ha demostrat reduir la mida de les ferides i disminuir el dolor més ràpidament que un placebo o sense cap tractament en absolut (15, 16, 17, 18).

L’àcid hialurònic també té propietats antibacterianes, de manera que pot ajudar a reduir el risc d’infecció quan s’aplica directament a ferides obertes (19, 20).

És més, és eficaç per combatre la malaltia de les genives, accelerar la curació després de la cirurgia de les dents i eliminar les úlceres quan s’utilitza tòpicament a la boca (21).

Si bé la investigació sobre sèrics i gels d’àcid hialurònic és prometedora, no s’ha realitzat cap investigació per determinar si els suplements d’àcid hialurònic poden proporcionar els mateixos beneficis.

Tanmateix, atès que els suplements orals augmenten els nivells d’àcid hialurònic que es troba a la pell, és raonable sospitar que poden aportar algun benefici.

Resum L’aplicació d’àcid hialurònic directament a una ferida oberta pot ajudar a accelerar el procés de recuperació. No se sap si complementar-lo tindria el mateix efecte.

3. alleujar el dolor articular mantenint els ossos ben lubricats

L’àcid hialurònic també es troba a les articulacions, on manté l’espai entre els ossos ben lubricat (22).

Quan les articulacions estan lubricades, els ossos són menys propensos a triturar-se els uns contra els altres i causen dolor incòmode.

Els suplements d’àcid hialurònic són de gran ajuda per a les persones que pateixen artrosi, un tipus de malaltia degenerativa articular causada pel desgast a les articulacions amb el pas del temps.

La presa de 80 a 200 mg diaris durant almenys dos mesos s’ha demostrat que redueix significativament el dolor al genoll en persones amb artrosi, especialment en els que tenen entre 40 i 70 anys (23, 24, 25, 26).

L’àcid hialurònic també es pot injectar directament a les articulacions per alleujar el dolor. No obstant això, l’anàlisi de més de 12.000 adults només va trobar una modesta reducció del dolor i un major risc d’efectes adversos (27).

Algunes investigacions demostren que la combinació de suplements d’àcid hialurònic oral amb injeccions pot ajudar a ampliar els beneficis que atenuen el dolor i augmentar la quantitat de temps entre trets (28).

Resum Els suplements d’àcid hialurònic són efectius per reduir el dolor articular en persones amb artrosi. També es poden utilitzar injeccions, però poden presentar riscos.

4. Soothe Reflux Àcid Símptomes

Una nova investigació demostra que els suplements d’àcid hialurònic poden ajudar a reduir els símptomes del reflux àcid.

Quan es produeix un reflux àcid, el contingut de l’estómac es regurgita fins a la gola, provocant dolor i danys al revestiment de l’esòfag.

L’àcid hialurònic pot ajudar a calmar el revestiment danyat de l’esòfag i accelerar el procés de recuperació.

Un estudi de la proveta va trobar que l’aplicació d’una barreja d’àcid hialurònic i sulfat de condroitina al teixit de gola danyat per l’àcid va ajudar-lo a curar-se molt més ràpidament que quan no es va utilitzar cap tractament (29).

Els estudis humans també han demostrat beneficis.

Un estudi va trobar que la presa d’un suplement d’àcid hialurònic i sulfat de condroitina juntament amb un medicament reductor d’àcids va disminuir els símptomes del reflux un 60% més que prendre una medicació reductora d’àcid sols (30).

Un segon estudi va demostrar que el mateix tipus de suplement era cinc vegades més eficaç per reduir els símptomes de reflux àcid que un placebo (31).

La investigació en aquest àmbit és encara relativament nova i es necessiten més estudis per replicar aquests resultats. No obstant això, aquests resultats són prometedors.

Resum Un suplement combinat que conté àcid hialurònic i sulfat de condroitina pot ajudar a reduir els símptomes del reflux àcid en algunes persones.

5. alleujar els ulls secs i les molèsties

Aproximadament 1 de cada 7 adults d'edat avançada pateix símptomes de l'ull sec a causa d'una reducció de la producció de llàgrimes o evaporació de les llàgrimes massa ràpidament (32).

Com que l’àcid hialurònic és excel·lent per retenir la humitat, sovint s’utilitza per tractar els ulls secs.

S’ha demostrat que les gotes d’ull que contenen un 0,2–0,4% d’àcid hialurònic redueixen els símptomes dels ulls secs i milloren la salut ocular (33, 34, 35).

També es desenvolupen lents de contacte que contenen àcid hialurònic amb alliberament lent com a possible tractament per a l’ull sec (36, 37).

A més, les gotes d’ull d’àcid hialurònic s’utilitzen freqüentment durant la cirurgia ocular per reduir la inflamació i accelerar la curació de ferides (38, 39).

Tot i que l’aplicació directa als ulls s’ha demostrat que redueix els símptomes dels ulls secs i millora la salut general dels ulls, no està clar si els complements orals tenen els mateixos efectes.

Fins a la data, no hi ha estudis que han examinat els efectes dels suplements d’àcid hialurònic en els ulls secs, però pot ser una àrea futura de la investigació.

Resum L’àcid hialurònic es troba de manera natural als ulls i sovint un ingredient en les gotes oculars per alleujar els símptomes dels ulls secs. No se sap si complementar-lo tindria els mateixos efectes.

6. Preserva la força òssia

Una nova investigació amb animals ha començat a investigar els efectes dels suplements d’àcid hialurònic en la salut dels ossos.

Dos estudis han trobat que els suplements d’àcid hialurònic poden ajudar a retardar la taxa de pèrdua òssia en rates amb osteopènia, l’etapa inicial de la pèrdua òssia que precedeix l’osteoporosi (40, 41).

Els estudis sobre tubs d’assaig també han demostrat que altes dosis d’àcid hialurònic poden augmentar l’activitat dels osteoblasts, les cèl·lules responsables de la creació de nou teixit ossi (42, 43).

Tot i que els seus efectes sobre la salut dels ossos humans encara no s’han estudiat, els estudis precoç en animals i tubs d’assaig són prometedors.

Resum La investigació amb animals i tubs d’assaig suggereix que altes dosis d’àcid hialurònic poden ajudar a prevenir la pèrdua òssia, però no s’ha realitzat cap recerca en humans.

7. Podria prevenir el dolor de la bufeta

Aproximadament 3-6% de les dones pateixen una malaltia anomenada cistitis intersticial, o síndrome de la bufeta dolorosa (44).

Aquest trastorn provoca dolor i tendresa abdominal, juntament amb un fort i freqüent impuls d’orinar (45).

Tot i que es desconeixen les causes de la cistitis intersticial, l’àcid hialurònic s’ha trobat que ajuda a alleujar el dolor i la freqüència urinària associada a aquesta afecció quan s’insereix directament a la bufeta mitjançant un catèter (46, 47, 48).

No està clar per què l’àcid hialurònic ajuda a alleujar aquests símptomes, però els investigadors hipotequen que ajuda a reparar el dany al teixit de la bufeta, fent-lo menys sensible al dolor (49, 50).

Els estudis encara no han determinat si els suplements d’àcid hialurònic oral poden augmentar quantitats d’aquest en la bufeta suficient per tenir els mateixos efectes.

Resum L’àcid hialurònic pot alleujar el dolor de la bufeta quan s’introdueix directament a la bufeta mitjançant un catèter, però prendre suplements per via oral no pot tenir els mateixos efectes.

Previsions i efectes secundaris possibles

L’àcid hialurònic és generalment molt segur d’utilitzar, amb pocs efectes secundaris reportats.

Atès que el cos el produeix naturalment, les reaccions al·lèrgiques són molt rares.

Un estudi en 60 persones amb artrosi que van prendre 200 mg diaris durant un any no va reportar efectes secundaris negatius (23).

Tanmateix, els seus efectes durant l’embaràs o la lactància no s’han estudiat a fons, per la qual cosa aquests grups han de ser prudents i evitar que s’hi complementin.

També hi ha algunes evidències que les cèl·lules canceroses són sensibles a l’àcid hialurònic i prendre suplements podria fer-les créixer més ràpidament (51, 52).

Per aquesta raó, s’aconsella generalment que les persones amb càncer o antecedents de càncer eviten complementar-lo (53).

Les injeccions d’àcid hialurònic a la pell o a les articulacions tenen un risc més elevat d’efectes secundaris. Tanmateix, les reaccions negatives s’associen majoritàriament al procediment d’injecció, en lloc de l’àcid hialurònic en si mateix (54, 55).

Resum L’àcid hialurònic és generalment molt segur quan s’utilitza com a suplement, però les persones que estan embarassades o tenen càncer o que han tingut antecedents de càncer poden voler evitar prendre’l.

La línia de fons

La majoria de les persones poden prendre els suplements d’àcid hialurònic amb seguretat i proporcionar molts beneficis per a la salut.

L’àcid hialurònic és molt conegut pels seus beneficis per a la pell, especialment alleujar la pell seca, reduir l’aparició de línies fines i arrugues i accelerar la curació de ferides.

També pot ajudar a alleujar el dolor articular en persones amb artrosi.

Altres aplicacions destacables inclouen gotes d’ull d’àcid hialurònic per alleujar els ulls secs i la inserció d’àcid hialurònic directament a la bufeta mitjançant catèter per reduir el dolor.

En general, l’àcid hialurònic és un suplement beneficiós per a diverses condicions, especialment les relacionades amb la salut de la pell i les articulacions.