MPOC i humitat

Content

• Activadors de la MPOC
• MPOC i activitat a l’aire lliure
• Nivells d’humitat òptims
• Els perills de l’alta humitat interior
• Gestió del motlle
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Comprendre la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC)

La MPOC, o malaltia pulmonar obstructiva crònica, és una afecció pulmonar que dificulta la respiració. La malaltia és causada per l’exposició a llarg termini a irritants pulmonars, com ara el fum de cigarretes o la contaminació de l’aire.

Les persones amb MPOC solen experimentar tos, sibilàncies i dificultat per respirar. Aquests símptomes tendeixen a empitjorar durant els canvis climàtics extrems.

Activadors de la MPOC

L’aire molt fred, calent o sec pot provocar un brot de MPOC. La respiració pot ser més difícil quan les temperatures siguin inferiors a 0 ° C (32 ° F) o superiors a 32,2 ° C (90 ° F). El vent excessiu també pot dificultar la respiració. La humitat, els nivells d’ozó i el recompte de pol·len també poden afectar la respiració.

Independentment de l’etapa o la gravetat de la MPOC, prevenir els brots és fonamental per sentir-se millor. Això significa eliminar l'exposició a determinats desencadenants, com ara:

• fum de cigarreta
• pols
• productes químics de netejadors domèstics
• contaminació de l'aire

En dies de clima extrem, també us heu de protegir mantenint-vos a l'interior tant com sigui possible.

MPOC i activitat a l’aire lliure

Si heu de sortir al carrer, planifiqueu les vostres activitats durant la part més suau del dia.

Quan les temperatures són fredes, es pot tapar la boca amb un mocador i respirar pel nas. Això escalfarà l’aire abans que entri als pulmons, cosa que pot ajudar a evitar que els símptomes empitjori.

Durant els mesos d’estiu, heu d’intentar evitar sortir al carrer els dies que la humitat i els nivells d’ozó siguin elevats. Són indicadors que indiquen que els nivells de contaminació són pitjors.

Els nivells d’ozó són més baixos al matí. Un índex de qualitat de l'aire (AQI) de 50 o inferior correspon a les condicions ideals per estar fora.

Nivells d’humitat òptims

Segons el doctor Phillip Factor, especialista en malalties pulmonars i antic professor de medicina al Centre Mèdic de la Universitat d’Arizona, la sensibilitat als nivells d’humitat varia entre les persones amb MPOC.

El doctor Factor explica: “Molts pacients amb MPOC tenen un component d’asma. Alguns d'aquests pacients prefereixen climes càlids i secs, mentre que d'altres prefereixen entorns més humits ".

En general, els nivells d’humitat més baixos són els millors per a les persones amb MPOC. Segons la Clínica Mayo, el nivell d’humitat interior ideal és del 30 al 50 per cent. Pot ser difícil mantenir els nivells d’humitat interior durant els mesos d’hivern, especialment en climes més freds on els sistemes de calefacció funcionen constantment.

Per aconseguir un nivell d’humitat interior òptim, podeu adquirir un humidificador que funcioni amb la vostra unitat de calefacció central. Com a alternativa, podeu comprar una unitat independent adequada per a una o dues habitacions.

Independentment del tipus d’humidificador que trieu, assegureu-vos de netejar-lo i mantenir-lo regularment. És important seguir les indicacions del fabricant, ja que molts humidificadors disposen de filtres d’aire que s’han de rentar o substituir rutinàriament.

Els filtres d’aire domèstic de les unitats de climatització i calefacció també s’han de canviar cada tres mesos.

La humitat també pot ser un problema durant el bany. Sempre haureu de fer funcionar el ventilador d’escapament del bany mentre es dutxa i, si és possible, obrir una finestra després de dutxar-se.

Els perills de l’alta humitat interior

Una humitat excessiva a l’interior pot provocar un augment dels contaminants habituals de l’aire interior, com ara àcars de la pols, bacteris i virus. Aquests irritants poden empitjorar els símptomes de la MPOC.

Els nivells elevats d’humitat interior també poden provocar el creixement de floridures a la llar. El motlle és un altre desencadenant potencial per a les persones amb MPOC i asma. L’exposició a floridures pot irritar la gola i els pulmons i s’ha relacionat amb l’empitjorament dels símptomes de l’asma. Aquests símptomes inclouen:

• augment de la tos
• sibilàncies
• congestió nasal
• mal de coll
• esternuts
• rinitis o secreció nasal deguda a la inflamació de la mucosa nasal

Les persones amb MPOC són especialment sensibles a l’exposició a floridures quan tenen un sistema immunitari debilitat.

Gestió del motlle

Per assegurar-vos que la vostra llar no té problemes de floridura, haureu de controlar qualsevol lloc de la casa on es pugui acumular humitat. A continuació, es mostra una llista d’àrees comunes on el motlle pot prosperar:

• un sostre o soterrani amb inundacions o fuites d’aigua de pluja
• canonades mal connectades o canonades amb fuites sota els lavabos
• catifa que queda humida
• banys i cuines mal ventilats
• habitacions amb humidificadors, deshumidificadors o aire condicionat
• paelles de degoteig sota neveres i congeladors

Un cop hàgiu localitzat zones potencialment problemàtiques, feu mesures immediates per eliminar i netejar superfícies dures.

En netejar, assegureu-vos de tapar-vos el nas i la boca amb una màscara, com ara una màscara de partícules N95. També heu de portar guants d’un sol ús.

Emportar

Si us han diagnosticat MPOC i actualment viviu en una zona amb nivells d’humitat elevats, us recomanem que us traslladeu a una regió amb un clima més sec. Si us traslladeu a una part diferent del país, pot no desfer-vos del tot dels símptomes de la MPOC, però pot ajudar a prevenir els brots.

Abans de traslladar-se, visiteu la zona en diferents èpoques de l’any. Això us permetrà veure com el clima pot afectar els símptomes de la MPOC i la salut general.