15 Consells per a les ungles més fortes

Content

• 1. Prendre un suplement de biotina
• 2. Minimitzar l’exposició a l’aigua
• 3. Manteniu-vos hidratats
• 4. Fixeu-vos en la vostra dieta
• 5. Compte amb els productes que utilitzeu
• 6. Eviteu utilitzar claus de gel o acrílic, si és possible
• 7. Dóna a les ungles un trencament del poliment
• 8. Mantingueu les ungles al costat més curt
• 9. No utilitzeu les ungles per fer coses
• 10. Utilitzeu loció a les ungles
• 11. Eviteu assecar els productes
• 12. Canvieu com arxiveu les ungles
• 13. Utilitzeu productes de neteja amb precaució
• 14. Mireu més el vostre xampú
• 15. Parla amb el teu metge
• Fixeu-vos en les ungles

Les ungles fortes i saludables poden ser un indicador de bona salut, però de vegades les ungles no són tan fortes com ens agradaria que ho fossin.

La bona notícia és que sempre podem fer canvis en el nostre estil de vida i en els nostres hàbits per ajudar a enfortir les ungles i fer-les allà on vulguem. A continuació, es mostren alguns consells que podeu utilitzar per reforçar les ungles en molt poc temps.

1. Prendre un suplement de biotina

La biotina (també coneguda com vitamina H i vitamina B-7) és una de les vitamines B. Com que és soluble en aigua, no l’emmagatzema el cos, així que heu d’assegurar-vos que el consumiu diàriament.

La biotina pot ajudar a reforçar el cabell i les ungles i també ajuda al sistema nerviós del cos a funcionar correctament. Es pot trobar en aliments com sardines, ous cuits i llegums, o bé pot prendre una vitamina B o suplement.

Consulteu el vostre proveïdor sanitari abans de prendre un suplement de biotina per assegurar-vos que us serà segur.

2. Minimitzar l’exposició a l’aigua

Massa remullar-se en aigua pot fer que les ungles es debilitin i que siguin trencadisses. Porteu guants al rentar plats i procureu mantenir les mans fora de l’aigua mentre es pren un bany.

És impossible evitar sempre submergir-se les mans, per descomptat, però és una cosa que cal tenir en compte.

3. Manteniu-vos hidratats

Beure aigua suficient és essencial per a la salut, i la salut de les ungles no és una excepció. Sense una humitat adequada, les ungles es poden trencar i trencar i pelar fàcilment. Beure força aigua els ajuda a retenir la humitat i a mantenir-se forts.

4. Fixeu-vos en la vostra dieta

Assegureu-vos de menjar una dieta sana i variada, a més de prendre un multivitamínic amb minerals. Una dieta deficient en vitamines i minerals crucials pot afectar tot el cos, incloses les ungles.

5. Compte amb els productes que utilitzeu

Molts esmalts o tractaments d'ungles contenen productes químics durs que poden debilitar les ungles. S’ha d’evitar l’eliminació d’esmalts que conté acetona ja que pot danyar les ungles.

Cerqueu polits i xops no tòxics, així com eliminadors de pols sense acetona.

6. Eviteu utilitzar claus de gel o acrílic, si és possible

Tot i que es tracta d'una alternativa fàcil per a aquells que tenen problemes per créixer les ungles, l'ús freqüent pot causar pelades de les ungles, cosa que les debilita. Si els heu d’aconseguir, no els feu servir continuament.

L’exposició a la llum ultraviolada necessària per al gelat s’ha identificat com un factor de risc del càncer, tot i que l’exposició és molt inferior a la que s’obté amb els equips d’adobatge UV. L’exposició també envelleix la pell que suporta una ungla sana.

7. Dóna a les ungles un trencament del poliment

En la mateixa línia, tot i que l’esmalt d’ungles sembla agradable, cal que respirem les ungles. L’ús constant del poliment, fins i tot del polonès no tòxic, pot debilitar l’ungla.

Després de dur un esmalt durant una setmana més o menys, traieu-ne l’esmalt amb un eliminador de pols sense acetona i deixeu que les ungles estiguin sense polir durant una setmana.

8. Mantingueu les ungles al costat més curt

Les ungles llargues tenen més probabilitats de trencar-se i atrapar-se en les coses, mentre que les ungles més curtes tenen menys probabilitats de ser agrietades, esquerdades o dividides, cosa que ajuda a mantenir-les fortes.

9. No utilitzeu les ungles per fer coses

En lloc d'això, utilitzeu les pastilles dels dits per obrir una llauna de refresc o bé feu servir un clip per arribar a alguna cosa en un espai reduït. Utilitzar les ungles com a eines pot provocar trencaments i estelades, que al seu torn poden debilitar l’ungla.

10. Utilitzeu loció a les ungles

Després d’eliminar el poliment o, si creieu que no esteu prou hidratats, utilitzeu una crema de mans a les mans, assegurant-vos que hidrateu les ungles. Podeu fer-ho cada vegada que us renteu les mans.

11. Eviteu assecar els productes

Si utilitzeu desinfectador de mà, proveu de no posar-vos-les a les ungles i no en excuseu. L’aplicació constant de desinfectadors de mà pot ser desastrós per a les ungles. Això es deu al fet que el desinfectador s’asseca les ungles (i les mans), donant lloc a ungles trencadisses.

12. Canvieu com arxiveu les ungles

One Direction: no és només el nom d'una banda noia! Filar les ungles en un moviment endarrere i posterior com una serra pot debilitar les ungles. Arxiveu només en una direcció i aneu fàcilment pels costats de les ungles, ja que si hi heu massa, podreu debilitar l'ungla.

13. Utilitzeu productes de neteja amb precaució

Quan netegeu a la casa, poseu guants de goma. Molts productes de neteja o tovalloletes de neteja contenen productes químics que poden debilitar l’ungla. Els guants ajuden a evitar el contacte amb aquests productes químics.

14. Mireu més el vostre xampú

Si utilitzeu un xampú que s’asseca o té l’objectiu de treure olis (és a dir, un per a cabells grassos), potser us haureu assecat les ungles i provocar-vos ungles o dèbils. Proveu de canviar el vostre xampú durant un parell de setmanes i observeu si observeu alguna diferència.

15. Parla amb el teu metge

Si heu provat diverses coses durant diverses setmanes i no heu notat cap canvi a les ungles, consulteu un dermatòleg. Poden fer una ullada a les ungles i fer-li preguntes sobre la seva rutina i la seva salut general.

En cas de necessitat, poden receptar-se un tractament d'ungles amb força de prescripció que pot ajudar a enfortir les ungles.

Fixeu-vos en les ungles

Les nostres ungles poden enviar molts missatges a altres persones, i les ungles febles o trencadisses poden fer-vos conscient de si mateix. Per sort, hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar a reforçar les ungles i millorar-les.

Si heu provat diversos remeis i res us ajuda, consulteu el vostre metge. Pot haver-hi una condició subjacent que causi ungles primes o trencadisses, i només tractant la causa d’arrel, les ungles podran tornar a ser fortes.