10 maneres d’aturar l’hemorràgia de les genives

Content

•  
• 1. Practicar una bona higiene bucal
• 2. Esbandiu la boca amb peròxid d’hidrogen
• 3. Deixa de fumar
• 4. Reduir el nivell d’estrès
• 5. Augmenteu la ingesta de vitamina C
• 6. Augmenteu la ingesta de vitamina K
• 7. Apliqueu una compresa freda
• 8. Menja menys carbohidrats
• 9. Beu te verd
• 10. Esbandiu la boca amb aigua salada
• Quan veure un metge

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Si les genives sagnen quan es renteu o usen el fil dental, podeu arrossegar-les o pensar que això és normal. Però el sagnat de les genives indica un problema subjacent.

Factors com el raspallat massa vigorós, lesions, embaràs i inflamació poden contribuir a l’hemorràgia de les genives. La inflamació de les genives pot causar enrogiment, inflor i sensibilitat, i pot ser un signe de malaltia periodontal, com ara gingivitis o periodontitis. Aquesta malaltia pot produir-se per una eliminació inadequada de la placa.

Identificar la causa del sagnat de les genives és clau per determinar el tractament més adequat. Un cop coneguda la causa, podeu triar entre aquestes 10 maneres possibles d’aturar el sagnat.

1. Practicar una bona higiene bucal

El sagnat de les genives pot ser un signe d’una mala higiene dental.

Les genives s’inflamen i sagnen quan hi ha una acumulació de placa al llarg de la línia de les genives. La placa és una pel·lícula enganxosa que conté bacteris que cobreixen les dents i les genives. I si no feu un raspall o un fil dental suficient, els bacteris es poden estendre i causar càries o malalties de les genives.

Per millorar la higiene bucal, renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia i feu fil dental un cop al dia. Aquí teniu més consells per mantenir les dents sanes.

Una bona higiene bucal és especialment important per a les dones embarassades. Les fluctuacions hormonals durant l’embaràs també poden provocar malalties de les genives i sagnats de genives.

Botiga de fil dental en línia.

2. Esbandiu la boca amb peròxid d’hidrogen

És possible que tingueu a mà peròxid d’hidrogen per utilitzar-lo com a desinfectant. Resulta que també pot eliminar la placa, afavorir la salut de les genives i aturar el sagnat de les genives. Si les genives sagnen, esbandiu-vos la boca amb peròxid d’hidrogen després del raspallat, però no empagueu la solució.

La gingivitis és una inflamació de les genives i aquesta condició pot provocar sagnat, inflor i retrocés de les genives. En un dels 99 subjectes, a alguns se'ls va fer una esbandida bucal de peròxid d'hidrogen per estudiar l'eficàcia de la solució per reduir la gingivitis i blanquejar les dents. L'estudi va trobar que el grup que es va esbandir amb peròxid d'hidrogen tenia menys inflamació de les genives que el grup control.

Compra aigua oxigenada en línia.

3. Deixa de fumar

A més d’augmentar el risc de càncer de pulmó, malalties del cor i ictus, fumar està relacionat amb la malaltia de les genives. De fet, fumar és una de les principals causes de malaltia greu de les genives als Estats Units, segons el.

Fumar pot disminuir el sistema immunitari del cos, cosa que dificulta la lluita contra els bacteris de la placa. Això pot provocar malalties de les genives.

Deixar de fumar pot ajudar a que les genives es curin i deixin de sagnar. Parleu amb el vostre metge sobre el millor mètode per ajudar-vos a deixar de fumar.

4. Reduir el nivell d’estrès

Un suggereix un vincle entre la malaltia periodontal i l'estrès emocional. Segons els investigadors, l'estrès emocional té un impacte negatiu en el sistema immunitari. Això pot provocar un debilitament de les defenses del cos fins al punt que no pot combatre una infecció de les genives. Tot i així, cal fer més investigacions per determinar la quantitat d’estrès que pot desencadenar l’aparició d’aquesta malaltia.

Es creu que l’estrès emocional també pot fer que algunes persones descuidin la seva salut bucal, cosa que pot contribuir a l’acumulació de placa. Descobriu algunes de les coses que podeu fer per alleujar l’estrès.

5. Augmenteu la ingesta de vitamina C

Menjar aliments rics en vitamina C pot enfortir el sistema immunitari i ajudar a combatre les infeccions de les genives que causen sagnat de genives.

A la inversa, no tenir suficient vitamina C a la dieta pot empitjorar el sagnat si teniu malaltia de les genives. De fet, una deficiència de vitamina C també pot provocar sagnat de genives fins i tot si es practiquen bons hàbits orals.

Els aliments rics en vitamina C inclouen:

• taronges
• patates dolces
• pebrots vermells
• pastanagues

També podeu demanar al vostre metge que prengui un suplement de vitamina C. Com a potent antioxidant, la vitamina C enforteix el teixit connectiu i protegeix el revestiment de les genives, de manera que voldreu estar segur que en teniu prou cada dia. La quantitat diària recomanada de vitamina C per a adults és d'entre 65 i 90 mil·ligrams al dia.

Compra vitamina C en línia.

6. Augmenteu la ingesta de vitamina K

Prendre un suplement de vitamina K també pot alleujar les genives sagnants. La vitamina K és un nutrient important perquè ajuda al coàgul sanguini. Una deficiència pot causar hemorràgies fàcils i es va trobar que pot provocar sagnat de genives.

Els aliments rics en vitamina K inclouen:

• espinacs
• verds collard
• col
• fulles de mostassa

L’Oficina de suplements dietètics recomana que els homes adults rebin 120 micrograms i que les dones rebin 90 micrograms de vitamina K diàriament.

Compra vitamina K en línia.

7. Apliqueu una compresa freda

Les genives sagnants no sempre són causades per malalties de les genives. Les genives també poden sagnar per traumatismes o per lesions al teixit de les genives.

Una compresa freda aplicada a la línia de les genives pot reduir la inflamació i restringir el flux sanguini per aturar el sagnat. Apliqueu un paquet de gel o un drap fred a les genives diverses vegades al dia, durant 20 minuts i 20 minuts de descans.

Botiga de compreses fredes en línia.

8. Menja menys carbohidrats

ha comprovat que reduir la ingesta d’hidrats de carboni també pot millorar la salut de les genives i prevenir les malalties de les genives. Els hidrats de carboni i els aliments ensucrats afavoreixen la placa i el creixement de bacteris. Com més placa s’acumuli a les genives, més probabilitats teniu de sagnar.

Tot i que el raspallat i l'ús de fil dental regularment poden reduir aquesta acumulació, reduir els carbohidrats ajuda a prevenir la formació de placa.

9. Beu te verd

Prendre te verd diàriament també pot revertir la malaltia periodontal i deixar de sagnar les genives. El te verd conté catequina, un antioxidant natural que pot reduir la resposta inflamatòria del cos als bacteris de la boca.

Un dels 940 homes va analitzar l’eficàcia del te verd per millorar la salut periodontal. Per a l’estudi, els investigadors van examinar la profunditat de la butxaca periodontal dels participants abans i després de beure te verd, així com qualsevol pèrdua de teixit de les genives i incidències de sagnat de les genives per sondatge. Segons els resultats, els investigadors van concloure que, com més persona beu te verd, millor serà la seva salut periodontal.

La ingesta diària recomanada de te verd és de tres a quatre tasses, tot i que alguns investigadors creuen que cal beure fins a notar qualsevol millora en la salut.

Compra te verd en línia.

10. Esbandiu la boca amb aigua salada

Com que els bacteris i la inflamació a la boca causen malalties de les genives, esbandir-se regularment la boca amb una barreja d’aigua salada tèbia també pot reduir els bacteris i aturar el sagnat de les genives.

Afegiu mitja culleradeta de sal a un got d’aigua tèbia i esbandiu-vos la boca durant uns segons tres o quatre vegades al dia. Si el sagnat és per una lesió o trauma, esbandir amb una barreja d’aigua salada també us manté la boca neta i elimina els bacteris que podrien causar una infecció de la ferida.

Quan veure un metge

Consulteu un dentista si el sagnat de les genives no millora en un termini de 7 a 10 dies. És possible que necessiteu una neteja dental profunda per eliminar la placa i el tàrtar i afavorir la curació de les genives.

El vostre metge també pot demanar treballs de laboratori per comprovar si hi ha deficiències de vitamines que puguin causar sagnat de genives.