Com prevenir els grans

Content

• 1. Rentar-se la cara correctament
• 2. Conegueu el vostre tipus de pell
• 3. Hidratar la pell
• 4. Utilitzeu tractaments contra l’acne sense recepta
• 5. Mantingueu-vos hidratat
• 6. Limitar el maquillatge
• 7. No et toquis la cara
• 8. Limiteu l'exposició al sol
• 9. No siguis un espinac
• 10. Proveu l'oli de l'arbre del te
• 11. Utilitzeu antibiòtics
• 12. Aplicar argila verda francesa
• 13. Eviteu certs aliments
• 14. Reduir l’estrès
• Gestió de grans
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Els grans, també anomenats acne, es produeixen quan les glàndules olioses de la pell estan hiperactives i els porus s’inflamen. Alguns tipus de bacteris de la pell poden empitjorar els grans. Els grans poden aparèixer a qualsevol lloc de la pell, però amb més freqüència es produeixen a la cara.

Com que els grans solen desencadenar-se per hormones androgèniques i, en alguns casos, per la genètica, no hi ha cap manera segura d’evitar-los. Tot i això, hi ha molts mètodes per reduir la seva gravetat i mantenir-los sota control. Aquí en teniu 14.

1. Rentar-se la cara correctament

Per ajudar a prevenir els grans, és important eliminar l’excés d’oli, brutícia i suor diàriament. Tot i això, rentar-se la cara més de dues vegades al dia pot empitjorar l’acne.

No es renti la cara amb netejadors durs que tinguin la pell seca. Utilitzeu un netejador sense alcohol.

Per rentar-se la cara:

1. Mulleu-vos la cara amb aigua tèbia i no calenta.
2. Apliqueu un netejador suau amb un moviment suau i circular amb els dits, no amb un drap.
3. Esbandir bé i assecar-lo.

2. Conegueu el vostre tipus de pell

Qualsevol persona pot tenir grans, independentment del seu tipus de pell. La pell greix és la més propensa als grans. Es produeix perquè les glàndules sebàcies de la pell produeixen massa sèu greix.

Un altre tipus de pell que pot causar grans és la pell combinada. La pell combinada significa que teniu zones seces i zones greixoses. Les zones greixoses solen ser el front, el nas i la barbeta, també anomenada zona T.

Conèixer el tipus de pell us ajudarà a triar els productes adequats per a la cura de la pell. Per exemple, si la pell és greixosa, trieu productes no comedogènics que estiguin formulats per no bloquejar els porus.

3. Hidratar la pell

Els hidratants ajuden a mantenir la pell hidratada. Però moltes cremes hidratants contenen oli, fragàncies sintètiques o altres ingredients que poden irritar la pell i causar grans.

Per ajudar a prevenir els grans, utilitzeu cremes hidratants no comedogèniques sense fragància després de rentar-vos la cara o quan la pell se senti seca.

4. Utilitzeu tractaments contra l’acne sense recepta

Els tractaments contra l’acne sense recepta poden ajudar a eliminar els grans ràpidament o prevenir-los. La majoria contenen peròxid d’benzoilo, àcid salicílic o sofre.

Utilitzeu un tractament de venda lliure per tractar espinoses. O utilitzeu-lo com a règim de manteniment per controlar els brots. Per ajudar a prevenir efectes secundaris com enrogiment, irritació i sequedat, seguiu amb precisió les instruccions d’ús del fabricant.

5. Mantingueu-vos hidratat

Si està deshidratat, és possible que el cos indiqui que les glàndules olioses de la pell produeixen més oli. La deshidratació també proporciona a la pell un aspecte apagat i afavoreix la inflamació i l'envermelliment.

Per mantenir el cos ben hidratat, beveu almenys vuit gots d’aigua de 8 unces cada dia. Beure més després de fer exercici, si està embarassada o alleta o passa un temps en un ambient humit i calorós.

6. Limitar el maquillatge

És temptador utilitzar maquillatge per tapar els grans. Tanmateix, fer-ho pot obstruir els porus i provocar brots.

Aneu al natural quan pugueu. Quan es maquilla, eviteu les bases greixoses i pesades i utilitzeu productes que no siguin acollidors, transparents i sense fragàncies.

Els xampús greixosos o greixosos, els rentats corporals, les cremes per afaitar i els productes per pentinar poden causar grans. Per ajudar a prevenir brots, trieu opcions lliures d’oli i no benedogèniques.

7. No et toquis la cara

Les mans es troben amb brutícia i bacteris constantment durant tot el dia. I cada vegada que es toca la cara, algunes d’aquestes impureses que obstrueixen els porus es poden transferir a la pell.

Per descomptat, si us pica el nas, rasqueu-lo. Però renteu-vos les mans regularment i intenteu tocar-vos la cara el menys possible.

8. Limiteu l'exposició al sol

Agafar alguns rajos pot assecar els grans a curt termini, però a la llarga provoca problemes importants. L’exposició freqüent al sol deshidrata la pell i, amb el pas del temps, produeix més oli i bloqueja els porus.

És important portar protecció solar per ajudar a prevenir el càncer de pell. No obstant això, molts protectors solars són greixos. Tant per protegir el sol com els grans, utilitzeu un protector solar no comedogènic i sense oli.

9. No siguis un espinac

Per molt temptador que sigui esprémer aquell cap blanc més gran que la vida a la punta del nas, no ho facis. Els grans aparentment poden provocar sagnat, cicatrius greus o infecció. També pot augmentar la inflamació i obstruir els porus que envolten, cosa que empitjora el problema del gran.

10. Proveu l'oli de l'arbre del te

L’oli de l’arbre del te és un remei popular popular per als grans. Segons la Clínica Mayo, pot "reduir el nombre de lesions inflamades i no inflamades".

Per utilitzar l’oli de l’arbre del te per als grans, apliqueu un parell de gotes a la zona inflamada. També podeu afegir unes gotes a la neteja o crema hidratant diària.

Abans d’utilitzar oli d’arbre de te sense diluir a la cara, feu una prova de pegat per veure si us irrita la pell. Apliqueu unes gotes darrere de l’orella o a l’avantbraç i espereu diverses hores. Si es produeix irritació, diluïu l'oli amb una proporció de 50-50 abans d'utilitzar-lo.

11. Utilitzeu antibiòtics

Els antibiòtics ajuden a reduir la inflamació i els bacteris de la pell.

Sovint es prescriuen antibiòtics. Es poden aplicar tòpicament a la pell o prendre per via oral.Els que es prenen per via oral solen ser l’últim recurs per a persones amb acne sever o que no responen a altres tractaments.

L’ús a llarg termini d’antibiòtics augmenta el risc de resistència als antibiòtics. Si el vostre professional de la salut recomana teràpia amb antibiòtics per a grans, assegureu-vos que parleu amb ells sobre els riscos i els efectes secundaris.

12. Aplicar argila verda francesa

L’argila verda francesa és una argila absorbent, rica en minerals, amb capacitats curatives. Segons l’argila verda francesa té propietats antibacterianes potents. Ajuda a extreure impureses, redueix la inflamació i absorbeix l’excés d’oli que pot provocar grans.

L’argila verda francesa està disponible en forma de pols que es barreja amb aigua per fer una màscara facial. També podeu afegir altres ingredients calmants per a la pell, com ara iogurt o mel.

13. Eviteu certs aliments

Si alguna vegada la teva mare et va dir que el menjar ferralla li causava grans, estava en alguna cosa. Segons una revisió del 2010, menjar una dieta alta en glicèmia pot causar acne.

Els aliments i begudes amb glicèmia elevada, com ara patates fregides, productes de forn fets amb farina blanca i refrescos, augmenten els nivells de sucre a la sang i sovint són menys nutritius que els aliments amb poca glucèmia.

L'estudi també va trobar que menjar lactis pot provocar grans.

14. Reduir l’estrès

L’estrès no provoca grans, però pot empitjorar-los. Segons l’Acadèmia Americana de Dermatologia, la investigació ha demostrat que quan estàs estressat, el teu cos produeix més hormones estimulants de l’oli.

Algunes opcions per ajudar-vos a controlar l’estrès són:

• ioga
• meditació
• diari
• massatge
• aromateràpia

Gestió de grans

Moltes de les maneres de prevenir els grans també poden ajudar-vos a gestionar-les. Per exemple, menjar bé, reduir l’estrès i no aparèixer grans poden ajudar a contenir-los i reduir el temps que romanen.

Si teniu un acne dolent tot i prendre mesures per prevenir-lo, és possible que necessiteu un tractament de prescripció, com ara:

• retinoides tòpics (derivats de la vitamina A) per ajudar a prevenir els porus obstruïts
• anticonceptius orals o agents antiandrògens per reduir les hormones que augmenten la producció de sèu
• isotretinoïna oral (Accutane), un retinoide que ajuda a prevenir els porus obstruïts i redueix la producció de sèu, la inflamació i els bacteris de la pell

Els tractaments amb força de prescripció poden provocar efectes secundaris greus. El vostre dermatòleg us pot ajudar a ponderar els pros i els contres i determinar quin tractament us convé.

El menjar per emportar

Tothom té grans de tant en tant. Moltes coses poden causar grans, com ara hormones, estrès, genètica i dieta. Alguns medicaments poden fins i tot provocar brots.

En el seu millor moment, els grans són molestos. En el pitjor dels casos, poden causar cicatrius permanents, ansietat greu o depressió. Els esforços de prevenció poden ajudar, però no són infal·libles.

Qualsevol que sigui el pla de prevenció de grans que trieu, la paciència i la coherència són claus. Una mica de peròxid de benzoil pot reduir un sol gran durant la nit, però la majoria dels tractaments triguen diverses setmanes a produir resultats.