9 maneres de prevenir els càlculs renals

Content

• Com prevenir els càlculs renals de forma natural
• 1. Mantingueu-vos hidratat
• 2. Menja més aliments rics en calci
• 3. Menja menys sodi
• 4. Menja menys aliments rics en oxalat
• 5. Menja menys proteïna animal
• 6. Eviteu els suplements de vitamina C
• 7. Explorar remeis herbaris
• Com prevenir els càlculs renals amb medicaments
• 8. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que esteu prenent actualment
• 9. Parleu amb el vostre metge sobre medicaments preventius
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Prevenció de càlculs renals

Els càlculs renals són dipòsits minerals durs que es formen a l'interior dels ronyons. Provoquen un dolor cruel quan passen pel tracte urinari.

Fins al 12% dels nord-americans es veuen afectats per càlculs renals. I un cop tingueu un càlcul renal, teniu un 50% més de probabilitats d’obtenir-ne un altre en els propers deu anys.

No hi ha una manera segura d’evitar càlculs renals, sobretot si teniu antecedents familiars de la malaltia. Una combinació de canvis en la dieta i l'estil de vida, així com alguns medicaments, poden ajudar a reduir el risc.

Com prevenir els càlculs renals de forma natural

Fer petits ajustaments a la dieta i al pla de nutrició actuals pot ajudar a prevenir els càlculs renals.

1. Mantingueu-vos hidratat

Beure més aigua és la millor manera de prevenir els càlculs renals. Si no beu prou, la producció d’orina serà baixa. La baixa producció d’orina significa que l’orina està més concentrada i té menys probabilitats de dissoldre sals d’orina que causen càlculs.

La llimonada i el suc de taronja també són bones opcions. Tots dos contenen citrat, cosa que pot evitar que es formin càlculs.

Intenteu beure al voltant de vuit gots de líquids al dia, o prou per passar dos litres d’orina. Si feu exercici o suareu molt o si teniu antecedents de càlculs de cistina, necessitareu líquids addicionals.

Podeu saber si us hidrateu mirant el color de l’orina: hauria de ser clar o groc pàl·lid. Si és fosc, cal beure més.

2. Menja més aliments rics en calci

El tipus de càlcul renal més comú és el càlcul d’oxalat de calci, cosa que fa creure a moltes persones que haurien d’evitar menjar calci. El contrari és cert. Les dietes baixes en calci poden augmentar el risc de càlculs renals i el risc d’osteoporosi.

Els suplements de calci, però, poden augmentar el risc de càlculs. Prendre suplements de calci amb un menjar pot ajudar a reduir aquest risc.

Botiga de suplements de calci.

La llet baixa en greixos, el formatge baix en greixos i el iogurt baix en greixos són bones opcions d’aliments rics en calci.

3. Menja menys sodi

Una dieta rica en sal augmenta el risc de càlculs renals de calci. Segons la fundació Urology Care Foundation, massa sal a l'orina impedeix que el calci es reabsorbeixi de l'orina a la sang. Això provoca un alt contingut de calci a l’orina, que pot provocar càlculs renals.

Menjar menys sal ajuda a mantenir els nivells de calci a l’orina més baixos. Com més baix sigui el calci a l’orina, menor serà el risc de desenvolupar càlculs renals.

Per reduir la ingesta de sodi, llegiu detingudament les etiquetes dels aliments.

Entre els aliments coneguts per ser rics en sodi s’inclouen:

• aliments processats, com ara patates fregides i galetes
• sopes en conserva
• conserves de verdures
• carn de dinar
• condiments
• aliments que contenen glutamat monosòdic
• aliments que contenen nitrat de sodi
• aliments que contenen bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi)

Per aromatitzar els aliments sense utilitzar sal, proveu herbes fresques o una barreja d’assaisonament sense herbes.

4. Menja menys aliments rics en oxalat

Alguns càlculs renals estan fets d’oxalat, un compost natural que es troba en els aliments que s’uneixen al calci de l’orina per formar càlculs renals. Limitar els aliments rics en oxalat pot ajudar a evitar la formació de càlculs.

Els aliments rics en oxalats són:

• espinacs
• xocolata
• patates dolces
• cafè
• remolatxa
• cacauets
• ruibarbre
• productes de soja
• segó de blat

L’oxalat i el calci s’uneixen al tracte digestiu abans d’arribar als ronyons, de manera que és més difícil que es formin càlculs si mengeu aliments rics en oxalat i aliments rics en calci alhora.

5. Menja menys proteïna animal

Els aliments rics en proteïnes animals són àcids i poden augmentar l’àcid d’orina. L’àcid alt en orina pot causar càlculs renals tant d’àcid úric com d’oxalat de calci.

Heu d’intentar limitar o evitar:

• vedella
• aus de corral
• peix
• porc

6. Eviteu els suplements de vitamina C

La suplementació amb vitamina C (àcid ascòrbic) pot causar càlculs renals, especialment en els homes.

Segons un, els homes que prenien dosis elevades de suplements de vitamina C van duplicar el risc de formar càlculs renals. Els investigadors no creuen que la vitamina C dels aliments comporti el mateix risc.

7. Explorar remeis herbaris

Chanca Piedra, també conegut com el "trencador de pedres", és un remei popular a base d'herbes per a càlculs renals. Es creu que l’herba ajuda a prevenir la formació de càlculs d’oxalat de calci. També es creu que redueix la mida de les pedres existents.

Compra suplements a base d’herbes de Chanca Piedra.

Utilitzeu remeis herbaris amb precaució. No estan ben regulats ni estan ben investigats per a la prevenció o el tractament de càlculs renals.

Com prevenir els càlculs renals amb medicaments

En alguns casos, canviar les opcions dietètiques pot no ser suficient per evitar que es formin càlculs renals. Si teniu càlculs recurrents, parleu amb el vostre metge sobre quin paper pot tenir la medicació en el vostre pla de prevenció.

8. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que esteu prenent actualment

Prendre determinades receptes o medicaments sense recepta pot provocar càlculs renals.

Alguns d’aquests medicaments són:

• descongestionants
• diürètics
• inhibidors de la proteasa
• anticonvulsivants
• esteroides
• fàrmacs de quimioteràpia
• fàrmacs uricosúrics

Com més temps preneu aquests medicaments, major serà el risc de càlculs renals. Si esteu prenent algun d’aquests medicaments, parleu amb el vostre metge sobre altres opcions de medicació. No hauríeu de deixar de prendre cap medicament prescrit sense l’aprovació del vostre metge.

9. Parleu amb el vostre metge sobre medicaments preventius

Si és propens a determinats tipus de càlculs renals, certs medicaments poden ajudar a controlar la quantitat d’aquest material present a l’orina. El tipus de medicament prescrit dependrà del tipus de càlculs que se solen obtenir.

Per exemple:

• Si ho aconsegueixes pedres de calci, un diürètic tiazídic o fosfat pot ser beneficiós.
• Si ho aconsegueixes càlculs d’àcid úric, l’alopurinol (Zyloprim) pot ajudar a reduir l’àcid úric a la sang o a l’orina.
• Si ho aconsegueixes pedres d'estruvitaEs poden utilitzar antibiòtics a llarg termini per ajudar a reduir la quantitat de bacteris presents a l'orina
• Si ho aconsegueixes pedres de cistina, capoten (Captopril) pot ajudar a reduir el nivell de cistina a l'orina

La conclusió

Els càlculs renals són freqüents. No hi ha cap garantia que els mètodes de prevenció funcionin, però poden reduir el risc. La millor opció per prevenir els càlculs renals és mantenir-se hidratat i fer certs canvis dietètics.

Si teniu una afecció que augmenta el risc de càlculs renals, com ara malalties inflamatòries de l’intestí, infecció persistent del tracte urinari o obesitat, parleu amb el vostre metge sobre maneres de controlar-lo per disminuir el risc de càlculs renals.

Si abans heu passat un càlcul renal, demaneu al vostre metge que el facin provar-lo. Un cop hàgiu sabut quin tipus de pedra heu tingut, podeu prendre mesures específiques per evitar que es formin de noves.