8 maneres d’augmentar els vostres nivells d’IQ

Content

• Què és un nivell d’IQ?
• Activitats que poden impulsar el vostre coeficient intel·lectual
• 1. Activitats de memòria
• 2. Activitats de control executiu
• 3. Activitats de raonament visuospatial
• Jocs i proves en línia d'IQ
• 4. Competències relacionals
• 5. Instruments musicals
• 6. Nous idiomes
• 7. Lectura freqüent
• 8. Formació continuada
• Activitats que no potenciaran el vostre coeficient intel·lectual
• Podeu augmentar el coeficient intel·lectual del vostre nadó durant l’embaràs?
• Punts clau

Alguna vegada us heu preguntat si és possible augmentar els vostres nivells d’IQ? Bé, segons resulta, pot ser possible augmentar la vostra intel·ligència amb el tipus adequat de formació intel·lectual.

La investigació suggereix que hi ha diverses maneres de desenvolupar algunes de les habilitats més crucials relacionades amb la intel·ligència humana.

En aquest article, explorarem algunes de les activitats que poden augmentar el vostre coeficient intel·lectual, així com algunes de les maneres de millorar el coeficient intel·ligent del vostre nadó durant l’embaràs.

Què és un nivell d’IQ?

L’IQ, que és curt per al coeficient d’intel·ligència, és una mesura de la intel·ligència intel·lectual i del potencial d’algú. Aquesta mesura va ser popularitzada als anys 1900 per un psicòleg francès anomenat Alfred Binet.

L’IQ es mesura mitjançant proves estandarditzades que administren psicòlegs amb llicència i, en alguns casos, en persones amb formació de salut mental a nivell graduat. Les proves comunes d’IQ normalitzades inclouen:

• Wechsler Intelligence Scale for Children (WISC-V)
• Wechsler Intelligence Scale for Adult (WAIS)
• Escala d’intel·ligència de Stanford-Binet

Malgrat la popularitat de proves i aplicacions d'IQ en línia, no poden mesurar amb precisió el seu coeficient intel·lectual de la mateixa manera que pot fer-se un test d’IQ administrat per psicòleg.

I si bé els nivells d’IQ són una manera de mesurar la intel·ligència, no són l’única mesura. En canvi, les proves d’IQ es poden utilitzar com a primer pas per diagnosticar altres condicions de salut mental i discapacitats d’aprenentatge.

Activitats que poden impulsar el vostre coeficient intel·lectual

Hi ha dues categories d’intel·ligència humana: intel·ligència fluida i intel·ligència cristal·litzada. La intel·ligència fluida està associada amb el raonament abstracte, mentre que la intel·ligència cristal·litzada s’associa amb el desenvolupament d’habilitats intel·lectuals.

Segons la Biblioteca Nacional de Medicina, aquests tipus d’intel·ligència poden estar influenciats per una varietat de factors genètics i ambientals, inclosos:

• QI parental
• gens
• vida a casa
• estil de criança
• nutrició
• educació

Aquí teniu algunes activitats que podeu fer per millorar diverses àrees de la vostra intel·ligència, des del raonament i la planificació fins a la resolució de problemes i molt més.

1. Activitats de memòria

Les activitats de memòria poden ajudar a millorar no només la memòria, sinó també raonaments i habilitats del llenguatge. De fet, els jocs de memòria s’han utilitzat en estudis de recerca per explorar com es relaciona la memòria amb el llenguatge i el coneixement d’objectes.

El raonament i el llenguatge s'utilitzen com a mesures d'intel·ligència, el que significa que les activitats de memòria poden continuar desenvolupant intel·ligència.

Les activitats que inclouen formació de memòria inclouen:

• trencaclosques
• trencaclosques de mots encreuats
• joc de cartes de concentració o coincidència de cartes
• sudoku

2. Activitats de control executiu

El control executiu és la capacitat de controlar activitats cognitives complexes. És una part de la funció executiva, que també inclou gestió i regulació executiva. La investigació suggereix que la funció executiva està fortament lligada al raonament fluid, un aspecte de la intel·ligència humana.

Les activitats que inclouen formació sobre control executiu inclouen:

• Scrabble
• Pictionary
• llum vermella, llum verda
• trencaclosques

3. Activitats de raonament visuospatial

El raonament visuospatial implica els processos mentals relacionats amb les representacions físiques.

En un estudi, els investigadors van trobar que la millora del raonament visuospatial va conduir a un augment de les puntuacions de prova de coeficient intel·lectual. En aquest estudi, es van utilitzar parcialment activitats de memòria i control executiu per ajudar a millorar el raonament visuospatial dels participants.

Les activitats que inclouen formació visual i espacial inclouen:

• laberints
• activitats de punt de vista
• Models en 3D
• prismes desplegats

Jocs i proves en línia d'IQ

Molts dels jocs i activitats esmentats anteriorment també es poden jugar en línia. També hi ha jocs d’IQ en línia que contenen activitats que treballen moltes de les àrees del cervell esmentades anteriorment.

Tot i que aquests jocs i proves d’IQ no es poden amb precisió mesura el coeficient intel·ligent d’algú, encara pot ser una manera excel·lent de desenvolupar la vostra intel·ligència.

4. Competències relacionals

La teoria de marcs relacionals es relaciona amb el desenvolupament de la cognició humana i del llenguatge mitjançant associacions relacionals. La investigació del 2011 ha demostrat que l'ús de la teoria de marcs relacionals com a intervenció pot millorar significativament els índexs de coeficient intel·lectual en nens.

Un estudi més recent utilitzant aquesta intervenció també va trobar millores en l’IQ, en el raonament verbal i en el raonament numèric.

Les activitats que inclouen formació relacional inclouen:

• llibres d'aprenentatge d'idiomes ("es tracta d'un ..." i "això és un ...")
• comparacions d'objectes (copa completa versus copa buida)
• comparacions de quantitats (cèntim enfront de dime)

5. Instruments musicals

No haureu de convertir-vos en el pròxim músic famós que es beneficiï d’aprendre un instrument musical. Un estudi va trobar que els músics tenen una millor memòria de treball que els que no són músics.

Tenint en compte l’important paper que la memòria té en la intel·ligència, pot beneficiar el vostre intel·lectual finalment recollir aquell instrument musical que sempre heu volgut aprendre.

6. Nous idiomes

Et sorprendria que més de la meitat de la població mundial sigui bilingüe? No ha de sorprendre que aprendre diversos idiomes sigui beneficiós per al cervell humà, i com més aviat millor.

Un estudi recent va investigar la relació entre l’aprenentatge primerenc d’idiomes i l’IQ. Els resultats van indicar que l’aprenentatge de la llengua mitjançant la conversa i la interacció de 18 a 24 mesos va ser el més beneficiós per als resultats cognitius més tard de la vida.

7. Lectura freqüent

No neguem el benefici dels llibres en el desenvolupament cognitiu humà. De fet, els avantatges sobre el desenvolupament són encara més acusats quan els llibres passen a formar part de les activitats de vincle parental.

En un estudi recent, els investigadors van descobrir que quan els pares llegien en veu alta als seus fills, el nen tenia més habilitats lingüístiques i de desenvolupament cognitiu.

8. Formació continuada

L’educació, de qualsevol forma, és crucial per al desenvolupament de la intel·ligència humana.

En una revisió d’estudis sobre CI i educació, es van estudiar més de 600.000 participants per determinar l’efecte de l’educació en els nivells d’IQ. Els investigadors van trobar que per cada any addicional d’educació formal, els participants van experimentar un impuls d’un a cinc punts d’IQ.

Activitats que no potenciaran el vostre coeficient intel·lectual

Tot i que hi ha moltes activitats que podeu gaudir cada dia que us poden ajudar a augmentar la vostra puntuació intel·lectual, els mites següents no s’inclouen en aquests suggeriments:

• prendre multivitamines
• escoltant música
• formació per a una prova d’IQ

Generalment, aquest tipus d’activitats fan molt poc per ajudar a desenvolupar les habilitats necessàries per millorar la vostra intel·ligència. Per millorar la vostra puntuació intel·lectual, us heu de centrar en activitats que ensenyen les vostres habilitats cerebrals relacionades amb la intel·ligència fluida i cristal·litzada.

Podeu augmentar el coeficient intel·lectual del vostre nadó durant l’embaràs?

El pes del part pot tenir un paper important en la intel·ligència d’un.

En un gran estudi de cohorts, els investigadors van avaluar la intel·ligència de més de 4.500 participants als 19, 28 i 50 anys d'edat. Van trobar que la intel·ligència augmentava amb el pes categòric del naixement, però en realitat va disminuir quan el pes del part era de la categoria més alta.

Pot ser que tampoc només sigui el pes del part del nadó que afecti els nivells d’intel·ligència. En un altre estudi de cohort del 2014, els investigadors van descobrir que els nivells d’índex de massa corporal materna (IMC) estaven associats inversament al coeficient intel·lectual del nen. Això suggereix un altre vincle fort entre els nivells d’IQ i la genètica.

Un altre estudi, publicat a The Journal of Child Psychology and Psychiatry, s’estén més sobre com la genètica i el medi ambient poden afectar el coeficient intel·lectual d’un nen.

En aquest estudi, els investigadors van trobar que l’IQ maternal estava associat a l’IQ infantil en tot tipus d’embarassos. Aquesta associació pot ser deguda tant a la genètica com a la criança parental.

Aleshores, què suggereixen aquests estudis sobre la millora del coeficient intel·lectual del vostre nadó? Tot i que l’IMC és una mesura obsoleta de l’estat de salut, una dieta nutritiva i exercici freqüent pot ajudar a millorar la salut general tant de la mare com del nadó.

A més, alguns nutrients, com el DHA i el folat, són importants per al desenvolupament del cervell a l’úter. Aquestes necessitats de nutrients es poden satisfer mitjançant una dieta i suplementació saludables.

Finalment, a mesura que el teu fill creix, participar en diverses activitats interactives junts pot ajudar al desenvolupament del seu cervell i la seva intel·ligència.

Punts clau

Tot i que la ciència està a la vora de saber si podeu augmentar el vostre coeficient intel·lectual o no, les investigacions semblen suggerir que és possible augmentar la vostra intel·ligència mitjançant determinades activitats de formació cerebral.

L’entrenament de la memòria, el control executiu i el raonament visuospatial poden ajudar a augmentar els vostres nivells d’intel·ligència. La millor manera d’entrenar aquestes àrees del teu cervell és implicar-se en activitats i jocs reflexius, aprendre noves habilitats i mantenir el cervell actiu.