Com manejar els peus suats

Content

• Causes dels peus suats
• Fets de peus
  
• El vostre pla de jocs de peus suats
• Renteu-vos els peus cada dia
• Asseca els peus amb pols antifúngic
• Trieu l’antitranspirant adequat
• Porteu els mitjons adequats
• Aconsegueix sabates transpirables
• Penseu en altres tractaments

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Els rastrejadors d’aptitud d’alta tecnologia sens dubte animen a la gent a posar-se al dia en aquests moments. Però, per a aquells que pateixen d’hiperhidrosi (o sudoració excessiva), desprendre’s de mitjons suats sense haver realitzat cap activitat física no té res a celebrar.

Segons la International Hyperhidrosis Society (IHS), al voltant del 5 per cent de les persones a tot el món (és a dir, 367 milions de persones) tracten qüestions relacionades amb la sudoració extrema.

La hiperhidrosi pot significar que acabi produint molta més suor que el que normalment s’associa amb l’exercici o el nerviosisme. En poques paraules, les glàndules sudorípares romanen “enceses” durant períodes de temps més llargs i no s’aturen correctament.

Aquells amb hiperhidrosi plantar o peus suats, en particular, sovint es troben amb el calçat mullat, el peu d’atleta, el fong de les ungles o els peus freds continuats.

Causes dels peus suats

Identificar exactament el que causa aquestes crisis de sudoració extrema continua sent un desafiament per als investigadors, però possiblement hi hagi una connexió hereditària. Normalment, la hiperhidrosi es manifesta durant la infància o l'adolescència, però es pot produir a qualsevol edat.

Alguns tipus d’hiperhidrosi poden ser secundaris, és a dir, que es deuen a una altra causa. No obstant això, la hiperhidrosi plantar sol ser:

• idiopàtica / primària, és a dir, no hi ha cap causa identificable
• acompanyat d’una sudoració excessiva als palmells

Poques vegades, algunes síndromes genètiques poden ser una causa secundària de sudoració excessiva a les palmes i les plantes.

Si us preocupa que els vostres peus suats puguin ser deguts a una afecció subjacent no diagnosticada, parleu amb el vostre metge.

Fets de peus

• El cinc per cent de les persones té problemes amb la sudoració extrema.
• Els peus sudats o hiperhidrosi plantar poden provocar fongs de les ungles o peu d’atleta.

El vostre pla de jocs de peus suats

A l’hora de gestionar els peus suats, heu de formular un pla de joc sòlid. Comenceu seguint els consells de l’Acadèmia Americana de Dermatologia per tenir un diari de com i quan es produeixen episodis de sudoració. Això us ajudarà a identificar factors desencadenants, com ara determinats aliments o situacions que cal evitar.

Renteu-vos els peus cada dia

Abordar la hiperhidrosi plantar també implica fer un esforç extra pel que fa a la higiene. Assegureu-vos de rentar-vos els peus diàriament, dues vegades si cal.

El que preferiu, assegureu-vos d'assecar bé els peus, especialment entre els dits dels peus. La pell humida als peus augmenta el risc d’infeccions bacterianes i per fongs als peus.

La doctora Suzanne Fuchs de LuxePodiatry suggereix una remullada curta de 20 minuts en aigua tèbia amb 3 a 4 cullerades de bicarbonat de sodi.

També recomana l’ús de te negre per remullar-se, a causa de la presència de tanins. Aquests poden ajudar a reduir els porus, reduint així el flux de suor. Simplement canvieu el bicarbonat de sodi per dues bosses de te negre i mantingueu els peus sota durant 10 minuts addicionals.

Asseca els peus amb pols antifúngic

La hiperhidrosi als peus suposa un major risc de patir el peu d’atleta, una infecció per fongs. Mantenir els peus secs és fonamental per evitar infeccions per fongs als peus.

La maizena és una pols recomanada que manté els peus secs. Zeasorb és una pols antimicòtica de venda lliure que també hi ha molta gent.

Compra pols de peus en línia.

Trieu l’antitranspirant adequat

L’IHS apunta als antitranspirants com a primera línia de tractament, ja que són econòmics, fàcils d’utilitzar i no són invasius. Els aerosols com Odaban i els roll-ons com Driclor funcionen tapant les glàndules temporalment i aturant el flux de suor.

Apliqueu-les just abans d’anar a dormir i renteu-vos al matí (almenys 6 hores després). Suda menys a la nit, cosa que permet una millor acumulació de blocs antitranspirants. Tingueu en compte que: si teniu la pell sensible, us recomanem que consulteu el vostre metge abans de provar aquest enfocament.

Porteu els mitjons adequats

No oblideu els mitjons. Els mitjons de llana són especialment bons per a la ventilació, igual que el cotó. Però assegureu-vos d’evitar els mitjons de niló, que atraparan la humitat i provocaran una sensació de suavitat. Canvieu-los més d’una vegada al dia i agafeu-ne un altre quan sortiu.

Compra mitjons de llana o mitjons de cotó en línia.

Aconsegueix sabates transpirables

Quan es tracta de calçat real, feu passar les botes i les sabates esportives, ja que són excel·lents per atrapar la humitat. En lloc d’això, decidiu-vos per alguna cosa més transpirable que faci servir tela o cuir.

Alterneu les parelles que porteu per mantenir-les totes el més seques possible. Les plantilles absorbents canviables proporcionen una defensa addicional contra l'olor. I sempre que pugueu, tireu-vos les sabates (i els mitjons) i doneu aire fresc als peus.

Compreu plantilles absorbents en línia.

Penseu en altres tractaments

Altres opcions de tractament populars són les injeccions de toxina botulínica (botox), però això pot ser dolorós i no una cura permanent. Un altre tractament alternatiu és la ionoforesi.

El vostre metge pot prescriure medicaments orals, però els efectes secundaris, com la sequedat de boca, són desfavorables en molts.

Tingueu en compte que els resultats de tots els suggeriments anteriors varien en funció de la persona. En general, la hiperhidrosi plantar no requereix una visita al metge, tot i que aquesta podria ser la següent acció si no hi ha millores.

El vostre metge pot preguntar-vos sobre medicaments que poden empitjorar la vostra sudoració o buscaran una altra causa si teniu sudoració més generalitzada acompanyada de calfreds, canvis de pes o altres símptomes.