Proveu aquests recursos per recuperar la vostra veu ràpidament

Content

• Ajuda! No puc parlar
• 15 remeis casolans per recuperar la veu
• 1. Descansa la veu
• 2. No xiuxiuegeu
• 3. Utilitzeu calmants OTC
• 4. Eviteu els descongestionants
• 5. Parleu amb un metge sobre la medicació
• 6. Beu molts líquids
• 7. Beu líquids càlids
• 8. Regar amb aigua salada
• 9. Xuclar un pastís
• 10. Feu una dutxa calenta
• 11. Obtenir un humidificador
• 12. Bulliu una mica d’aigua
• 13. Mastegeu una mica de geniva
• 14. No fumeu
• 15. No beu alcohol
• Quan veure un metge

Ajuda! No puc parlar

Quan perds la veu, sovint es deu a la laringitis. La laringitis es produeix quan la laringe (caixa de veu) s’irrita i s’inflama.

Pot irritar la teva caixa de veu quan fa un excés de veu o quan té una infecció. La majoria de casos de laringitis són causats per infeccions víriques, com el refredat comú.

Dins de la caixa de veu hi ha les cordes vocals. Quan parles, les cordes vocals s’obren i es tanquen sense problemes. A mesura que passa l’aire, vibren per fer sonar.

Quan s’inflen les seves cordes vocals, canvia la manera com l’aire passa a través d’elles i distorsiona la teva veu. La veu pot semblar rossa o fer-se massa silenciosa per escoltar-la.

La laringitis normalment cura per si sola, però de vegades pot arribar a ser crònica (de llarga durada). Per recuperar la veu el més ràpidament possible, haureu de tractar la inflamació i la irritació de la vostra caixa de veu.

Quan us trobeu sense paraules, proveu un d’aquests 15 remeis per recuperar la veu ràpidament.

15 remeis casolans per recuperar la veu

1. Descansa la veu

El millor que podeu fer pels vostres cordes vocals irritats és donar-los un descans. Intenteu no parlar en absolut durant un o dos dies. Si heu de parlar, feu-ho amb tranquil·litat. Això funciona perquè sovint la irritació i la inflamació només necessiten temps per resoldre’s.

L’ús excessiu pot dificultar el procés de curació. Per endavant, digueu als nens que el joc actual és: "Qui pot estar més temps en silenci?"

2. No xiuxiuegeu

El xiuxiueig és, en realitat, més difícil a les cordes vocals que la parla regular. Quan xiuxiuegeu, s’estrenen les cordes vocals. Això pot alentir la recuperació.

3. Utilitzeu calmants OTC

Un calmant sense recepció de problemes us farà més còmode. Els antiinflamatoris no esteroïdals, com l’ibuprofè (Advil, Motrin) i el naproxè (Aleve), poden ajudar a reduir la inflor a les cordes vocals.

Compreu Advil, Motrin i Aleve.

4. Eviteu els descongestionants

És normal que vulgueu prendre una descongestionant quan penseu amb un refredat. Tanmateix, si el refredat ha causat laringitis, el millor és evitar aquests medicaments sense recepta. Els decongestionants s’assequen la gola i les vies nasals.

5. Parleu amb un metge sobre la medicació

Els corticoides són un medicament de recepta que ajuda a reduir la inflamació. Si sou algú que el seu treball depèn de la vostra capacitat de parlar o cantar, el vostre metge pot considerar que us ofereixi un curs curt d’esteroides.

Els esteroides tenen riscos i no són adequats per a tothom.

6. Beu molts líquids

La laringitis és sovint causada per una infecció vírica. Descansar i beure molts líquids us ajudarà a curar el més ràpidament possible. Teniu l’objectiu de beure almenys 10 gots d’aigua de vuit un per dia.

7. Beu líquids càlids

Els líquids càlids com el te, el brou o la sopa ajudaran a calmar la gola irritada. El te verd, ple d’antioxidants, també pot ajudar a facilitar la curació. Beu líquids càlids quatre o cinc vegades al dia, o com sigui necessari per calmar el dolor.

Eviteu les begudes amb cafeïna com el cafè i el te negre, ja que poden conduir a la deshidratació. Si no us dubteu, no oblideu omplir el cafè del matí, només assegureu-vos de reomplir els vostres líquids amb aigua o te d'herbes.

Compreu te verd.

8. Regar amb aigua salada

Afegiu 1 culleradeta de sal a un got d’aigua tèbia. La sal ajudarà a curar el teixit irritat de la gola. Proveu de garbellar-se amb aigua salada dues o tres vegades al dia fins que torni la vostra veu.

9. Xuclar un pastís

Un pastís de gola pot calmar o adormir la mal de gola. Xuclar alguna cosa també augmenta la producció de saliva, que us mantindrà la gola humida.

Proveu un pastís que contingui mel, que tingui propietats antibacterianes i antiinflamatòries naturals.

Botiga de pastilles de gola.

10. Feu una dutxa calenta

El vapor d’una dutxa calenta ajuda a humectar les cordes vocals i calmar la mal de gola. Afegir un oli essencial refrescant, com l'eucaliptus, també pot ajudar.

Netegeu una mica d’oli essencial als palmells i fregueu-los junts. A la dutxa, porta les mans a la cara i respira profundament.

També podeu fer un ram de dutxa. Si pengeu eucaliptus frescos del cap de dutxa, el vapor extraurà l'oli essencial curatiu. A més, farà que el bany pugui olorar com un spa.

Compreu oli essencial d'eucaliptus.

11. Obtenir un humidificador

La gola s’asseca naturalment durant la nit. Quan dorms, produeix menys saliva i es generen bacteris a la boca. D’aquí ve el “alè del matí”. Quan la boca i la gola s’assequen, la vostra veu es pot irritar encara més.

Si utilitzeu un humidificador mentre dorms, evitareu que això passi i us ajudarà a maximitzar el vostre temps de curació. Obteniu més informació sobre els humidificadors aquí.

Botiga d’humidificadors.

12. Bulliu una mica d’aigua

Una alternativa a una dutxa calenta és mantenir el cap sobre una olla amb aigua bullent. El vapor aportarà humitat a la vostra caixa de veu irritada. Podeu penjar una tovallola al cap per dirigir el vapor a les vies respiratòries, però tingueu cura de no cremar-vos.

Respira profundament per la boca durant tres a cinc minuts. Feu pauses si la calor es fa incòmoda.

13. Mastegeu una mica de geniva

El xiclet també augmenta la producció de saliva. Mastegar xiclet durant tot el dia per mantenir la gola el més humida possible.

Utilitzeu goma sense sucre per evitar calories addicionals. També hi ha genives especialitzades dissenyades per tractar la boca seca, que normalment podeu trobar a la vostra farmàcia local.

Compreu goma sense sucre.

14. No fumeu

Si ets un fumador habitual o vaper, prova de prendre uns dies de descans. Fumar i vaporar irriten la gola i la nicotina alenteix la cura. Si no podeu deixar de deixar la nicotina de seguida, el millor que podeu utilitzar és una geniva de nicotina.

15. No beu alcohol

Penseu en la boca seca que obteniu quan esteu renyant. Fins i tot una mica de consum pot provocar deshidratació. L’alcohol et pot assecar la gola, que pot danyar encara més la veu durant la nit.

Quan veure un metge

La laringitis no sol necessitar tractament. Gairebé sempre és causada per una infecció vírica, per la qual cosa els antibiòtics no ajudaran.

Si ets algú que té un treball que depèn de la teva veu, però, el teu metge pot estar disposat a prescriure corticoides per disminuir la inflamació.

Si els seus símptomes de laringitis duren més de dues a tres setmanes, consulteu el vostre metge. Pot ser que tinguiu laringitis crònica o laringitis causada per reflux àcid. El vostre metge pot realitzar un examen físic i recomanar a un especialista si és necessari.