10 maneres de desfer-se dels ulls inflats

Content

• Què podeu fer amb els ulls inflats
• 1. Dormiu prou
• 2. Apunteu-vos
• 3. Tracteu les vostres al·lèrgies
• 4. Beu prou aigua
• 5. Eviteu l'alcohol
• 6. Passem la sal
• 7. Menja més potassi
• 8. Utilitzeu una compresa fresca
• 9. Proveu una crema per als ulls
• 10. Parleu amb el vostre metge sobre cirurgia estètica
• Què causa els ulls inflats
• Quan consultar al seu metge
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què podeu fer amb els ulls inflats

Hi ha moltes maneres d’ajudar a reduir la inflor al voltant dels ulls. Alguns remeis són senzills, com beure més aigua. Altres hi participen més, com la cirurgia estètica. Aquests són alguns consells i trucs per intentar desfer-se dels ulls inflats.

1. Dormiu prou

Si registreu regularment una bona nit de son, us ajudarà a reduir els ulls inflats. Els adults necessiten unes 7 a 9 hores de son per nit. Per assegurar-vos que dormiu prou, creeu una rutina per anar a dormir i seguiu-la.

És important recordar que la rutina d’anar a dormir comença molt abans d’anar a dormir. Per descansar una bona nit, la Clínica Mayo us suggereix que:

• Segueix un horari de son.
• Deixeu de beure cafeïna almenys 6 hores abans d’anar a dormir.
• Deixeu de beure alcohol a prop d’anar a dormir.
• Acabeu de sopar unes 3 hores abans d’anar a dormir.
• Acabeu de fer exercici diverses hores abans d’anar a dormir.
• Apagueu l'electrònica 1 a 2 hores abans d'anar a dormir.

2. Apunteu-vos

Dorm amb uns coixins sota el cap per evitar que els líquids s’acumulin al voltant dels ulls. Si no podeu dormir inclinat sobre un coixí de falca o una pila de coixins, proveu d’elevar una mica el cap del llit per obtenir el mateix efecte.

Botiga de coixins de falca en línia.

Per fer-ho, poseu una pila de llibres o una altra falca sota els peus del llit al costat on recolzeu el cap.Si observeu una diferència en la freqüència o la intensitat dels vostres ulls, tingueu en compte una solució més estable, com ara els llits elevadors.

Compreu en línia els elevadors de llit.

3. Tracteu les vostres al·lèrgies

Parleu amb el vostre metge si teniu al·lèrgies durant tot l'any o estacionals. Les al·lèrgies poden fer que els vostres ulls s’envergeixin, s’inflin i s’inflin. Això pot fer que us fregueu més els ulls, cosa que provocarà una major inflor.

El vostre metge us pot ajudar a crear un pla de tractament per alleujar els símptomes. Això pot incloure gotes per als ulls i medicaments sense recepta o amb recepta.

4. Beu prou aigua

La inflor ocular pot ser el resultat de la deshidratació. Assegureu-vos de beure molta aigua cada dia per mantenir la pell sana. La regla general és beure vuit gots d’aigua de 8 unces diàriament.

Per mantenir-vos en pista, penseu a configurar un recordatori horari al telèfon. També podeu utilitzar una ampolla d’aigua recarregable marcada amb horaris específics per ajudar-vos a beure prou aigua durant tot el dia.

Compreu en línia ampolles d’aigua marcades amb el temps.

5. Eviteu l'alcohol

Intenteu limitar o evitar l'alcohol i altres begudes que us puguin deshidratar. La deshidratació pot provocar ulls inflats, de manera que és millor prendre un got d’aigua.

Si esteu cansats d’aigua plana, infondre-la amb fruita fresca és una bona manera de mantenir-vos hidratat i refrescat. Proveu d’afegir la fruita que trieu a una ampolla d’aigua per a aigua infosa que dura tot el dia.

Botiga d’ampolles d’aigua personals en línia.

6. Passem la sal

Menjar massa sal pot causar una retenció addicional de líquids al cos. També pot provocar altres problemes de salut, com ara un major risc de problemes cardíacs i d’ictus.

Segons el, el valor diari actual del sodi és de 2.300 mil·ligrams (mg). Tot i això, l’American Heart Association recomana limitar el sodi a 1.500 mg al dia.

Més del 70 per cent del sodi que es troba en les dietes americanes prové d’aliments processats o de restauració. Per reduir la ingesta de sal, eviteu les embotits, el formatge, els pans i altres aliments processats.

Els aliments envasats prèviament, com les sopes instantànies, són sovint rics en sodi. La lectura d’etiquetes us pot ajudar a identificar quantitats excessives de sal.

En lloc d’això, mengeu més aliments sencers com verdures i fruites fresques.

7. Menja més potassi

El potassi pot ajudar a reduir l'excés de líquids al cos, de manera que és possible que vulgueu augmentar la ingesta de potassi. Podeu fer-ho afegint plàtans, mongetes, iogurt i hortalisses de fulla a la vostra dieta.

Si ja feu una dieta rica en potassi, parleu amb el vostre metge si el vostre nivell de potassi està bé tal qual o si podeu afegir un suplement de potassi amb seguretat a la vostra rutina diària.

8. Utilitzeu una compresa fresca

Podeu reduir la inflor ocular descansant un drap fresc sobre les parpelles durant uns 10 minuts. Això pot ajudar a drenar l'excés de líquid de sota dels ulls.

Una compresa de bosses de te verd o negre també pot fer el truc. El te conté antioxidants i cafeïna que poden reduir la inflamació i restringir els vasos sanguinis.

9. Proveu una crema per als ulls

Hi ha moltes cremes per als ulls al mercat que poden alleujar la inflor. Alguns ingredients que cal cercar en una crema per als ulls són la camamilla, el cogombre i l’àrnica. Totes elles contenen propietats que poden reduir la inflamació i tensar la pell.

Les cremes per als ulls i el maquillatge amb cafeïna també poden ajudar a reduir els ulls inflats.

10. Parleu amb el vostre metge sobre cirurgia estètica

Si la seva inflor ocular és greu i si els canvis en l’estil de vida o altres remeis no funcionen, potser voldreu plantejar-vos una cirurgia estètica.

Un tipus de cirurgia és la blefaroplàstia, que és la cirurgia de les parpelles. Durant aquest procediment, un metge mou o elimina l’excés de greix, múscul i pell de la parpella.

El vostre metge també pot tenir recomanacions sobre tractaments amb làser, pells químiques o medicaments amb recepta per ajudar a casos greus d’ulls inflats.

Què causa els ulls inflats

Una de les principals causes dels ulls inflats és l’envelliment. La pell sota els ulls és molt prima, cosa que augmenta els canvis que puguin produir-se al cos a mesura que envellim.

Amb el pas del temps, el teixit de les parpelles es pot debilitar. Això pot provocar la caiguda de greix a la parpella superior i descansar a la parpella inferior.

Els líquids també poden ser més propensos a quedar-se atrapats a la parpella inferior a mesura que envelleix. La retenció de líquids es coneix com edema. La pell fina al voltant de la parpella pot fer que la retenció de líquids sigui molt important, cosa que provoca uns ulls inflats.

Podeu notar que els vostres ulls semblen més inflats quan us lleveu al matí. Aquest podria ser el resultat d'un edema. Un cop es desperti i comenci a parpellejar, és possible que noti que els seus ulls comencen a semblar menys inflats.

A més de l'envelliment, hi ha altres motius pels quals pot tenir els ulls inflats, com ara:

• genètica
• retenció de líquids
• al·lèrgies
• massa sol
• no hi ha prou son
• dieta poc saludable
• plorant
• altres afeccions de salut

Quan consultar al seu metge

Els ulls inflats en general no són un signe d’una malaltia mèdica greu. Tanmateix, poseu-vos en contacte amb el vostre metge si teniu:

• ulls inflats de llarga durada
• dolor, irritació o inflor severa als ulls o al voltant
• símptomes en altres zones del cos

Si teniu aquests símptomes, els vostres ulls inflats podrien ser el signe d’un estat de salut més greu, com ara:

• conjuntivitis o ull rosat
• blefaritis o inflamació de les parpelles
• ptosi o parpelles caigudes
• cel·lulitis
• dermatitis
• malaltia ocular de la tiroide

La conclusió

És possible que noteu els ulls inflats a mesura que envelliu o per diversos motius temporals, com ara la falta de son, una mala alimentació o al·lèrgies estacionals. L’adopció d’hàbits de vida saludables pot millorar els seus ulls inflats en poc temps.

Si experimenta inflor ocular crònica, parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament, com la cirurgia estètica. En alguns casos, els ulls inflats poden ser el signe d’una afecció més greu. Consulteu el vostre metge si sospiteu que els vostres ulls inflats poden ser un signe d’una altra cosa.