7 maneres de desfer-se de la flegma: remeis casolans, antibiòtics i molt més

Content

• Què és el flema?
• 1. Humiteu l’aire
• 2. Mantingueu-vos hidratat
• 3. Consumiu ingredients que fomentin la salut respiratòria
• 4. Gargareu aigua salada
• 5. Utilitzeu oli d'eucaliptus
• 6. Trieu remeis de venda lliure
• 7. Medicaments amb recepta mèdica
• Quan veure el seu metge
• Perspectiva

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Què és el flema?

La flegma és aquella cosa gruixuda i enganxosa que et queda dins de la part posterior de la gola quan estàs malalt. Almenys, és quan la majoria de la gent ho nota. Però, sabíeu que teniu aquest moc tot el temps?

Les membranes mucoses fan flegma per protegir i recolzar el sistema respiratori. Aquestes membranes alineen:

• boca
• nas
• gola
• sinus
• pulmons

El mucosa és enganxós perquè pugui atrapar la pols, els al·lèrgens i els virus. Quan estàs saludable, el moc és prim i es nota menys. Quan estàs malalt o exposat a massa partícules, el flema es pot engrossir i es nota més ja que atrapa aquestes substàncies estrangeres.

La flegma és una part sana del vostre sistema respiratori, però si us incomoda, potser voldreu trobar maneres d’aprimar-lo o eliminar-lo del vostre cos.

Seguiu llegint per obtenir informació sobre alguns remeis naturals i medicaments sense recepta i quan vulgueu consultar el vostre metge.

1. Humiteu l’aire

Hidratar l’aire que t’envolta pot ajudar a mantenir el mucus prim. Potser heu escoltat que el vapor pot netejar la flema i la congestió. De fet, no hi ha moltes proves que donin suport a aquesta idea i fins i tot pot causar cremades. En lloc de vapor, podeu utilitzar un humidificador de boira fresca. Podeu fer funcionar l’humidificador de forma segura durant tot el dia. Només voldreu assegurar-vos que canvieu l’aigua cada dia i netegeu l’humidificador segons les instruccions del paquet.

Trobeu un humidificador de boira fresca en línia avui.

2. Mantingueu-vos hidratat

Beure bastants líquids, especialment calents, pot ajudar el flux de moc. L’aigua pot deixar anar la congestió ajudant-se a moure’s el moc.

Proveu de prendre qualsevol cosa, des del suc fins als brous nets i fins a la sopa de pollastre. Altres bones opcions líquides són el te descafeïnat i el suc de fruita tèbia o aigua amb llimona.

3. Consumiu ingredients que fomentin la salut respiratòria

Proveu de consumir aliments i begudes que continguin llimona, gingebre i all. Hi ha algunes evidències anecdòtiques que poden ajudar a tractar refredats, tos i excés de moc. Els aliments picants que contenen capsaïcina, com ara la caiena o els pebrots, també poden ajudar temporalment a netejar els sinus i a moure el moc.

Hi ha algunes evidències científiques que els següents aliments i suplements poden prevenir o tractar malalties respiratòries víriques:

• arrel de regalèssia
• ginseng
• baies
• Echinacea
• Magrana
• te de guava
• zinc oral

Es necessiten més estudis, però per a la majoria de la gent, afegir aquests ingredients a la vostra dieta és segur de provar. Si està prenent algun medicament amb recepta, pregunteu al vostre metge abans d’afegir cap ingredient nou a la vostra dieta (alguns poden afectar l’eficàcia).

4. Gargareu aigua salada

El fet de brollar aigua salada i càlida pot ajudar a netejar el flema que et penja a la part posterior de la gola. Fins i tot pot matar gèrmens i calmar la mal de gola.

Barregeu junts una tassa d’aigua amb 1/2 a 3/4 culleradeta de sal. L’aigua calenta funciona millor perquè dissol la sal més ràpidament. També és bona idea utilitzar aigua filtrada o embotellada que no contingui clor irritant. Tireu una mica de la barreja i inclineu lleugerament el cap. Deixa que la mescla es renti a la gola sense beure-la. Suaveu amb suavitat l’aire dels vostres pulmons per gargantar durant 30-60 segons i, després, escudeu l’aigua. Repetiu les necessitats.

5. Utilitzeu oli d'eucaliptus

Si s’utilitza oli essencial d’eucaliptus, es pot treure la mucosa del pit. Funciona ajudant a deixar anar el moc perquè pugueu tossir més fàcilment. Al mateix temps, si teniu una tos molesta, els eucaliptus poden alleujar-la. Podeu inhalar vapor mitjançant un difusor o utilitzar un bàlsam que conté aquest ingredient.

Quan estiguis a punt, compra l’oli essencial aquí. I recordeu: parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar olis essencials en nens.

6. Trieu remeis de venda lliure

També podeu utilitzar medicaments de venda lliure (OTC). Els descongestionants, per exemple, poden tallar el moc que flueix pel nas. Aquest moc no es considera flema, però pot provocar congestions al pit. Els descongestionants funcionen reduint la inflor al nas i l’obertura de les vies respiratòries.

Podeu trobar descongestionants orals en forma de:

• comprimits o càpsules
• líquids o xarops
• pols aromatitzats

Al mercat també hi ha molts ruixats nasals descongestionants.

Podeu provar productes com la guaifenesina (Mucinex) amb mucus prims, de manera que no quedin a la part de la gola ni al pit. Aquest tipus de medicaments s’anomena expectorant, cosa que significa que l’ajuda a expulsar el moc aprimant-lo i afluixant-lo. Aquest tractament OTC sol tenir una durada de 12 hores, però seguiu les instruccions del paquet per saber-ho amb freqüència. Hi ha versions per a nens de 4 anys i més.

Els fregits del pit, com el Vicks VapoRub, contenen oli d'eucaliptus per alleujar la tos i, possiblement, desfer-se del moc. Es pot fregar al pit i al coll fins a tres vegades cada dia. Els nens més petits no haurien d’utilitzar Vicks en tota la seva força, però l’empresa fa una versió de força infantil. No heu d'escalfar aquest producte perquè podríeu cremar.

7. Medicaments amb recepta mèdica

Si teniu determinades afeccions o infeccions, el vostre metge pot receptar-vos medicaments per tractar la causa fonamental dels vostres símptomes. Hi ha medicaments específics que poden aprimar el moc si teniu una malaltia pulmonar crònica com la fibrosi quística.

La salina hipertònica és un tractament inhalat mitjançant un nebulitzador. Funciona augmentant la quantitat de sal als seus passatges d’aire. Té diferents punts forts i es pot utilitzar en persones de 6 anys o més.

Aquest tractament només proporciona un alleujament temporal i pot provocar efectes secundaris, com la tos, mal de gola o estirament al pit.

Dornase-Alfa (pulmozyme) és un medicament que disminueix la mucositat freqüentment per a persones amb fibrosi quística. L’inhala a través d’un nebulitzador. També és adequat per a persones a partir de 6 anys.

És possible que perdi la veu o desenvolupar-se erupció cutània durant aquest medicament. Altres efectes secundaris inclouen:

• malestar de la gola
• febre
• mareig
• nas corredor

Quan veure el seu metge

De tant en tant, un flegma excessiu o gruixut no sol ser motiu de preocupació. Pot ser que ho notis al matí, perquè s'acumula i s'asseca durant la nit. Hauria de fluir més a la tarda. També podeu notar més flegmes si esteu malalts, teniu al·lèrgia estacional o si esteu deshidratats.

Perspectiva

És important recordar que el cos produeix moc en tot moment. Tenir una mica de flema no és necessàriament un problema. Quan observeu un excés de moc, sol respondre a estar malalt. Un cop tornis a estar sa, les coses haurien de tornar a la normalitat. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si:

• et preocupa la quantitat de flegma que tens
• la quantitat de flegma ha augmentat notablement
• tens altres símptomes que et preocupen