Lectures de pressió arterial automatitzades o manuals: Guia per comprovar la pressió arterial a casa

Content

• Què és la pressió arterial?
• Com utilitzar una màquina de pressió arterial automatitzada
• Com comprovar la pressió arterial manualment
• Aplicacions per fer un seguiment de la pressió arterial
• Què significa la lectura de la pressió arterial?
• Quadre de pressió arterial
• Quina és la perspectiva?
• Consells per utilitzar el puny de la pressió arterial

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és la pressió arterial?

La pressió arterial proporciona pistes sobre la quantitat de treball que fa el cor per bombar sang a les artèries. És un dels quatre principals signes vitals del cos. Els altres signes vitals són:

• temperatura corporal
• ritme cardíac
• freqüència respiratòria

Els signes vitals ajuden a demostrar el bon funcionament del cos. Si un signe vital és massa alt o massa baix, és un senyal que pot ser que hi hagi algun problema amb la vostra salut.

La pressió arterial es mesura mitjançant dues lectures diferents. La primera lectura s’anomena pressió sistòlica. Aquest és el primer o primer número d’una lectura. La segona lectura és el vostre número diastòlic. Aquest és el segon o número inferior.

Per exemple, podeu veure la pressió arterial escrita com a 117/80 mm Hg (mil·límetres de mercuri). En aquest cas, la pressió sistòlica és de 117 i la pressió diastòlica és de 80.

La pressió sistòlica mesura la pressió a l'interior de l'artèria quan el cor es contrau per bombar sang. La pressió diastòlica és la pressió a l’interior de l’artèria un cop el cor descansa entre batecs.

Un nombre més elevat de qualsevol enregistrament pot demostrar que el cor està treballant molt dur per bombar sang a les artèries. Això pot ser el resultat d’una força externa, com si estigués estressat o espantat, que faci que els vasos sanguinis s’estrenguin. També podria ser causat per una força interna, com ara una acumulació a les artèries que pot fer que els vasos sanguinis s’estrenguin.

Si voleu comprovar la vostra pròpia pressió arterial a casa, és millor que primer consulteu amb el vostre metge sobre com els agradaria que la superviséssiu i la registréssiu. Per exemple, el vostre metge pot preferir que comproveu la pressió arterial:

• abans o després d’una determinada medicació
• en determinats moments del dia
• quan estàs estressat o tens marejos

Com utilitzar una màquina de pressió arterial automatitzada

La forma més senzilla de prendre la vostra pròpia pressió arterial és adquirir un puny automatitzat. Les màquines de pressió arterial automàtiques són les més fàcils d’utilitzar i són útils si teniu alguna deficiència auditiva.

Aquest tipus de punys de pressió arterial tenen un monitor digital que mostrarà la lectura de la pressió arterial en una pantalla. Podeu comprar-los en línia, a la majoria de botigues de queviures o a una botiga d'aliments naturals.

L'American Heart Association (AHA) recomana un control automàtic de la pressió arterial del braç superior per a ús domèstic. Per utilitzar el vostre monitor de pressió arterial digital, seguiu les instruccions que s'inclouen. També podeu portar el monitor al consultori del vostre metge o fins i tot a la vostra farmàcia local per fer una demostració.

També heu de comprar un petit quadern per iniciar un registre de pressió arterial. Això pot ser útil per al vostre metge. Podeu descarregar un registre de pressió arterial gratuït de l’AHA.

Les màquines us poden proporcionar una lectura diferent de la lectura manual de la pressió arterial. Porteu el puny a la cita següent del vostre metge perquè pugueu comparar la lectura del puny amb la lectura que fa el vostre metge. Això us pot ajudar a calibrar el vostre equip i a identificar els nivells que heu de buscar al vostre propi dispositiu.

També és important comprar una màquina d’alta qualitat i controlar els errors. Fins i tot si comproveu la pressió arterial a casa, el vostre metge encara voldrà comprovar-la manualment durant les cites.

Compreu un puny automatitzat de la pressió arterial en línia.

Com comprovar la pressió arterial manualment

Per prendre la pressió arterial manualment, necessitareu un puny de pressió arterial amb un globus espremible i un monitor d’aneroides, també conegut com a tensiòmetre, i un estetoscopi. Un monitor aneroide és un marcatge numèric. Si és possible, demaneu ajuda a un amic o membre de la família, perquè pot ser difícil utilitzar aquest mètode tot sol.

Aquests són els passos per prendre la pressió arterial a casa:

1. Abans de prendre la pressió arterial, assegureu-vos que us relaxeu. Col·loqueu el braç recte, amb el palmell cap amunt sobre una superfície plana, com ara una taula. Col·loqueu el puny al bíceps i premeu el globus per inflar el puny. Feu servir els números del monitor d’aneroides per inflar el puny d’uns 20-30 mm Hg sobre la vostra pressió arterial normal. Si no coneixeu la pressió arterial normal, pregunteu al vostre metge quant heu d’inflar el puny.
2. Un cop inflat el puny, col·loqueu l’estetoscopi amb el costat pla cap avall a l’interior del plec del colze, cap a la part interna del braç on es troba l’artèria principal del braç. Assegureu-vos de provar l’estetoscopi abans d’utilitzar-lo per assegurar-vos que escolteu correctament. Podeu fer-ho tocant l’estetoscopi. També és útil tenir un estetoscopi d’alta qualitat i assegurar-se que les orelles de l’estetoscopi s’orientin cap als timpans.
3. Desinfla lentament el globus mentre escoltes a través de l’estetoscopi per escoltar el primer “xiufo” de la sang que flueix i recorda aquest número. Aquesta és la pressió arterial sistòlica. Sentireu que la sang batega, així que continueu escoltant i deixeu que el globus es desinfli lentament fins que aquest ritme s’aturi. Quan el ritme s'atura, registreu aquesta mesura. Aquesta és la vostra pressió arterial diastòlica. Registrareu la pressió arterial com a sistòlica sobre la diastòlica, com ara 115/75.

Aplicacions per fer un seguiment de la pressió arterial

Tot i que hi ha aplicacions que prometen comprovar la pressió arterial sense utilitzar equips, aquest no és un mètode precís ni fiable.

Tot i això, hi ha aplicacions disponibles que us poden ajudar a fer un seguiment dels resultats de la pressió arterial. Això pot ser útil per identificar patrons de la pressió arterial. El vostre metge pot utilitzar aquesta informació per determinar si necessiteu medicaments per a la pressió arterial.

Alguns exemples d'aplicacions gratuïtes de control de la pressió arterial inclouen:

• Monitor de pressió arterial - Family Liteper a iPhone. Podeu introduir la pressió arterial, el pes i l’alçada, així com fer un seguiment dels medicaments que preneu.
• Pressió sanguínea per a Android. Aquesta aplicació fa un seguiment de la pressió arterial i disposa de diverses eines d’anàlisi estadística i gràfica.
• Company de pressió arterial per a iPhone. Aquesta aplicació us permet fer un seguiment de la pressió arterial, així com visualitzar gràfics i tendències de les lectures de la pressió arterial durant diversos dies o setmanes.

Aquestes aplicacions us poden ajudar a fer un seguiment ràpid i senzill de la vostra pressió arterial. Mesurar la pressió arterial regularment al mateix braç us pot ajudar a fer un seguiment més precís de les lectures de la pressió arterial.

Què significa la lectura de la pressió arterial?

Si és la primera vegada que pren la pressió arterial, parleu dels resultats amb el vostre metge. La pressió arterial és una lectura de signes vitals molt individualitzada, cosa que significa que pot ser molt diferent per a cada persona. Algunes persones tenen una pressió arterial baixa naturalment tot el temps, per exemple, mentre que altres poden córrer per la part superior.

En general, una pressió arterial normal es considera inferior a 120/80. La vostra pressió arterial personal dependrà del vostre gènere, edat, pes i de qualsevol afecció mèdica que tingueu. Si registreu una lectura de la pressió arterial de 120/80 o més, espereu de dos a cinc minuts i torneu a comprovar-ho.

Si encara és alt, parleu amb el vostre metge per descartar la hipertensió. Si la pressió arterial arriba a superar els 180 sistòlics o superen els 120 diastòlics després de repetir la lectura, busqueu atenció mèdica d'urgència immediatament.

Quadre de pressió arterial

Tot i que tothom és diferent, l’AHA recomana els següents intervals per a adults sans:

A l’hora de determinar la categoria en què pertanys, és important recordar que tant el nombre sistòlic com el diastòlic han d’estar en el rang normal perquè la pressió arterial es consideri normal. Si un número pertany a una de les altres categories, es considera que la pressió arterial és d’aquesta categoria. Per exemple, si la tensió arterial és de 115/92, la pressió arterial es consideraria hipertensió en la fase 2.

Quina és la perspectiva?

El control de la pressió arterial us pot ajudar a identificar qualsevol problema al vostre començament i al vostre metge. Si cal un tractament, és millor iniciar-lo abans abans que es produeixi cap dany a les artèries.

El tractament pot comportar canvis en l’estil de vida, com una dieta equilibrada amb poca quantitat d’aliments salats o processats, o afegir exercici a la vostra rutina habitual. De vegades haureu de prendre medicaments per a la pressió arterial, com ara:

• diürètics
• bloquejadors de canals de calci
• inhibidors de l’enzim convertidor de l’angiotensina (ECA)
• bloquejadors del receptor de l’angiotensina II (ARB)

Amb un tractament adequat i canvis d’estil de vida, hauríeu de poder controlar la pressió arterial.

Consells per utilitzar el puny de la pressió arterial

Per obtenir una lectura més precisa de la pressió arterial, recordeu els consells següents:

• Assegureu-vos que el puny de la pressió arterial tingui la mida adequada. Els punys tenen diferents mides, incloses les mides pediàtriques si teniu braços molt petits. Haureu de poder lliscar còmodament un dit entre el braç i el puny quan estigui desinflat.
• Eviteu fumar, beure o fer exercici 30 minuts abans de prendre la pressió arterial.
• Assegureu-vos de seure amb l’esquena recta i els peus plans a terra. No s’haurien de creuar els peus.
• Prengui la pressió arterial a diferents hores del dia i registri exactament a quina hora es pren cada mesura de la pressió arterial.
• Descanseu de tres a cinc minuts abans de prendre la pressió arterial i alguns minuts addicionals si recentment heu estat molt actius, com ara anar corrents.
• Porteu el vostre propi monitor a casa al consultori del vostre metge almenys una vegada a l’any per calibrar-lo i assegurar-vos que funciona correctament.
• Feu almenys dues lectures cada vegada per assegurar-vos que siguin correctes. Les lectures haurien d’estar a uns quants nombres.
• Prengui la pressió arterial en diferents moments del dia durant un període de temps per obtenir les lectures i els rangs més precisos.