Consells per gestionar la psoriasi en temps fred

Content

• Psoriasi al fred
• 1. Dibuixa la parka
• 2. Feu els vostres propis escalfadors de mà
• 3. Escalfem amb la sopa
• 4. Utilitzar teràpia lleugera
• 5. Preneu-vos unes vacances favorables a la psoriasi
• A emportar

Psoriasi al fred

És l’època més meravellosa de l’any, o bé? Els mesos d’hivern poden ser qualsevol cosa meravellosa per a persones amb psoriasi moderada a severa.

El fet que el clima fred pot empitjorar els símptomes de la psoriasi. Hi ha diverses raons per això:

• El clima fred i sec extreu la humitat de la pell, que ja és excel·lent per a les persones amb psoriasi.
• El clima fred manté a més persones a l’interior, on els escalfadors poden assecar la pell i desencadenar focs.
• Hi ha menys llum solar durant els mesos d’hivern, que amb moderació pot ajudar a alleujar els símptomes.
• Les temperatures fredes poden fer més dolorosa la psoriasi a les articulacions, coneguda com artritis psoriàtica.

Però no heu de sacrificar les alegries de la temporada, succeint als brots. Aquí teniu cinc consells per mantenir-vos calents sense empitjorar els vostres símptomes.

1. Dibuixa la parka

Aquesta jaqueta multicapa i esponjosa pot mantenir la calor, però també pot ser aïllant, la qual cosa pot agreujar les bengales.

En lloc d’una gran jaqueta, poseu diverses capes de cotó. Aquest teixit és una opció més intel·ligent per a persones amb psoriasi perquè respira millor.

El cotó també és una fibra natural, de manera que és menys probable que tingueu reaccions químiques. Els sintètics, el niló i el polièster, per contra, no tenen les propietats absorbents del cotó, cosa que pot provocar la suor més.

2. Feu els vostres propis escalfadors de mà

Els escalfadors manuals són convenient, però no és la millor opció si teniu psoriasi.

Els escalfadors manuals d'un sol ús, activats per l'aire, funcionen mitjançant oxidació. Aquest procés atrapa la humitat i es manté en calor després que els escalfadors de mà s’exposin a l’aire exterior.

Les solucions sobresaturades contenen productes químics que encenen la calor. Tots dos poden resultar especialment irritants per als símptomes de la psoriasi.

Si us sentiu enginyosos o busqueu un projecte de tarda, proveu d’escalfar les vostres mans com aquestes. Afegir lavanda és una bonica perfumada, sobretot perquè els olis essencials també poden millorar els símptomes de la psoriasi.

3. Escalfem amb la sopa

Quan éreu un nen, probablement un bol de sopa de tomàquet era una vista reconfortant després d'un dia passat a jugar a la neu. Aprofiteu aquesta comoditat infantil menjant aliments més càlids com sopes, guisats i chili.

Les begudes calentes són una altra manera de mantenir-se calent. Només heu d'assegurar-vos que observeu el consum de cafeïna, ja que aquest estimulant pot ser un detonant per a la vostra psoriasi.

4. Utilitzar teràpia lleugera

La teràpia lleugera, o fototeràpia, és una opció de tractament popular per a persones amb psoriasi.

Durant aquest procediment, s’utilitza una llum ultraviolada per penetrar a la pell afectada. Això pot aclarir els símptomes actuals i pot evitar futures incidents.

Parleu amb el vostre dermatòleg abans de provar aquest tipus de teràpia, sobretot si esteu pensant en fototeràpia UVB a casa.

5. Preneu-vos unes vacances favorables a la psoriasi

Si bé recollir i moure’s de forma permanent pot no ser una gran solució, programar les vacances tenint en compte la psoriasi sempre és una bona idea.

Opteu per un hotel a peu de platja a Florida en contraposició a una estació d'esquí de les Muntanyes Rocalloses. El mar Mediterrani, el mar mort i la llacuna blava són excel·lents opcions a l'estranger.

A emportar

Tot i que no es pot escapar de l’hivern hibernant com un ós gris, podeu mantenir-se calent sense fer que la psoriasi s’enfadi.

Fixeu-vos en el que us diu el cos i assegureu-vos de seguir amb la vostra gestió de psoriasi.

Planifiqueu-vos amb antelació i programeu una cita amb el vostre metge o dermatòleg poques setmanes abans de la primera tempesta de neu per parlar dels símptomes i desencadenants més habituals.