Com espantar-se per ser més fort, més saludable i més feliç

Content

• Primer el Running
• Després, el Ioga
• Feu totes les coses
• Què he fet?!
• Revisió de

Sóc una criatura d’hàbit. De confort. De jugar-hi és una mica segur. M'encanten les meves rutines i llistes. Les meves polaines i el te. He treballat a la mateixa empresa i he estat amb el mateix noi durant 12 anys. Fa 10 anys que estic al mateix apartament. Els meus talons de dona adulta viuen sota el meu escriptori a la feina perquè no em molestaré en portar-los el cap de setmana (no et deixaré mai, athleisure!) i potser la major indulgència de la meva vida adulta és el parell de pantalons de jogging de caixmir que vaig rebre el Nadal passat. (La vida. Canviant.) Ni tan sols comencem amb el fet que tinc un coixinet de calefacció a la meva sala d'estar, dormitori, *i* oficina.

Fa dos anys també vaig ser, inexplicablement, el director digital de Forma i Aptitud que no se sentia còmode deixant la seva sala d'estar i els seus bons vells DVD HIIT de Jillian Michaels. Em vaig dir que no m’agradava córrer ("No sóc corredor!"). Ioga odiat ("Simplement no sóc flexible!"). I que la riquesa de classes de fitness de primer ordre a Nova York, a les quals sovint tenia accés GRATUÏT perquè literalment forma part de la meva feina, no era per a mi ("Estic massa ocupat, i no en aquesta escena". )

Es gastava tanta energia mental etiquetant totes les coses que jo no era. Tantes excuses. Però, sincerament? Simplement tenia por. Tenia por que quan em vaig presentar als entrenaments com a representant de Forma emfàticament no semblant a Jillian (realtalk: fa anys que lluito amb el mateix 10 lliures, de vegades 15 lliures addicionals), la gent em jutjaria. Em fa por que em sembli un idiota quan no sabia exactament què fer la primera vegada a la classe [ompliu el buit]. I amb por de sortir de la meva còmoda rutina d'estar on els únics que miraven eren el gat del veí i els treballadors de la construcció del costat.

Primer el Running

El meu primer petit gatet fora de la sala d’estar estava corrent. Fa dos anys i mig, no havia corregut més d’un quilòmetre o dos en més d’una dècada. Potser més llarg. Qui sap?! Però el cap de setmana de la mitja marató femenina de Shape, sentint-me inspirat per les 10.000 dones que s’uneixen per córrer la nostra carrera, vaig fer una cosa molt fora de caràcter: vaig lligar les sabates, vaig sortir a fora i vaig córrer. No gaire lluny, i definitivament no és bonic, però ho vaig fer. "A qui li importa què pensin aquestes persones aleatòries al carrer sobre la meva cara de tomàquet, no les tornaré a veure mai més", vaig pensar. I em va sorprendre el dia de la meva veritat agradant realment. Així que seguia corrent, una mica més lluny i una mica més ràpid cada mes. Un any després vaig córrer la meva primera cursa, la Mitja Marató de Brooklyn. Per celebrar-ho, he afegit "runner" a la meva biografia d'Instagram. Ximple, segur, però afirmar públicament aquesta etiqueta va ser un gran pas. (Quin moment per estar viu, amiright ??)

I tot i saber intel·lectualment i predicar tot el dia a Forma! -que sortir de la vostra zona de confort i celebrar el que és el vostre cos llauna do té molts beneficis per a la salut, finalment començava a creure-ho realment.

Després, el Ioga

Uns mesos després, vaig començar a coquetejar amb la idea del ioga. Jo ~sabia~ que probablement m'encantaria. Que m'encantarien els aspectes meditatius i de concentració, l'estirament profund dels músculs estretos per córrer i HIIT, fins i tot el cant de woo-woo i el negoci dels xacres que de vegades participen. Comprovar, comprovar, comprovar. Però em va intimidar profundament la idea que tenia al cap (i, francament, impulsada per Instagram) sobre què era un iogui. Tampoc no faig broma quan dic que no sóc flexible: fins i tot quan ballava gairebé diàriament de petit, tot just podia fer fraccions. Res del ioga de YouTube que havia provat a la meva sala d’estar era còmode, ni tan sols Savasana. Però després d'haver trepitjat i arrossegant els peus, una companya es va encarregar de portar-me a la meva primera classe de ioga real a Lyons Den a Tribeca, un estudi afiliat a Baptiste.

Els meus amics pensaven que estava boig per començar de seguida amb un ioga de gran energia. Mentre estava assegut incòmodament esperant que començés la classe, on tothom al meu voltant semblava saber exactament què fer i, d’alguna manera, semblava totalment desconcertat pel fet que tenia 90 graus i AF humida, vaig pensar que potser també estava boig. Què podria ser menys còmode que forçar-se a suar i doblegar-se d'una manera que ni tan sols podríeu doblegar quan teníeu 11 anys, fer una seqüència de posicions que no saps com fer realment, envoltat de gent en Lulu simpàtica i amb tirants qui sembla que fa tot l'anterior amb facilitat?

Però ja saps què passarà després, oi? Em va encantar. (M’ha encantat.) Tinc problemes per expressar el que encara m’encanta, però és millor que creieu que he afegit "iogui" a aquest perfil d'IG. En poc menys d’un any he estat a més de 100 classes. Encara lluito? Segur. Però la comunitat que hi ha té totes les formes i mides i no hi ha miralls, de manera que heu d’escoltar de debò la vostra respiració i el vostre cos i, de tant en tant, hip-hop si es tracta d’una classe de ritmes.

Feu totes les coses

Vencer la meva por al ioga em va donar la confiança per establir un objectiu ambiciós com a part de la nostra campanya #MyPersonalBest que va començar aquest gener: sortiu de la vostra zona de confort i proveu una nova classe de fitness cada setmana al gener, i almenys dues vegades al mes el la resta de l'any. Així que em vaig unir a ClassPass i vaig començar a acumular classes: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit, totes les coses de què parlem tot el dia aquí a Forma però que mai havia estat prou valent per provar fora de casa. Vaig lligar amics al meu projecte, reunint-me per a una classe de Spin en lloc de begudes. De fet, vaig començar a anar als nostres entrenaments #ShapeSquad amb la resta del nostre personal en lloc de demanar-me la pena. (Aquest del qual estic especialment orgullós.) Vols dir que he de provar un nou entrenament públicament A FACEBOOK LIVE? Glop. Bé.

A l'estiu, m'havia posat bastant còmode amb aquesta cosa de provar nous entrenaments. Ja no em feia tanta por, i també vaig trobar que no cura que podria semblar ximple al principi (o per sempre, si sou jo a una classe d'aqua spin). I es podria pensar que aquest seria un creixement personal suficient per a l'any. Però no! Quan Nike es va dirigir a mi per veure si algú del nostre personal estava interessat en córrer Hood to Coast, una cursa de relleus de 199 milles des del cim del Mount Hood per Portland fins a Seaside, Oregon, el meu primer pensament va ser no "A qui puc empenyorar això?" Era una cosa que hauria estat totalment i totalment impensable per a l’Amanda de només un any abans. Vaig pensar: "Hmm. Això sembla molt espantós i incòmode. Ho hauria de fer". Sense pensar-ho molt més, em vaig inscriure per entrenar amb dos entrenadors de primer nivell de la Nike i altres 11 desconeguts durant set setmanes, per viure amb ells en dues furgonetes durant gairebé dos dies durant la carrera, per córrer tres cames i més de 15 milles en poc menys de 28 hores, amb (generosa) dues hores de son en un camp de fred.

Què he fet?!

La part física no em va espantar tant. Pel que sembla, m'agrada posar-me en situacions d'entrenament una mica extremes, i sabia que si entrenava probablement estaria bé. Va ser la formació amb altres personesi la documentació de tot allò que feia por. Perquè, tot i que finalment m’agradava córrer, darrerament no n’havia fet gaire, i fins i tot quan corria amb més regularitat era una recerca estrictament en solitari per a mi. Haver de tornar a la velocitat corrent cada setmana amb aquesta tripulació d’humans més ràpids, forts i en forma, que van provocar inseguretats que em semblaven vençudes (sobretot). Em seguien fotògrafs i videògrafs perquè m'hagués de veure suat i lluitant, el meu botí sacsejant i la meva cara de gossa corrent ferotge? Bé. Això va portar un munt més. TBH, admetent tot això a Internet? Tampoc no és còmode. Realment, realment no és còmode.

Però vosaltres. AIX.. Aquí és exactament on passa la màgia. Perquè vaig trobar que presentar-me cada setmana per entrenar amb la tripulació malgrat la meva incomoditat em va empènyer més del que mai ho faria pel meu compte. Ens va empènyer a tots més fort. Crec que tots els membres del nostre equip de 12 persones van fer un PR durant la cursa. Vaig córrer el tram més ràpid de 7 milles de la meva vida. I veient aquelles fotos i vídeos, veig la lluita i la sacsejada, sí, però també estic tan maleït orgullós d’aquella noia que ni tan sols deixaria la seva sala d’estar per anar a fer ioga l’any anterior.

Abans de la cursa, era escèptic amb la gent que deia que córrer Hood to Coast canviava la vida. ("Vinga, només és una carrera", vaig pensar.) Però saps què? Això era vida canviant. No va ser només que l'entrenament amb els entrenadors Jes Woods i Joe Holder va millorar la meva forma i em va empènyer a fer totes les coses de córrer que havia evitat (hola, turons i treball de velocitat!). No va ser només que la nostra #BeastCoastCrew acabés sent una família solidària, divertida i dolenta amb la qual estic desitjant córrer de manera habitual. Ni tan sols va ser que l'experiència de la cursa fos tan poderosa: l'eufòria i l'esgotament, les rialles i les llàgrimes, els aplaudiments i el cant, el dolor i la glaçada i, sí, la carrera. Es va adonar que això de sortir de la zona de confort realment funciona. Igual que entrenar per fer més pes o córrer més temps, fer coses que t’espanten et fan més fort. I quan t'adones d'això al fons del teu intestin, et fa valent. Et fa confiar. Et fa sentir com un superheroi flipant.

Per descomptat, moltes coses segueixen fent por. Encara escolto aquella veu que diu: "La teva sala d'estar i aquells ridículs suors de caixmir no serien molt millors ara mateix??" (Sense dubte.) Però ara ho sé. Sé que aquest any ha canviat la meva manera de pensar sobre mi mateix i de què sóc capaç. Sé que sentir-se incòmode a propòsit i tirar endavant, de sobte, fa que els veritables reptes de la vida se sentin menys insuperables. Sé que ja no suposo que no puc, només perquè no ho he fet. I potser tota aquesta èpica revelació personal és una cosa que tothom ja sap. En aquest cas, hola, per fi estic aquí per la festa. Però per si no ho és, em poso encara més incòmode i ho comparteixo.

Resulta que en realitat pots espantar-te per convertir-te en un ésser humà més fort, millor, més ràpid i més valent. Ho recomano.

Revisió de