Quanta quantitat de sang es perd al vostre període?

Content

• Hi ha una quantitat mitjana?
• Com es pot saber quant estàs sagnant realment?
• Si utilitzeu copes menstruals
• Si utilitzeu tampons, coixins o roba interior periòdica
• Si voleu calcular el contingut de sang real
• Què causa sagnat intens?
• Dispositiu intrauterí (DIU)
• Síndrome d'ovari poliquístic (PCOS)
• Endometriosi
• Malaltia inflamatòria pèlvica (PID)
• Fibroides
• Pòlips
• Adenomiosi
• Hipotiroïdisme
• Trastorns de sagnat
• Determinats medicaments
• Proveu-ho: 5 consells per alleujar els símptomes
• Mantenir un registre
• Preneu ibuprofè
• Utilitzeu una compressa
• Beure aigua
• Menja aliments rics en ferro
• Quan veure el seu metge

Hi ha una quantitat mitjana?

S'accepta àmpliament que la persona mitjana perd entre 30 i 40 mil·lilitres, o dues o tres cullerades, de sang durant la menstruació. Però algunes investigacions suggereixen que aquesta xifra pot aproximadament aproximar-se a 60 mil·lilitres, o unes 4 cullerades.

El període de pèrdua de sang “normal” és ampli, de manera que algunes persones poden tenir períodes més lleugers o més grans que la que es considera la mitjana. Si no experimenteu còlics intensos, nàusees o altres efectes secundaris, és probable que la quantitat de pèrdua de sang individual sigui normal.

Si voleu esbrinar on us cau l’espectre menstrual, llegiu-ne més. Us expliquem com calcular la pèrdua de sang mensual, els símptomes a veure i quan heu de veure el vostre metge.

Com es pot saber quant estàs sagnant realment?

Expulses més que la sang durant la menstruació. El líquid menstrual també conté una barreja de moc i teixits uterins, cosa que pot afegir volum a la pèrdua de líquids general. Això és el que fa que la mesura de la pèrdua de sang sigui complicada.

Però definitivament és possible. Els productes d’higiene que utilitzeu poden ajudar-vos a obtenir una estimació aproximada del vostre cabal global. I si voleu un compte exacte de la pèrdua de sang pura, les matemàtiques estan del vostre costat.

Si utilitzeu copes menstruals

Una de les maneres més fàcils de mesurar la pèrdua de líquid és amb una tassa menstrual. No heu d’afrontar problemes d’absorció. Algunes tasses inclouen fins i tot marques de volum per a una lectura fàcil.

Segons la marca i el tipus, les tasses menstruals poden contenir entre 30 i 60 mil·lilitres alhora. Si la tassa no té marques de volum, podeu obtenir més informació sobre el lloc web del fabricant.

Quan sigui el moment de buidar la tassa, tingueu en compte el líquid que conté. Podeu enregistrar-ho com a nota al telèfon o conservar un registre. A continuació, buideu-lo, renteu-lo i torneu a inserir-lo com sempre.

Seguiu actualitzant el registre durant els vostres tres o quatre períodes següents. Això us ha de proporcionar dades suficients per determinar la vostra pèrdua menstrual mitjana al dia i a la setmana.

És possible que la pèrdua total del període sigui superior a 60 mil·lilitres. El fet és que el teixit, el moc i el revestiment uterí aporten volum al flux.

Si utilitzeu tampons, coixins o roba interior periòdica

És una mica més difícil mesurar la pèrdua menstrual total quan utilitzeu tampons absorbents, coixinets o roba interior periòdica, però es pot fer.

En primer lloc, tingueu en compte la capacitat totalment mullada de l’element. Els tampons regulars, per exemple, contenen 5 mil·lilitres de fluid. Els súper tampons tenen el doble.

Si perdreu 60 mil·lilitres durant el vostre període, podeu netejar entre 6 i 12 tampons segons la mida que utilitzeu. Si en perds la meitat, probablement n'utilitzaràs menys.

Podeu guardar un registre per ajudar-vos a tenir una millor idea del que esteu perdent. Heu de tenir en compte:

• quin producte utilitzeu i la seva mida
• quantes vegades heu de canviar-ho
• com és de ple quan el canvieu

Si registreu aquesta informació per als propers tres o quatre períodes, us donarà prou dades per calcular una estimació raonable.

Si el podeu ajudar, eviteu mullar totalment un producte absorbent. Si premeu un tampó o un altre producte fins al seu límit, es pot produir una filtració o altres efectes secundaris no desitjats. La regla general és canviar tampons, coixins i roba interior cada quatre hores.

Si voleu calcular el contingut de sang real

Primer, és important comprendre un element molt important del flux menstrual: no només perdreu sang.

Un estudi va trobar que un flux de períodes és del 36 per cent de sang i el 64 per cent d'altres elements, com ara:

• teixit
• folre uterí
• moc
• coàguls de sang

Tenint això en compte, podeu multiplicar la vostra pèrdua total per 0,36 per determinar la quantitat aproximada de sang que heu perdut. Restant aquesta xifra de la pèrdua total, obtindreu la quantitat d’altres materials.

Per exemple, si recolliu 120 mil·lilitres de líquid menstrual, multipliqueu-lo per 0,36 per obtenir una pèrdua total de sang de 43,2 mil·lilitres. Això està bé dins del rang “normal” de 30 a 60 mil·lilitres.

Si resteu 43,2 mil·lilitres de 120 mil·lilitres, trobareu que el flux menstrual contenia 76,8 mil·lilitres d’altres components.

Quan es considera greu el sagnat? | Quan es considera greu el sagnat?

Algunes directrius diuen que un període és “pesat” quan es perden 60 mil·lilitres de sang; d’altres posen la xifra més alta, més propera als 80 mil·lilitres.

El sagnat intens o la menorràgia no sempre són motius de preocupació. El tractament normalment no és necessari tret que interfereixi amb la vostra vida diària o si tingueu altres símptomes.

Consulteu el vostre metge si:

• remullar per un o més tampons, coixins o tasses per hora durant diverses hores
• heu d'utilitzar una doble protecció, com un tampó i un coixinet, per evitar filtracions
• sagnat durant més de set dies
• passar coàguls de sang més grans que la quarta part
• heu de restringir les activitats diàries a causa del vostre període
• experiència, fatiga, respiració o altres signes d’anèmia

Què causa sagnat intens?

Si el flux menstrual és constantment intens, pot ser que sigui un signe d’una condició subjacent o el resultat d’un medicament que esteu prenent. Normalment experimentaràs altres símptomes a més de sagnat intens. Aquí teniu què mirar.

Dispositiu intrauterí (DIU)

Un DIU és un anticonceptiu implantable. És possible que tingueu sagnat intens, còlics i mal d’esquena durant els primers dies després de la inserció. El període mensual pot ser més pesat, més llarg o, d’altra manera, irregular durant els primers 6 mesos.

Síndrome d'ovari poliquístic (PCOS)

El PCOS és una condició hormonal comuna. Afecta el funcionament dels ovaris i pot causar augment de pes, períodes irregulars i creixement no desitjat del cabell a la cara, pit, braços, esquena i abdomen.

Endometriosi

L’endometriosi es produeix quan el teixit que normalment creix a l’interior de l’úter comença a créixer fora de l’úter. Això pot causar sagnat entre períodes, dolor pèlvic general i dolor durant el sexe.

Malaltia inflamatòria pèlvica (PID)

El PID és una infecció a l’úter, a les trompes de Fal·lopi o als ovaris. Pot provocar sagnat irregular durant o entre períodes, dolor abdominal greu i micció dolorosa.

Fibroides

Aquests tumors no cancerosos es desenvolupen a la musculatura de l’úter. També poden causar dolor a l’esquena i l’abdomen, dificultat per buidar la bufeta i restrenyiment.

Pòlips

Igual que els fibromes, els pòlips són creixements no cancerosos que es desenvolupen en el revestiment de l’úter o el coll uterí. Eviten que els músculs uterins es contreguin, cosa que impedeix que el revestiment uterí es vessi correctament. Això pot comportar sagnat entre períodes, períodes més curts o llargs i altres irregularitats menstruals.

Adenomiosi

En persones amb adenomiosi, el teixit uterí s’inclou a les teves parets uterines en lloc de deslligar-se de flux menstrual. A més de períodes llargs i llargs, això pot causar grans coàguls de sang, dolor pèlvic general i dolor durant el sexe.

Hipotiroïdisme

Si la tiroide és poc activa, no produeix hormones suficients per regular adequadament totes les funcions del seu cos. Això pot afectar la menstruació, així com provocar un augment de pes inexplicable i sensibilitat de temperatura.

Trastorns de sagnat

Els trastorns de sagnat poden evitar la coagulació de la sang. Això podria conduir a menstruació intensa, sagnat intens després de talls o rascades, hemorràgies nasals no explicades i contusions freqüents.

Determinats medicaments

Els medicaments anticoagulants també prevenen coàguls de sang. Això pot provocar contusions fàcils, sagnar genives i excrements negres o sagnants. El mateix passa amb els medicaments contra la quimioteràpia.

Proveu-ho: 5 consells per alleujar els símptomes

Si es tracta de símptomes irregulars, pot resultar útil:

Mantenir un registre

Si sospiteu que heu sagnat més del que hauríeu de fer, feu un seguiment del vostre període durant uns mesos. Podeu utilitzar una aplicació de seguiment de períodes o conservar un registre. Assegureu-vos de notar quan comença i acaba el vostre període, amb quina freqüència canvieu la tassa o el producte absorbent i si teniu altres símptomes.

Preneu ibuprofè

Ibuprofè (Advil, Motrin) conté un ingredient que pot ajudar a disminuir el flux sanguini, al mateix temps que es treu la vora dels rampes.

Utilitzeu una compressa

També pot ser capaç de calmar els músculs enfonsats aplicant un coixinet o assegut en un bany calent.

Beure aigua

No importa si el teu flux és lleuger o superior a la mitjana, però encara perds líquid. Mantenir-se hidratat pot ajudar a alleujar i pot prevenir símptomes com nàusees i marejos.

Menja aliments rics en ferro

Una forta pèrdua de sang pot comportar una deficiència de ferro, cosa que pot deixar-vos cansat i letargic. Per ajudar a restaurar els nivells i alleujar els símptomes abans i durant el període, proveu de menjar aliments rics en ferro, com ara:

• ous
• carn
• peixos
• tofu
• nous
• llavors
• cereals integrals

Quan veure el seu metge

Els períodes poden canviar de mes en mes. El vostre període pot ser pesat un mes i encendre el següent sense cap altra raó que no sigui la manera de funcionar del vostre cos.

Si teniu nous símptomes o creieu que el vostre període és inusualment pesat, consulteu el vostre metge. Si no és res, el vostre metge us pot assegurar que el vostre període és realment normal.

Si sospiten que hi ha una causa subjacent, treballaran amb vosaltres per diagnosticar els vostres símptomes i elaborar un pla de tractament adequat a les vostres necessitats.