Com 2 hores al dia de conducció tanca la teva salut

Content

• Revisió de

Cotxes: el vostre viatge a la tomba primerenca? Saps que els accidents són un gran risc quan puges al volant. Però un nou estudi d'Austràlia també relaciona la conducció amb l'obesitat, la falta de son, l'estrès i altres problemes de salut que poden escurçar la vida.

L’equip de l’estudi australià va demanar a aproximadament 37.000 persones que responguessin preguntes sobre els seus temps de conducció diària, els horaris de son, les rutines d’exercici i un grapat d’altres factors de salut. En comparació amb els que no eren conductors, les persones que passaven dues hores (o més) a la carretera cada dia eren:

• Un 78% més propensos a ser obesos
• Un 86% més de probabilitats de dormir malament (menys de set hores)
• Un 33 per cent més de probabilitats d'informar de sentir-se angoixat psicològicament
• Un 43% més propens a dir que la seva qualitat de vida era deficient

Les dades de l'estudi mostren que els guerrers de carretera habituals també eren molt més propensos a fumar i a quedar-se per sota dels objectius d'exercici setmanals.

Però no us quedeu atrapat en el llindar de dues hores; La investigació mostra que fins i tot 30 minuts de temps de conducció diari augmenten el risc de tots aquests problemes de salut negatius.

Aleshores, què té de dolent conduir? "En aquest punt, només podem especular", diu la coautora de l'estudi Melody Ding, Ph.D., investigadora de la Universitat de Sydney. Però aquí teniu les seves tres millors suposicions, que, soles o combinades, podrien explicar com conduir perjudica la vostra salut. I sabeu-ho:

1. Seure molt és dolent per a tu. "Especialment assegut ininterrompudament on no estàs parat durant llargs períodes", diu Ding. Hi ha algunes evidències que asseguts perjudica la capacitat del cos per cremar greixos, cosa que pot explicar els riscos per a la salut que comporta. Ding afirma que alguns científics fins i tot creuen que estar assegut durant estiraments llargs t’escurça la vida independentment dels nivells d’activitat física (tot i que encara s’està debatent molt).

2. Conduir és estressant. Estudi rere estudi relaciona l’estrès amb el càncer, les malalties del cor i molts altres problemes de salut que fan por. I els investigadors han descobert que conduir és una de les activitats més estressants que la gent fa diàriament. "L'estrès relacionat amb la conducció podria explicar alguns dels riscos per a la salut mental que vam observar", afegeix Ding. La investigació suggereix que la gestió de l'estrès podria ajudar a compensar part dels riscos per a la salut de la conducció.

3. El temps per carretera és el temps perdut. Només hi ha 24 hores al dia. I si en passeu un parell a la carretera, potser no us sobra temps per fer exercici, dormir, cuinar àpats saludables i altres comportaments beneficiosos, diu Ding. El transport públic també pot ser una opció més segura perquè implica més caminar i estar de peu que conduir, afegeix.

Revisió de