Cuina casolana

Content

• Revisió de

Us trobeu en una rutina contínua de menjar fora o fer comandes per facilitar el vostre estil de vida ocupat? Avui, amb horaris laborals i familiars més exigents, les dones opten cada vegada més per renunciar a menjars casolans per solucionar-ho ràpidament. Tot i que demanar menjars a un restaurant té els seus avantatges, els estudis han demostrat que les dones que opten per fer-ho durant la majoria dels àpats tenen estils de vida poc saludables que les dones que preparen el seu propi menjar al llarg de la setmana. En general, les dones que mengen fora consumeixen la meitat de les calories recomanades diàriament en una sola sessió. A més, prenen més greix i menys verdures que les dones que cuinen els seus propis àpats. Tot i que els restaurants poden proporcionar un nivell de comoditat i comoditat, també poden perjudicar el vostre cos. Intenteu limitar el nombre de vegades que sopeu o demaneu durant la setmana. Tanmateix, si us trobeu en un restaurant, seleccioneu plats al vapor o rostits que tinguin un alt contingut de verdures i assegureu-vos de demanar al xef que mantingui la mantega i l’oli. Recordeu, cuinar a casa no ha de ser una cosa estressant durant tot el dia.

Tot i que és convenient menjar fora, les investigacions mostren que les dones que ho fan cada nit consumeixen més greixos i menys verdures que les que fan el sopar almenys un cop per setmana. Preparar el vostre propi àpat és tan ràpid i fàcil com llançar pasta de blat integral amb verdures congelades descongelades i salsa de tomàquet.

Revisió de