Llums de sal de l’Himàlaia: beneficis i mites

Content

• Què són les làmpades de sal de l'Himàlaia i per què les utilitzen les persones?
• Com funcionen les làmpades de sal de l'Himàlaia?
• Quins són els requisits de salut i quins són?
• 1. Milloren la qualitat de l’aire
• 2. Poden augmentar el vostre estat d’ànim
• 3. Us poden ajudar a dormir
• Les làmpades de sal de l’Himàlaia tenen algun benefici?
• El resultat final

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Les làmpades de sal de l’Himàlaia són llums decoratius que podeu comprar per a casa vostra.

Són tallats de sal rosa de l’Himàlaia i es creu que tenen diversos beneficis per a la salut.

De fet, els defensors de les làmpades de sal afirmen que poden netejar l’aire de casa, calmar les al·lèrgies, augmentar el vostre estat d’ànim i ajudar-vos a dormir.

No obstant això, altres es qüestionen si aquestes afirmacions tenen algun mèrit.

Aquest article explora l'evidència sobre les làmpades de sal de l'Himàlaia i classifica els fets de la ficció.

Què són les làmpades de sal de l'Himàlaia i per què les utilitzen les persones?

Les làmpades de sal de l’Himàlaia es fabriquen col·locant una bombeta dins de grans trossos de sal rosa de l’Himàlaia.

Tenen un aspecte distintiu i emeten una brillantor rosa escalfant quan s’encenen.

Les veritables làmpades de sal de l’Himàlaia s’elaboren a partir de sal collida de la mina de sal de Khewra al Pakistan.

Es creu que la sal que prové d’aquesta zona té milions d’anys i, tot i que és molt similar a la sal de taula, les petites quantitats de minerals que conté li donen un color rosa.

Molta gent opta per comprar llums de sal de l’Himàlaia simplement perquè els agrada la seva aparença i gaudeixen de l’ambient que la llum rosa crea a les seves llars. Mentrestant, altres troben els seus suposats beneficis per a la salut.

Resum Les làmpades de sal de l’Himàlaia es tallen a partir de la sal rosa rica en minerals extreta de la mina de sal Khewra al Pakistan. Algunes persones les compren per decorar la seva llar, mentre que d’altres creuen que aporten beneficis per a la salut.

Com funcionen les làmpades de sal de l'Himàlaia?

Es diu que les làmpades de sal proporcionen beneficis per a la salut perquè són "ionitzadors naturals", és a dir, que canvien la càrrega elèctrica de l'aire que circula.

Els ions són compostos que porten una càrrega perquè tenen un nombre desequilibrat de protons o electrons.

Es produeixen de forma natural a l’aire quan es produeixen alteracions a l’atmosfera. Per exemple, les cascades, les ones, les tempestes, la radioactivitat natural i la calor produeixen ions d’aire ().

També es poden crear artificialment mitjançant ionitzadors d’aire produïts comercialment.

Es suggereix que les làmpades de sal de l’Himàlaia poden produir ions atraient partícules d’aigua que s’evaporen com a solució salina quan s’escalfa per la làmpada, formant majoritàriament ions negatius (2).

Tot i això, aquesta teoria encara no s’ha provat.

Actualment, no està clar si les làmpades de sal produeixen ions en quantitats significatives, si de cas.

Resum Es diu que les làmpades de sal de l’Himàlaia canvien la càrrega de l’aire circumdant produint ions que tenen beneficis per a la salut. Tot i això, actualment no està clar si poden produir ions o prou ions per afectar la vostra salut.

Quins són els requisits de salut i quins són?

Hi ha tres principals afirmacions sobre la salut sobre les làmpades de sal de l'Himàlaia.

1. Milloren la qualitat de l’aire

Sovint es reclama que es fan llums de sal per millorar la qualitat de l’aire de casa vostra.

Més concretament, s’anuncien com a beneficiosos per a persones amb al·lèrgies, asma o malalties que afecten la funció respiratòria, com ara la fibrosi quística.

Tanmateix, actualment no hi ha evidències que l'ús d'una làmpada de sal de l'Himàlaia pugui eliminar possibles patògens i millorar la qualitat de l'aire de casa vostra.

L’afirmació que són bones per a persones amb afeccions respiratòries es pot basar en part en l’antiga pràctica de l’haloteràpia.

En aquesta teràpia, es diu que les persones amb afeccions respiratòries cròniques es beneficien del temps que passen a les coves salades a causa de la presència de sal a l’aire.

Tot i això, hi ha poca compatibilitat amb aquesta pràctica i no està clar si és segura o eficaç per a persones amb afeccions respiratòries ().

A més, encara no s’ha demostrat que les proves dels ionitzadors d’aire, que emeten alts nivells d’ions negatius, beneficiïn les persones amb asma o milloren la funció respiratòria (,,).

2. Poden augmentar el vostre estat d’ànim

Una altra afirmació freqüent és que les làmpades de sal de l'Himàlaia poden augmentar el vostre estat d'ànim.

Alguns estudis amb animals han demostrat que l'exposició a alts nivells d'ions negatius a l'aire pot millorar els nivells de serotonina, un producte químic implicat en la regulació de l'estat d'ànim ().

Tot i això, estudis en humans que investigaven afirmacions sobre els efectes psicològics de la ionització de l'aire no van trobar efectes consistents sobre l'estat d'ànim ni les sensacions de benestar (

No obstant això, els investigadors van trobar que les persones amb símptomes depressius que estaven exposades a nivells molt alts d’ions negatius van informar de millores en el seu estat d’ànim.

Tot i això, l’enllaç que van trobar no estava relacionat amb la dosi, cosa que significa que les millores de l’estat d’ànim de les persones no es podrien explicar per la dosi que rebien. Així, els investigadors van qüestionar si el vincle era causal.

A més, és molt poc probable que les làmpades de sal us exposin a l’elevat nombre d’ions negatius utilitzats en aquests estudis.

3. Us poden ajudar a dormir

Els estudis encara no han examinat els efectes de les làmpades de sal de l'Himàlaia sobre el son.

No obstant això, una revisió dels efectes de la ionització de l’aire sobre la relaxació i el son no va trobar cap evidència d’un efecte beneficiós ().

Per tant, fins i tot si les làmpades de sal afecten l’ambient de l’aire, no està clar si això tindria un efecte en els patrons de son.

És possible que l’ús de la llum tènue d’una làmpada de sal de l’Himàlaia pugui afavorir la somnolència al final del dia si l’utilitzeu per substituir els llums elèctrics brillants.

Això es deu a que la llum brillant abans d’anar a dormir pot endarrerir la producció de l’hormona del son melatonina (,).

Tot i això, això no és específic per a les làmpades de sal i la teoria no s’ha provat.

Resum Es diu que les làmpades de sal de l’Himàlaia milloren la qualitat de l’aire, augmenten l’estat d’ànim i ajuden a dormir. No obstant això, actualment hi ha poques proves que recolzin aquestes afirmacions.

Les làmpades de sal de l’Himàlaia tenen algun benefici?

Tot i que la ciència no recolza algunes de les seves afirmacions sobre la salut, les làmpades de sal de l’Himàlaia poden tenir altres avantatges.

Això inclou:

• Són atractius: Si us agrada la seva aparença, podrien ser un complement atractiu per a casa vostra.
• Creen un ambient agradable: Podrien ajudar a crear un ambient relaxant que us ajudi a desconnectar.
• Podrien ajudar a limitar la llum al vespre: Si teniu dificultats per dormir, l’ús de llums febles a la nit us pot ajudar a dormir més ràpidament.

En general, aquests punts poden convertir-los en una gran addició a casa vostra.

Resum Les làmpades de sal de l’Himàlaia són acollidores, creen un ambient càlid i relaxant i us poden ajudar a relaxar-vos abans d’anar a dormir.

El resultat final

No hi ha proves darrere de les afirmacions de salut relacionades amb els llums de sal de l’Himàlaia.

Tot i que poden ser un complement atractiu per a una habitació i ajudar a crear un ambient relaxant, hi ha poc que suggereixi que facin molt més.

Es necessita més investigació sobre les teories sobre els seus beneficis potencials per a la salut.

Compra llums de sal de l’Himàlaia en línia.