Tinc un esquinç alt del turmell?

Content

• Què és un esquinç alt de turmell?
• Esquinç alt del turmell vs esquinç baix del turmell
• Localització de l'esquinç alt del turmell
• Signes d’un esquinç alt del turmell
• Causes d’esquinç alt del turmell
• Com es diagnostica un esquinç alt de turmell?
• Tractaments d’esquinçament alt de turmell
• Temps elevat de recuperació de l'esquinç de turmell
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és un esquinç alt de turmell?

Un esquinç alt del turmell és un esquinç als lligaments superiors del turmell, per sobre del mateix turmell. Aquests lligaments s’uneixen al peroné i a la tíbia, estabilitzant tota la zona per a activitats com córrer i caminar.

Quan danyeu o esquinqueu aquests lligaments (sovint a causa de la rotació o la torsió del turmell), experimenteu un esquinç de turmell elevat. Aquest tipus d’esquinç no es produeix tan sovint com un esquinç a la part inferior del turmell.

Esquinç alt del turmell vs esquinç baix del turmell

Els esquinços de turmell baix són el tipus d’esquinç de turmell més comú. Es produeixen quan gireu o torceu el turmell cap a l'interior de la cama, cosa que provoca que els lligaments de l'exterior del turmell es trenquin o s'estenguin.

Es poden produir esquinços al turmell alts quan es fractura l’os del turmell. De vegades, poden passar quan els lligaments deltoides, els lligaments de la part interior del turmell, s’han trencat. Pot sentir dolor a la zona deltoide, als lligaments del turmell alt o fins i tot al peroné.

Els esquinços al turmell alts també s’anomenen esquinços sindesmòtics del turmell després de l’os i els lligaments implicats.

Localització de l'esquinç alt del turmell

Aquest model mostra la zona dels ossos i lligaments afectats en un esquinç alt del turmell.

Signes d’un esquinç alt del turmell

Juntament amb els símptomes típics d'un esquinç de turmell, com ara dolor i inflor, aquí hi ha detalls que cal tenir en compte en el cas d'un esquinç alt de turmell.

Si heu experimentat un esquinç de turmell elevat, és possible que pugueu engreixar el peu i el turmell, però probablement tindreu dolor per sobre del turmell, entre el peroné i la tíbia.

Probablement experimentareu més dolor en pujar o baixar escales o en realitzar activitats que facin que els ossos del turmell es flexionin cap amunt.

Un esquinç alt del turmell també pot provocar una fractura del peroné.

Si us heu fracturat un dels ossos del turmell junt amb un esquinç alt de turmell, no podreu fer pes sobre aquest peu.

Causes d’esquinç alt del turmell

És habitual que es produeixin esquinços al turmell al girar o girar el turmell. La majoria de les vegades, girar el peu cap al costat exterior de la cama és el que provoca un esquinç elevat.

Aquest tipus d’esquinçades solen produir-se durant el contacte o les activitats esportives i esportives d’alt impacte, de manera que els atletes tenen el major risc de desenvolupar-les.

Com es diagnostica un esquinç alt de turmell?

Si creieu que heu experimentat un esquinç elevat del turmell, consulteu el vostre metge. Poden diagnosticar el tipus d’esquinç que heu patit.

El vostre metge us demanarà que els indiqueu on esteu experimentant el dolor al turmell. A continuació, el metge us examinarà per determinar si el vostre dolor es refereix a una altra zona del peu, el turmell o la cama.

Podrien prémer la cama per sota del genoll o girar la cama i el turmell cap a l’exterior.

La ubicació del dolor ajudarà al seu metge a determinar on es troba realment l’esquinç. El dolor als lligaments del turmell superior tendeix a significar que teniu un esquinç alt del turmell.

El vostre metge també voldrà fer-se unes radiografies del turmell i la cama per descartar els ossos trencats o altres lesions. En alguns casos, és possible que tingueu fractura de tíbia, peroné o os al turmell.

Si el vostre metge sospita que pot patir una nova lesió dels lligaments de la zona superior del turmell, pot demanar una ressonància magnètica o una tomografia computada.

Tractaments d’esquinçament alt de turmell

Els esquinços al turmell alts solen trigar més a curar-se que els ceps més comuns. Aquests són els passos que podeu fer durant el procés de curació.

• Gel. En primer lloc, el vostre metge us pot aconsellar que us hi geleu el turmell cada poques hores durant uns 20 minuts a la vegada.
• Compressió. Embolicar la cama amb un lleu embenat de compressió i elevar-la, a més de la formació de gel, també pot ajudar a alleujar el dolor i la inflamació.
• Medicaments antiinflamatoris i contra el dolor. Prendre medicaments antiinflamatoris sense recepta com el naproxè (Aleve) o l’ibuprofè (Advil) pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor al lloc de la lesió.
• Descans. Haureu de mantenir el pes del turmell i la cinta adhesiva ferits o fer-ne una fèrula. De vegades, els esquinços al turmell alts poden significar que heu d’utilitzar crosses o portar una bota que us permeti caminar sobre el vostre peu, alhora que col·loqueu correctament el turmell i el peu per curar-vos.
• Enfortir. La fisioteràpia també és necessària en molts casos. La teràpia pot ajudar a que els tendons siguin més forts per evitar la recurrència d’aquest tipus de lesions.

Temps elevat de recuperació de l'esquinç de turmell

La curació per un esquinç alt de turmell pot trigar entre sis setmanes i tres mesos, de vegades fins i tot més. El temps de curació depèn de la gravetat que hagi ferit els teixits tous i de si hi ha hagut danys ossis.

Per determinar si el turmell s’ha curat prou perquè pugueu tornar a les activitats atlètiques, el vostre fisioterapeuta o metge avaluarà la vostra capacitat per caminar i suportar pes. També us poden demanar que pugueu sobre aquest peu.

És possible que necessiteu una radiografia o altres imatges de diagnòstic per determinar si la curació està completa.

Si hi ha massa separació entre la tíbia i el peroné, per exemple, el vostre metge pot recomanar una cirurgia correctiva. En aquest cas, haureu de dur un repartiment o una bota durant uns tres mesos mentre es recuperi i després tornar a la fisioteràpia.

Normalment, el resultat a llarg termini és bo per a un esquinç alt de turmell. El turmell pot ser rígid i difícil de moure durant un període de temps prolongat, més que els esquinços típics més comuns. L’artritis també es pot instal·lar si no es tracta una altra separació dels ossos.

El menjar per emportar

Els esquinços al turmell alt són una lesió més complicada que els esquinços típics del turmell, que es produeixen a la part inferior i exterior del turmell.

Poden trigar més a curar-se i, de vegades, requereixen més de tres mesos per resoldre’s amb tractaments com fèrula, portar una bota o un motlle per caminar i teràpia física.

Tanmateix, amb el tractament adequat, l’esquinç alt del turmell pot curar-se completament. Si sou atleta (o fins i tot si no ho esteu), potser haureu de continuar reforçant o enganxar el turmell per evitar que es repeteixi la lesió.