Els tes d’herbes poden disminuir el meu colesterol?

Content

• Visió general
• Te tradicional a base d’herbes
• Té i colesterol: quina relació té?
• La seva dieta i estil de vida són importants
• Tés d’herbes i interaccions medicamentoses
• Emportar
• P:
• R:

Visió general

Els beneficis curatius dels tes d’herbes es gaudeixen des de fa segles a tot el món, i la ciència moderna continua guanyant-se. La investigació demostra que els tes d’herbes poden tractar algunes malalties mèdiques, inclòs el colesterol alt.

Te tradicional a base d’herbes

Els tes tradicionals, com el negre, verd, blanc o oolong, provenen de les fulles i els brots de la Camellia sinensis planta. Cada te és únic en funció de la forma i el seu cultiu. El te blanc és el menys processat i es fa a partir de les fulles de te més joves de la planta. Les fulles de te verd s’assequen i s’escalfen per minimitzar la fermentació. El te negre experimenta una gran fermentació. Cadascun Camellia sinensis el te conté cafeïna natural, tot i que es pot eliminar la cafeïna.

Els tes d’herbes no són exactament el te perquè no estan elaborats Camellia sinensis. Es fabriquen a partir de parts de plantes comestibles, incloses:

• arrels
• escorça
• fulles
• brots
• flors
• fruita

Alguns sabors de te d'herbes populars inclouen:

• camamilla
• menta pebre
• llimona
• baia (inclosos nabius, gerds, maduixes i móres)
• pell de taronja o taronja
• lavanda
• gingebre

Els tes d’herbes no contenen cafeïna a menys que la planta en si conté cafeïna natural. Yerba mate o tes d’herbes barrejats amb un te tradicional solen contenir cafeïna.

Té i colesterol: quina relació té?

Els antioxidants ajuden a combatre els radicals lliures que afecten les cèl·lules al cos. Els aliments rics en antioxidants inclouen:

• pebrots
• baies
• taronges
• pastanagues

Els tes tradicionals i alguns tes d'herbes contenen antioxidants. La força en antioxidants depèn del tipus de te i del seu mètode de processament. Hibiscus té el màxim nivell d’antioxidants registrat de tots els tes d’herbes. Els tes amb baies, pell de taronja i menta tendeixen a tenir nivells antioxidants altament alts.

Algunes investigacions indiquen que els antioxidants que es troben en el te poden ajudar a disminuir el colesterol. Una metaanàlisi de l’American Journal of Clinical Nutritionsuggereix que el te verd redueix significativament el colesterol total, inclòs el LDL o el colesterol "dolent" a la sang a 2,19 mg / dL. Tanmateix, el te verd no va afectar el HDL ni el colesterol “bo”.

Herbo rooibos, o te vermell, pot ajudar a millorar el seu perfil de lípids o els nivells de colesterol a la sang. En un estudi de la revista Journal of Ethnopharmacology, els participants que van beure sis tasses de rooibos fermentats cada dia durant sis setmanes van mostrar una disminució de la LDL d’uns 0,7 mmol / L i un augment del HDL d’uns 0,3 mmol / L.

El te de gingebre se sol pensar com un molest estomacal, però també pot ajudar al colesterol. El gingebre en pols va reduir significativament els nivells de lípids en comparació amb un placebo en un estudi clínic de doble cec.

Basat en estudis sobre animals, el te de dent de lleó també pot reduir el colesterol. El te de meló amarg pot millorar el colesterol i reduir el risc de patir malalties relacionades amb el colesterol. També pot tenir diversos efectes positius relacionats amb la salut. S'ha demostrat que el meló amarg ajuda amb la diabetis tipus 2, les hemorroides i fins i tot certs càncers.

Un altre estudi demostra que el te de menta pot reduir el colesterol ajudant el cos a produir bilis. La bilis conté colesterol, de manera que la producció de bilis pot aprofitar millor el seu colesterol.

No veureu immediatament els efectes del te d’herbes sobre el vostre colesterol. Molts estudis assenyalen que heu de beure tes d’herbes durant setmanes abans que hi hagi cap millora del colesterol. Alguns estudis afirmen que es notarà una baixada de sucre en sang en menys d’una hora, com passa amb l’hibisc i el te de meló amarg. Altres estudis demostren que es poden produir millores durant més de dos mesos.

La vostra salut personal i el seu metabolisme també poden afectar la rapidesa que els tes d’herbes ajuden a millorar el seu colesterol. Parleu amb el vostre metge sobre la vostra salut física general per veure com pot afectar els nivells de colesterol.

La seva dieta i estil de vida són importants

Una investigació que suggereix que el te baixa el colesterol és prometedora, però es necessiten més dades. El fet de beure te no hauria de substituir un entrenament al gimnàs ni una dieta saludable.

Algunes causes de colesterol alt no depenen de l'estil de vida. Altres causes, com ara hàbits alimentaris no saludables i falta d’exercici físic, són. Afortunadament, el te sense sucre pot ser un complement saludable del vostre dia.

Tés d’herbes i interaccions medicamentoses

Els tes d’herbes poden interferir amb els medicaments amb recepta i sense recepta. Pot tenir reaccions farmacèutiques basades en els ingredients del te d'herbes. Si preneu warfarina o un altre diluctor de sang, el te d’herbes de nabiu pot causar sagnat. Beure tes de ginseng o gingebre pot causar problemes similars amb aspirina o diluïdors de la sang. El te de ginseng també pot interactuar negativament amb medicaments per a la pressió arterial o amb tractaments per a la diabetis com la insulina. Ginkgo biloba afecta diversos medicaments, inclosos:

• antiinflamatoris com l'ibuprofè (Advil) i el naproxè (Aleve)
• medicaments antisegissants
• aspirina
• diluctors de la sang
• fàrmacs que disminueixen la pressió arterial

La dosificació depèn de com es faci el te i de la puresa de l'herba. Vigileu si beu tes d’herbes barrejades amb tes cafeïnats. Massa quantitat de cafeïna pot arribar a fer-te nerviós o ansiós. Un estudi va relacionar sobredosis de cafeïna amb símptomes trobats en persones que van prendre cocaïna o metamfetamines. Si ja preneu cafè cada dia, tria un te d'herbes que no hi tingui massa cafeïna.

Emportar

Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar tes per tractar el colesterol alt. Beneficiaràs al màxim de beure te a base d’herbes si encara no estàs utilitzant medicaments contra el colesterol o si no menges una dieta rica en antioxidants. Les herbes utilitzades per al te poden tenir interaccions complexes amb el cos i poden contenir productes químics que no són familiars per a vostè. Les herbes i el te d’herbes també poden ajudar a disminuir el colesterol. Obteniu informació sobre el te i el colesterol i us poden ajudar a maximitzar els efectes positius que té el te sobre la vostra salut en general.

P:

Són segurs els tes d’herbes per beure durant l’embaràs?

R:

Els tes d’herbes no s’han estudiat detingudament per a un ús segur durant l’embaràs. Alguns tes d’herbes poden tenir productes químics que causen interaccions complexes amb els canvis diaris en el seu cos durant l’embaràs i no tenen garantia de puresa. Per estar segur, no heu de beure tes d’herbes durant l’embaràs.