Sexe i envelliment

Content

• Visió general
• Per què canvien el desig i la conducta sexuals?
• Com es pot mantenir una vida sexual satisfactòria?
• Mantenir-se en forma sexual
• Exploreu el recorregut
• Millora la vostra comunicació
• Quins passos heu de fer per estar segur?
• A emportar

Visió general

Els canvis en el desig i la conducta sexuals al llarg del seu cicle de vida són normals. Això és especialment cert a mesura que entreu els vostres anys posteriors. Hi ha qui compra l'estereotip que la gent gran no té relacions sexuals. Però, de fet, moltes persones continuen actives sexualment durant tota la vida.

La intimitat i la connexió encara són importants després de la vida. El millor pronòstic de l’interès i l’activitat sexual dels darrers anys pot ser la freqüència de l’activitat sexual quan sou petits. Si el sexe és fonamental per al seu estil de vida i la seva felicitat als 30 anys, probablement encara serà important als 60 anys. Amb els anys, el seu "vincle" amb la teva parella pot esdevenir més important que "atracció". I podeu mesurar la satisfacció de la vostra relació més pel que fa a afecte, seguretat i compromís que a compliment sexual.

Obteniu informació sobre com pot afectar l’envelliment als vostres hàbits sexuals i els passos que podeu dur per gaudir d’una vida sexual segura i satisfactòria a mesura que envelleixis.

Per què canvien el desig i la conducta sexuals?

Quan l’activitat sexual disminueix o cessa en els homes majors, les causes habituals són:

• falta de desig, generalment derivada de medicaments
• dificultats per mantenir una erecció
• mala salut general

Les causes habituals de la disminució de l’activitat sexual entre les dones grans inclouen:

• falta de desig, generalment derivada de medicaments
• canvis hormonals vinculats a la menopausa
• pèrdua d’un soci

Tot i que el vostre interès per l’activitat sexual pot continuar fins a la vostra edat avançada, les persones solen tenir relacions sexuals a mesura que envelleixen. Algunes malalties i discapacitats també us poden obligar a provar diferents posicions per a les relacions sexuals. Això pot resultar impossible d’aconseguir per a algunes persones, mentre que d’altres en gaudeixen.

Com es pot mantenir una vida sexual satisfactòria?

Les següents estratègies poden ajudar-vos a gaudir d’una vida sexual satisfactòria a mesura que envelleixis.

Mantenir-se en forma sexual

Els homes que tenen freqüent estimulació del pene tenen un temps més fàcil per obtenir i mantenir ereccions. Les dones que tenen freqüent estimulació genital i clítoral tenen millor autolubricació. Per ajudar-vos a mantenir-vos “en forma sexual”, us pot ajudar a masturbar-vos o donar-vos plaer. El masturbació és una part normal d’una vida sexual sana.

Exploreu el recorregut

Una bona vida sexual implica més que una relació sexual. També es tracta d’intimitats i tacte. Són activitats de les quals pot beneficiar-se qualsevol. Encara que estiguis malalt o tingueu alguna discapacitat física, podeu participar en actes íntims i beneficiar-vos de la proximitat física.

Preneu la pressió ampliant la vostra idea de sexe per incloure més que penetració i orgasme. L'exercici és el terme utilitzat per descriure una gran varietat d'experiències eròtiques que no inclouen el sexe penetratiu. Es tracta de plaer i connexió. Aprofiteu-vos, relaxeu-vos i gaudeix de l'experiència de tocar sensualment. Moltes persones aconsegueixen una enorme satisfacció per compartir fantasies sexuals, llegir eròtica, fer petar, acariciar i fer un petó.

Millora la vostra comunicació

A mesura que el cos i els sentiments canvien amb l’edat, és important comunicar els vostres pensaments, pors i desitjos amb la vostra parella. De vegades la gent assumeix que les seves parelles saben el que els agrada al dormitori. Però això no sempre és cert.

Com moltes persones, pot ser que tingui ganes de donar comentaris o indicacions sexuals a la teva parella. Potser us sentiu tímid, avergonyit o preocupat per ferir els seus sentiments. Però intenta recordar-ho, la comunicació és clau per a una vida sexual satisfactòria. Sigues honest i obert amb la teva parella. L'ús de l'humor pot ajudar a extreure la pressió.

Quins passos heu de fer per estar segur?

Les persones de 55 anys o més representen la quarta part de tots els nord-americans que viuen amb VIH, segons informen els centres de control i prevenció de malalties. El 2013, les persones de més de 50 anys constituïen més del 27 per cent dels nous diagnòstics de sida. Els adults més grans també corren risc d’altres infeccions de transmissió sexual (ITS), com l’herpes genital, les berrugues genitals, la clamídia, la gonorrea i la sífilis.

Molts metges es resisteixen a parlar del sexe amb gent gran. També pot ser més difícil reconèixer els símptomes d’alguna ITS en adults majors. Per exemple, alguns símptomes del VIH poden imitar els d’altres malalties que afecten habitualment adults majors. Aquests símptomes són el cansament, la confusió, la pèrdua de la gana i les glàndules inflades.

Si ets actiu sexualment, practica relacions sexuals segures mitjançant condons i aprenent a reconèixer signes de ITS. Si sospiteu que teniu una ITS, parleu amb el vostre metge. Poden receptar-se tractaments per alleujar els seus símptomes. En alguns casos, fins i tot poden curar la infecció del tot. També poden compartir consells per ajudar a aturar la propagació de la infecció.

A emportar

És normal que els vostres desitjos i comportaments sexuals canviïn a mesura que envelleixis. Però el sexe i la intimitat física segueixen sent importants per a molts adults més grans. Mantenir-se en forma sexual mitjançant la masturbació, explorar noves activitats sexuals i practicar una bona comunicació pot ajudar-vos a la vostra parella a satisfer-vos sexualment. I recordeu, és important utilitzar preservatius durant les relacions sexuals per ajudar a aturar la propagació d’infeccions de transmissió sexual. El sexe segur és important, fins i tot quan envelleixes.