Com un ensurt per a la salut va impulsar finalment Lo Bosworth a fer de l'autocura una prioritat

Content

• Revisió de

Quan alguns dels originals Els turons El repartiment es va presentar als VMA per anunciar que el seu famós programa de televisió de realitat s’estava reiniciant el 2019, Internet (comprensiblement) es va espantar. Però van faltar diverses persones claus de la mini-reunió, inclòs el bestie de LC, Lo Bosworth, que va ser habitual del programa durant quatre anys.

En entrevistes anteriors, Bosworth ha deixat clar que no vol tornar a formar part de la televisió de realitat. Recentment, va dir al podcast de Lady Lovin que en forma part Els turons era "la història antiga en aquest moment".

"No vull cap associació amb cap d'aquestes persones", va continuar dient. "La desvinculació de tota aquesta gent és el que tinc gana".

Des que va deixar el programa, Bosworth ha passat diversos anys redefinint-se com a emprenedora i defensora del benestar i l'autocura. Ella dirigeix ​​un bloc d’estil de vida anomenat TheLoDown i és la consellera delegada de Love Wellness, una línia de benestar natural i cura personal. Clarament fa de l’autocura una part crucial de la seva rutina diària, però no sempre ha estat així. Abans d'arribar a aquest punt, va afrontar alguns alts i baixos greus amb la seva salut.

"Va ser l'any 2015, quan encara vivia a Nova York, que vaig començar a notar símptomes d'ansietat i depressió", diu Bosworth. Forma. "Això va anar seguit d'un ensurt que realment em va fer adonar-me que, tot i que portava una vida sana, necessitava fer una feina millor a realment escoltant les necessitats del meu cos ".

Bosworth va compartir el no-res: va deixar de poder dormir i es va sentir ansiosa i deprimida durant gairebé dos mesos seguits, sense mostrar signes de millora. "Vaig acabar anant a teràpia i vaig prendre medicaments durant vuit mesos després, però res va ajudar", diu. "Continuava acudint als metges amb tots aquests símptomes de" misteri ". Els diria que estava marejat o que experimentava boira cerebral i que em sentia cansat i letàrgic tot el temps, però molta gent sent aquestes coses, de manera que era molt difícil atribuir el que sentia a alguna cosa específica ". (Relacionat: la ciència diu que aquestes aplicacions poden combatre realment l'ansietat i la depressió)

En última instància, els metges van trobar que Bosworth tenia deficiències greus de vitamina B12 i vitamina D causades per una mutació genètica que va reduir la capacitat del seu cos per processar aquestes vitamines. (Relacionat: Per què les vitamines B són el secret per obtenir més energia)

"Quan finalment vaig tenir respostes sobre per què m'estava comportant com era, va ser com si m'hagués aixecat un pes enorme de les espatlles", diu. "Ara, mentre em faig injeccions setmanals de B12, em sento totalment bé". (Això és el que heu de saber sobre les preses de B12 per a deficiències, energia i pèrdua de pes.)

Bosworth també va augmentar la ingesta de suplements i va començar a prendre probiòtics i vitamina D3, així com magnesi, cúrcuma, serenol (per a PMS) i omega-3. Al cap de sis mesos, va notar que el seu cos i la seva ment tornaven a la normalitat.

No cal dir que la prova inesperada va tenir un gran impacte en la manera en què Bosworth va abordar la seva salut i el seu benestar personal. "Em va fer adonar-me de l'important que era tractar el meu cos amb amor i respecte més que qualsevol altra cosa", diu. "Vaig aprendre que havia de ser conscient amb les decisions que vaig prendre per al meu cos. Així, per exemple, sempre he sabut que l'exercici és important, però fer entrenaments d'alta intensitat en realitat contribuïa a la meva ansietat. Ara faig molt Pilates. i fer un esforç per moure'm durant tot el dia, ja que això parla millor del meu cos i de la meva salut en general". (Relacionat: el millor entrenament per al vostre tipus de cos)

Bosworth també va fer de la meditació una part de la seva rutina matutina. Va saber que era important dedicar-se temps i centrar-se abans de deixar-se portar per les tensions i preocupacions quotidianes de la vida. "La meva ment és com una roda de hàmster que és difícil d'apagar, així que prendre temps per obtenir una mica de claredat mental és molt important per a mi", diu. (Relacionat: 17 poderosos beneficis de la meditació)

També figura a la llista de prioritats de Bosworth: desconnectar del seu telèfon per estar més present. "Recentment he estat parlant amb molta gent sobre això, però vivim en un món on Internet i els nostres telèfons tenen la capacitat de tornar-nos bojos", diu. "Així que apagar la tecnologia i donar-me temps per gaudir d'altres coses de la vida és crucial". (Relacionat: 8 passos per fer una desintoxicació digital sense FOMO)

Finalment, Bosworth diu que va aprendre que es sentia molt millor física i emocionalment si feia un esforç conscient per mantenir-se hidratada durant tot el dia. "La gent sempre em pregunta si tinc un producte favorit per a la cura de la pell o un suplement per al benestar i sempre els dic: aigua i aigua de coco", diu. "Mai surto de casa sense una mica d'aigua de coco Vita Coco normal o gasosa a la bossa i intento mantenir-me el més hidratat possible durant tot el dia. Simplement sento que és una de les coses més importants que pots fer pel teu cos".

El viatge de benestar de Bosworth és la prova que, fins i tot si es viu un estil de vida saludable, es poden produir problemes. Per això és tan important escoltar el teu cos i centrar-te en allò que realment necessita.

"La cura personal és important, però també ho és personalitzar-la a les necessitats específiques del vostre cos", diu Forma. "Hi ha un flux d'informació que us indica què heu de fer i què no heu de fer per tenir una bona salut i atenció, i, tot i que és fantàstic educar-vos, és important recordar que tothom és diferent i que no tot us funcionarà Intenteu, doncs, agafar tot el que llegiu amb un gra de sal i esbrinar què us funciona millor. El vostre cos i ment us ho agrairan ".

Revisió de