Els beneficis per a la salut de Yucca

Content

• Què és la iuca?
• Potencia la immunitat
• Facilita el dolor d’artritis
• Beneficia la salut de la pell
• Ajuda al tractament de la diabetis
• Inhibeix l’estrès oxidatiu
• Riscos potencials
• Formes i dosificacions

Què és la iuca?

Els Yuccas són plantes de jardí comunes amb fulles punxegudes. Hi ha moltes espècies de la planta i sovint es mengen fruites, llavors i flors. (La yuca no s'ha de confondre amb la yuca, que és una verdura d'arrel també coneguda com a iuca).

La Yucca ofereix nombrosos beneficis per a la salut i s'utilitza sovint medicinalment. Parts de la planta de iuca es poden incorporar a la vostra dieta. També es pot utilitzar tòpicament per tractar afeccions o ferides de la pell. El més sovint es pren iuca com a suplement.

Potencia la immunitat

La yuca conté elevades quantitats de vitamina C i antioxidants, que poden beneficiar el sistema immune i la salut en general.

La vitamina C estimula la producció i l’activitat de glòbuls blancs, que combaten les infeccions i els virus.

El iucca que conté antioxidants ens protegeix de les mutacions cel·lulars i dels danys de molècules destructives anomenades radicals lliures.

Facilita el dolor d’artritis

Els nadius nord-americans fa temps que utilitzen iuca per alleujar-se dels símptomes de l'artritis, i els suplements de iuca (sovint en forma de pastilla) sovint es prenen amb el mateix propòsit actual. La yuca té propietats antiinflamatòries que ajuden a calmar el dolor.

Algunes investigacions suggereixen que aquells amb un alt risc d’artritis podrien prevenir l’aparició prenent iuca.

La yuca també conté potents antioxidants i saponines. Aquestes substàncies poden disminuir els símptomes de l’artritis.

Beneficia la salut de la pell

La yuca proporciona múltiples beneficis per a la pell. Els estudis han demostrat que la iuca té propietats fotoprotectores i pot ser capaç de protegir-se dels danys solars millor que algunes FPS comercials.

L’extracte de iuca, que a vegades s’afegeix a locions, sabons o xampús, es pot utilitzar per tractar diverses afeccions de la pell, incloses:

• caspa
• calvicie
• llagas i talls
• esquinços
• malalties i infeccions de la pell

L’àcid fòlic que es troba al iuc pot ajudar a millorar la salut general de la pell i dels ulls. Les elevades quantitats de vitamina C també ajuden a la producció de col·lagen, la proteïna principal de la pell.

Ajuda al tractament de la diabetis

La iuca encara pot augmentar la salut de les persones amb diabetis. Hi ha proves que el iuc ajuda a regular el sucre en sang.

Un estudi del 2013 va trobar que la iuca regulava alteracions metabòliques en rates diabètiques. També es va trobar de reduir moderadament els nivells de glucosa. Si bé el iuc mai s’ha d’utilitzar en lloc d’insulina ni altres medicaments prescrits per a la diabetis, pot complementar el tractament de la diabetis. Consulteu sempre el vostre metge abans de l’ús.

Inhibeix l’estrès oxidatiu

L’estrès oxidatiu (un tipus de desequilibri a les nostres cèl·lules) pot causar danys greus al nostre cos. Amb el temps, contribueix a la malaltia de Parkinson, la malaltia d’Alzheimer, insuficiència cardíaca i afeccions inflamatòries. Hi ha proves que els compostos del iuc, inclosos els antioxidants, ajuden a protegir el nostre cos de l'estrès oxidatiu.

Un estudi del 2013 fins i tot va trobar una disminució significativa del dany causat per l'estrès oxidatiu en els ratolins que van rebre suplements de iuca. Els investigadors van trobar que la iuca tenia un efecte protector contra la degeneració de múltiples òrgans.

Riscos potencials

Els suplements de Yucca de vegades poden causar efectes secundaris, inclosos:

• malestar estomacal
• vòmits
• sabor amarg
• nàusees

Els nens i les dones embarassades o en període de lactància no han de prendre suplements de iuca sense la supervisió d’un metge. No hi ha prou investigacions per demostrar la seva seguretat, així que és millor ser prudents.

No es coneixen interaccions medicamentoses per als suplements de iuca.

No es recomana prendre iuca més de tres mesos consecutivament. Pot interferir amb l’absorció de vitamines solubles en greix per part del cos.

La FDA no controla els suplements dietètics de la mateixa manera que fan els medicaments. Feu la vostra investigació sobre l’empresa que trieu a comprar.

Formes i dosificacions

Les formes actuals de iuca també estan disponibles en forma de sabons, xampús i locions. Podeu prendre extracte de iuca a través de suplements orals, també en forma de pols o líquids.

Si decidiu prendre suplements de iuca, pregunteu al vostre metge la dosi adequada. No hi ha una quantitat segura establerta, però el vostre metge us pot ajudar a determinar-ho de manera individual. No prengueu mai més del que us recomana el vostre metge.