El poder curatiu del ioga: com la pràctica em va ajudar a fer front al dolor

Content

• Revisió de

Molts de nosaltres hem patit una lesió o malaltia dolorosa en algun moment de la nostra vida, algunes més greus que altres. Però per Christine Spencer, una jove de 30 anys de Collingswood, Nova Jersey, tractar el dolor intens és un fet de la vida sempre present.

Spencer va ser diagnosticat als 13 anys amb la síndrome d’Ehlers-Danlos (EDS), un trastorn debilitador del teixit connectiu relacionat amb la fibromiàlgia. Provoca hiper-mobilitat, tensió muscular, dolor constant i, en alguns casos, mort.

Quan els símptomes van empitjorar i la van fer retirar-se de la universitat, els metges li van escriure una recepta per a un còctel de medicaments, inclosos analgèsics. "Aquesta va ser l'única manera que la medicina occidental sap tractar les malalties", diu Spencer. "Vaig fer una mica de teràpia física, però ningú em va donar un pla a llarg termini per ajudar-me a curar-me". Durant mesos, va estar completament dormida al llit i no va poder continuar amb cap semblança de vida normal.

Als 20 anys, Spencer es va animar a provar el ioga per la persona que millor sap: la seva mare. Va agafar un DVD, va comprar una estora de ioga i va començar a practicar a casa. Tot i que semblava ajudar, no va practicar de manera constant. De fet, després que alguns dels seus metges el desanimessin, va deixar la seva pràctica incipient. "El problema amb EDS és que la gent creu que res no ajudarà, això és el que vaig creure durant uns vuit anys", diu Spencer.

Però el gener del 2012 va començar a pensar d’una altra manera. "Un dia em vaig despertar i em vaig adonar que estar analgèsics tot el temps m'anestava adormint, apartant-me de la vida", recorda. "Va ser llavors quan vaig decidir tornar a provar ioga, però aquesta vegada vaig saber que havia de fer les coses d'una manera diferent. Necessitava fer-ho cada dia"Així que va començar a practicar amb vídeos a YouTube i, finalment, va trobar Grokker, un lloc de vídeo de subscripció que ofereix molts tipus diferents de fluxos de ioga i ofereix accés a entrenadors personals que proporcionen orientació.

Després d’uns quatre mesos de fer la mateixa pràctica suau, Spencer va sentir de sobte un canvi de consciència. "Tot va canviar a partir d'aquest moment", diu. "El ioga va transformar completament la meva manera de pensar i sentir sobre el meu dolor. Ara sóc més capaç de presenciar el meu dolor, en lloc d'estar-hi lligat".

"Quan em llevo del llit per fer ioga, realment em canvia la mentalitat del dia", diu. Mentre que abans, se centrava en els pensaments negatius sobre no sentir-se bé, ara, mitjançant certes tècniques de consciència i respiració, Spencer és capaç de portar vibracions positives de la seva pràctica matinal durant tot el dia. (També podeu fer-ho. Obteniu més informació sobre els beneficis de la respiració ioga aquí.)

Tot i que encara experimenta símptomes d'EDS, el ioga ha ajudat a alleujar el seu dolor, problemes de circulació i tensió muscular. Fins i tot els dies en què només pot esprémer en 15 minuts, mai no perd la pràctica.

I el ioga no acaba de canviar la forma en què es mou Spencer físicament, també ha canviat la manera de menjar. "Sóc més conscient de com m'afecta el menjar", diu. "Vaig començar a evitar el gluten i els productes lactis, tots dos associats a trastorns del teixit connectiu com EDS, cosa que ha ajudat molt a limitar el meu dolor". Se sent tan apassionada per aquesta manera de menjar que Spencer publica un blog sobre la seva dieta sense gluten a The Gluten Free Yogi. (Si esteu considerant l'interruptor sense gluten, consulteu aquests 6 mites comuns sense gluten).

També busca maneres d’ajudar altres persones amb la malaltia. Actualment, està en formació de professors amb l’esperança d’aportar el poder curatiu del ioga als altres. "No estic segur si ensenyaré en un estudi o potser ajudaré les persones amb EDS a través d'Skype, però estic molt obert a com puc servir millor als altres". També va fundar una pàgina de Facebook que serveix com a grup de suport per a altres persones amb EDS, fibromiàlgia i malalties relacionades. "La gent que ve a la meva pàgina diu que els ajuda a fer front només per tenir una comunitat, encara que no hi siguin per al ioga", explica.

El missatge principal que Spencer vol difondre: "Només desperta i fes-ho. T'ho agrairàs més tard". Com qualsevol objectiu físic o de la vida, sortir del llit i superar aquest obstacle inicial és el primer pas per aconseguir l’èxit.

Revisió de