Desplegueu els isquiotibials per alleujar el dolor
Autora:
Randy Alexander
Data De La Creació:
23 Abril 2021
Data D’Actualització:
14 Ser Possible 2025
Content
Calculeu nusos i estimuleu el flux sanguini als isquiotibials. Tècnicament, es coneix com alliberament miofascial. L’aplicació de pressió de baixa intensitat obliga els teixits tous a allargar-se durant un període de temps. Mantingueu-vos en zones on sentiu més estret abans de baixar més avall de la cama.
Durada: Feu-ho durant 30 segons a un minut i, després, canvieu les cames.
Instruccions:
- Col·loca un corró d’escuma a sota de la cama i empenyi suaument el cos cap endavant i endavant, des del gluti fins al genoll.
- Feu-ho durant 30 segons a un minut i, després, canvieu les cames.
Kelly Aiglon és periodista i estratega de marques en un estil de vida amb un focus especial en salut, bellesa i benestar. Quan no crea una història, se la pot trobar a l'estudi de dansa ensenyant Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Ella i la seva família viuen fora de Chicago i la podeu trobar a Instagram.
La Nostra Recomanació
Pot tenir trastorn bipolar i TOC?
El tratorn bipolar é una condició que provoca canvi important en l’activitat, l’energia i l’etat d’ànim.El tratorn obeiu-compuliu (TOC) dóna lloc a que una perona tingui idee, pena...
Cansat del sexe telefònic? Aquí teniu la informació sobre com podeu millorar la vostra pessic amb vídeo
Incloure producte que creiem útil per al notre lector. i compre a travé d’enllaço d’aqueta pàgina, é poible que guanyem una petita comiió. Aquí età el notre pro...