GLA: apte per a un rei?

Content

• La cura del rei
• Què és GLA?
• Diabetis
• Artritis
• Síndrome premenstrual
• Hi ha efectes secundaris?
• Seguiu els consells del vostre metge

La cura del rei

L’àcid gamma linolènic (GLA) és un àcid gras omega-6. Es troba més freqüentment a les llavors de la prímula.

S’utilitza des de fa segles en remeis homeopàtics i en curacions populars. Els nadius americans l’utilitzaven per reduir la inflamació i, quan es va dirigir a Europa, es va utilitzar per tractar gairebé tot. Finalment va ser sobrenomenat el "remei del rei".

Molts dels suposats beneficis de GLA no han estat recolzats per la investigació més actualitzada. Però alguns estudis suggereixen que pot ajudar a tractar certes afeccions.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre aquest àcid gras essencial.

Què és GLA?

El GLA és un àcid gras omega-6. Està disponible en molts olis vegetals, inclòs l’oli d’onagra, l’oli de llavor de borratja i l’oli de grosella negra.

Aquests olis estan disponibles en forma de càpsula a la majoria de botigues d'aliments naturals. Però és possible que obtingueu prou GLA de la vostra dieta sense prendre suplements.

La GLA és essencial per mantenir la funció cerebral, la salut esquelètica, la salut reproductiva i el metabolisme. També és essencial per estimular el creixement de la pell i el cabell.

És important equilibrar els àcids grassos omega-3 i omega-6. penseu que molta gent consumeix massa omega-6 i massa poc omega-3. Prestar atenció a aquest equilibri pot ajudar a reduir el risc de moltes malalties cròniques.

Diabetis

La nefropatia diabètica és un tipus de malaltia renal que afecta moltes persones amb diabetis. Algunes investigacions realitzades sobre rates suggereixen que la GLA pot ajudar a tractar aquesta afecció.

Els més grans han descobert que la GLA també pot ajudar a tractar la neuropatia diabètica. Aquest és un tipus de dany nerviós que causa formigueig i molèsties a les extremitats i que sovint afecta persones amb diabetis.

Encara es necessita més investigació per saber si la GLA pot ajudar a tractar aquesta afecció i altres complicacions habituals de la diabetis.

Artritis

Resulta que els curanderos antics es dedicaven a alguna cosa: la GLA pot ajudar a disminuir la inflamació. Alguns estudis demostren que pot millorar els símptomes i la funcionalitat i que el risc d’efectes secundaris és baix.

Si teniu artritis, parleu amb el vostre metge sobre com afegir un suplement a la vostra dieta per ajudar a controlar els símptomes. Hi ha diversos estudis per donar suport a l'ús de garantir una ingesta adequada de GLA.

Síndrome premenstrual

Moltes dones de tot el món prenen oli d’onagra per alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual (PMS). Tot i això, no hi ha proves científiques concloents que funcionin.

La majoria dels estudis han demostrat una manca de beneficis, segons el.

Algunes persones encara creuen que és una opció de tractament eficaç. Si voleu provar oli d’onagra o altres suplements de GLA per tractar el síndrome premenstrual, sempre és millor parlar primer amb el vostre metge.

Hi ha efectes secundaris?

Els suplements GLA són ben tolerats per la majoria de la gent, però poden provocar efectes secundaris. Aquests efectes secundaris solen ser lleus. Inclouen símptomes com mals de cap, femtes soltes i nàusees.

No prengueu GLA si teniu un trastorn convulsiu. També heu d’evitar prendre GLA si aviat us operareu o si esteu embarassada.

Els suplements de GLA també poden interactuar amb certs medicaments, inclosa la warfarina.

Pregunteu al vostre metge si els suplements GLA són segurs per a vosaltres.

Seguiu els consells del vostre metge

El GLA pot millorar la vostra salut, però, com molts suplements, comporta riscos. No substitueix un estil de vida saludable que inclogui una dieta ben equilibrada i exercici regular.

Parleu amb el vostre metge abans d’afegir GLA a la vostra rutina diària o pla de tractament per a diabetis, artritis o altres afeccions.

Pregunteu al vostre metge sobre els possibles beneficis i riscos i seguiu sempre les pautes de dosificació.