Halle Berry va compartir els seus objectius de forma física per al 2019 i són AF intensos

Content

• Revisió de

Mentre esteu treballant per afinar els vostres propòsits d'Any Nou, preneu-vos un moment per obtenir una mica d'inspo de la mala Halle Berry. ICYDK, durant els darrers mesos, l’actriu ha estat fent una sèrie de vídeos setmanals #FitnessFriday a Instagram, compartint consells d’entrenament amb l’ajuda del seu entrenador Peter Lee Thomas.

La setmana passada va compartir les seves cinc principals resolucions per al 2019, així com també com té previst seguir-les. "Si sou el tipus de persona que compra una subscripció al gimnàs l'1 de gener, però no l'utilitzeu realment, us estic parlant", va escriure a Instagram. "Aquest #FitnessFriday es tracta de fixar-vos objectius i intencions realistes durant l'Any Nou! Escriviu-los, poseu-los en un lloc que vegeu cada dia i manteniu-los com a motivació diària per mantenir-vos concentrats i inspirats en el vostre viatge físic del 2019". (Fins al seu punt, hi ha moltes maneres en què un diari o un diari poden ser beneficiosos per als vostres objectius de salut i estat físic.)

Després va dirigir els seus seguidors a la seva història d'Instagram on va compartir les seves pròpies resolucions:

1. Aconsegueix abdominals: Tenint en compte que recentment va compartir aquests exercicis abdominals per a un nucli assassí, Berry ja hi és pràcticament. (P.D. Sabíeu que el seu entrenador creu que té l'atletisme d'una jove de 25 anys?)

2. Aprèn un nou art marcial: No només Berry ja incorpora MMA a la seva formació, sinó que també és una gran fan de Cris Cyborg. "De tant en tant em trobo amb persones molt especials que canvien la meva manera de veure el món i de mi mateix en ell; així és com em sento coneixent a Cris Cyborg", va escriure recentment a Instagram. "No només és possiblement la millor lluitadora femenina de #MMA de sempre, sinó que està plena de passió i compassió, amor i empatia i la seva millor qualitat". (No deixis tota la baralla a Berry i Cyborg. Heus aquí per què hauríeu de donar una oportunitat a MMA.)

3. Inspireu més persones: No és cap secret que les seves publicacions de #FitnessFriday ja tinguin un gran impacte. Cas concret: el moment en què va portar a Califòrnia un afortunat fan Alis Adjahoe per fer un entrenament de boxa amb ella i el seu entrenador. "Vam fer un entrenament de 90 minuts, que va ser un repte", ha compartit Adjahoe a Instagram. "Però amb els ànims i la motivació de Halle i Peter, vaig seguir el ritme. Jo era l'únic que suava" bales ", però estava decidit a seguir el ritme i ho vaig fer. Mai és massa tard i mai no ets massa vell. Estic 49 i jo ho faig, tu també. Fes de la teva salut la teva prioritat el 2019".

4. Executeu més: Aquest és un objectiu tan relacionable. Si això està a la vostra llista de tasques pendents des de fa força temps, però no saps per on començar, registra't al nostre repte de 30 dies de carrera. Tant si voleu córrer més ràpidament, augmentar la vostra resistència o simplement sortir-hi i començar a córrer, aprendreu a córrer millor en només un mes. (Relacionat: Odiar córrer? 25 maneres d'aprendre a estimar-lo)

5. Fes ioga Bikram: Berry fa anys que practica ioga. A principis d’aquest any es va parlar de com utilitza la pràctica per meditar i posar-se a terra durant els temps foscos. Però el ioga Bikram porta la pràctica a un altre nivell. Més conegut com a "ioga calent", Bikram és una seqüència específica de 26 postures i dos exercicis de respiració realitzats en una sala climatitzada (més de 100 graus) durant 90 minuts seguits. (Relacionat: quina calor hauria de ser realment a la classe de ioga calent?)

Et sents inspirat per Berry, però creus que necessitaràs una mica de suport per preparar-te per aixafar els teus propis objectius d'Any Nou? Uneix-te al nostre grup exclusiu de Facebook Goal Crushers com a part del nostre repte Crush-Your-Goals de 40 dies de Jen Widerstrom. El grup és totalment privat, només femení, i us ofereix un espai segur per compartir els vostres assoliments o demanar ajuda mentre rebeu dosis de consells de la mateixa Widerstrom. Confia en nosaltres, és tot el que necessites per començar el 2019 amb una nota positiva.

Revisió de