Fer créixer les ungles més fortes i saludables

Content

• Revisió de

QLes meves ungles són un embolic: es trenquen i estan plenes de crestes. Això vol dir que tinc dèficit de nutrients?

A El més probable és que el motiu pel qual les ungles estiguin en mal estat és com les tracteu, no el que mengeu. Però, dit això, afegir més aliments rics en biotina a la vostra dieta (com els ous i els cereals integrals) pot ajudar a mantenir les ungles sanes. Seguiu llegint per obtenir les ungles en plena forma.

Massatge amb oli d'ungles. Culpa el rentat de mans diari i les tasques domèstiques per trencar les ungles. "L'aigua esbandida els olis naturals i deixa les ungles seques i trencadisses", diu Nia Terezakis, MD, dermatòloga amb seu a Nova Orleans. Realment, només es pot fer tant per minimitzar el contacte amb l’aigua (com portar guants de goma mentre es renten els plats), però es pot prevenir la fragilitat amb una hidratació regular. Diverses vegades al dia, fregueu un oli d’ungles com ara Carolyn New York Lavender Cuticle Oil (14 dòlars; carolynny.com), que es fa amb olis de jojoba, albercoc i vitamina E. També és útil l'esmalt d'ungles o un reforçador transparent. Ens agrada Barielle Rebuilding Nail Repair (17 dòlars; barielle.com) amb calci i fluor per ajudar a enfortir les ungles febles i fràgils.

Crestes llises amb un bloc de poliment. Les superfícies accidentades de les ungles es desenvolupen a mesura que envelleix i poden ser genètiques. Tot i que no hi ha manera d'aturar la formació de crestes, utilitzar moviments suaus d'anada i tornada a les ungles nues pot suavitzar la superfície amb el pas del temps. O bé abrigueu les ungles amb una capa base que ompli les carenes com OPI Ridge Filler (7,50 dòlars; opi.com), que conté proteïnes per omplir les escletxes.

Utilitzeu una taula d'esmeril fina per evitar que es peli. Serrar endavant i endarrere amb una llima rugosa pot desgastar les puntes de les ungles, fent-les més propenses a triturar-les. En comptes d'això, arxivar en una direcció amb un suau moviment d'escombrat de costat a centre, suggereix Dana Caruso, directora del Long Island Nail and Skin Care Institute a Levittown, N.Y. Els fitxers de vidre o ceràmica també funcionen bé; proveu Essie Crystal File (14 dòlars; essie.com) o La Cross Crystal Nail File (7,50 dòlars; a les farmàcies). Tots dos són rentables i reutilitzables.

Tracta les teves ungles amb suavitat. Les taques blanques solen ser el resultat d'un trauma, com ara colpejar l'ungla en un calaix. Tot i que no podeu esborrar aquestes taques, les podeu cobrir amb esmalt. Però sabeu que finalment creixen.

Revisió de