Les estores de terra proporcionen algun benefici real per a la salut?

Content

• Què és la connexió a terra?
• Quins són els suposats beneficis per a la salut de la connexió a terra?
• Com funcionen les estores de terra?
• Llavors, hauríeu de provar de posar a terra o posar a terra estores?
• NeatEarthing Teràpia de terra Teràpia de dormir
• Estora de terra universal connectada a la terra Alfredx
• Funda de coixí de terra SKYSP per dormir
• Kit de catifa adhesiva de connexió a terra
• Esterilla Universal de Teràpia de Terra de Longevitat
• Revisió de

Alguna cosa tan senzill com treure’s les sabates i parar a la gespa per obtenir beneficis per a la salut pot semblar massa bo per ser cert (fins i tot la meditació requereix un cert esforç per brillar els resultats), però, hi ha algunes evidències que demostren simplement estar parat a la terra amb els peus descalços, una pràctica coneguda com a presa de terra o de posada a terra, pot tenir millores reals sobre com el cos gestiona l’estrès, l’ansietat i fins i tot la inflamació i els trastorns autoimmunes.

Si us desperta l’interès, hi ha dos noms que heu d’aprendre: Stephen T. Sinatra, M.D. i Clint Ober. Tots dos són considerats pioners en la indústria i han escrit alguns dels primers llibres i materials de recerca sobre el tema. Aquí, el fill d'Stephen, Step Sinatra, un escriptor, curandero i cofundador de grounded.com, comparteix més informació sobre com funciona la pràctica de la connexió a terra i per què potser voldreu provar-ho.

Què és la connexió a terra?

"La terra és com una bateria", diu Step. "A dalt de la ionosfera és on la terra està carregada positivament i, a la superfície, la càrrega és negativa. El cos humà també és una bateria". Essencialment, quan us connecteu directament a la terra, aprofiteu les pulsacions rítmiques naturals que flueixen i emanen per la superfície terrestre, explica. (Relacionat: Els beneficis per a la salut de les plantes domèstiques i com decorar-los)

Quins són els suposats beneficis per a la salut de la connexió a terra?

Un estudi del 2011 de Gaétan Chevalier, Ph.D. i Stephen, van trobar que després d'observar 27 participants, els que van participar en mètodes de connexió a terra artificials (concretament, col·locant pegats d'elèctrodes adhesius a les mans i als peus) durant 40 minuts van tenir millores en la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) després de la connexió a terra. Això es va traduir en una freqüència cardíaca més lenta i una reducció de l'ansietat i l'estrès. Els autors de l'estudi van concloure que "la connexió a terra sembla ser una de les intervencions més senzilles i profundes per ajudar a reduir el risc cardiovascular i els esdeveniments cardiovasculars".

Si aquesta atrevida promesa et fa una pausa, el teu escepticisme és comprensible.

"La connexió a terra electromagnètica no té cap paper en un canvi fisiològic positiu en el cos", explica Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fundador de la Upper East Side Cardiology. "L'únic exemple veritable de la connexió a terra humana és el llamp que colpeja el cos i l'utilitza com a condició per connectar-se a la terra. Seria molt prudent amb la transmissió d'electricitat experimental com a mitjà per tenir un impacte positiu en la salut".

Tot i així, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fundador de Kanodia M.D., té una teoria alternativa. "Fa un parell de centenars d'anys no hi havia mòbils, Wi-Fi, tota aquesta electricitat i diverses coses que desprenien electrons positius, i el nostre cos no està acostumat a això", diu. "Crec que el nostre cos està més acostumat a estar a l'herba, a la terra, descalç, de manera que vam fer aquest ràpid canvi ambiental al cos que pot provocar, per a algunes persones, més inflamació, marcadors d'estrès més elevats, pitjor flux sanguini o disminució HRV. De peu a la terra descalç probablement descarregui alguns dels electrons positius que acumula el cos. Per això, molta gent se sent millor al voltant de l'oceà o la platja ".

Divya Kannan, Ph.D., la psicòloga principal de Cure.fit, una empresa digital de salut i fitness que té com a objectiu fer que els objectius de fitness i les visites de salut mental siguin més accessibles, també recomana posar a terra als pacients, és a dir, aquells que han experimentat ansietat, trauma, PTSD i flashbacks. "Segons el que he observat amb els meus pacients, fins i tot uns minuts d'aquesta pràctica poden ajudar a una persona a sortir d'un flashback", diu Kannan. "Animo els meus clients a practicar-ho tan sovint com puguin o quan se sentin ansiosos o separats per zones". (Relacionat: Proveu aquests mantres per ansietat quan us sentiu aclaparat)

Com funcionen les estores de terra?

Si el clima o l’estil de vida no us faciliten la pràctica de la posada a terra a l’exterior en el sentit tradicional, hi ha una manera d’imitar els efectes a l’interior. Entra: estores de terra. Una catifa de connexió a terra està dissenyada per imitar els efectes de la connexió a terra a l'aire lliure connectant-se al port de terra dels endolls domèstics. Per tant, no us endolleu a una presa de corrent, sinó que els electrons de la terra passaven pel fil de terra de la casa. No us preocupeu, la majoria de les estores de terra inclouen instruccions sobre com trobar el port de terra de casa vostra. Una estora de connexió a terra ha de ser "una substància no tòxica, basada principalment en carboni que sembla un gran ratolí", diu Step. "Quan hi toques la pell directament, és gairebé com si estiguessis tocant la terra. La catifa és conductora i també està connectada directament a la terra si la configures correctament. La pots connectar a una presa que només toca el cablejat de terra de casa o apartament ". (Relacionat: maneres recolzades en ciències que posen en contacte amb la natura augmenten la vostra salut)

Step recomana practicar-lo constantment per obtenir els millors resultats. "Els estudis han demostrat que els beneficis es produeixen immediatament, però per als efectes mesurables, es recomana entre 30 i 45 minuts", afegeix.

Llavors, hauríeu de provar de posar a terra o posar a terra estores?

Tot i la investigació prometedora, hi ha evidències limitades de l’impacte de la connexió a terra (ja sigui a l’exterior o a l’interior amb una estora) a la vostra salut i benestar. Però, tot i que calen més investigacions, no hi ha cap mal provar-ho per tu mateix.

"La relació risc-benefici és molt favorable a la connexió a terra en comparació amb moltes de les coses diferents que podeu fer per reduir la inflamació, l'estrès i millorar el flux sanguini", afegeix el doctor Kanodia, que practica el seu fonament. "Fa més d'una dècada que ho faig i ho recomano als meus pacients". (Veure més: Com aprofitar els vostres cinc sentits per trobar la pau i estar present)

A punt per invertir? Aquí hi ha algunes de les millors estores de terra per comprar.

NeatEarthing Teràpia de terra Teràpia de dormir

Les estores de terra poden ser més que una estora de ioga elevada; fins i tot podeu comprar una estora de terra per al vostre llit. Es creu que els coixinets de teràpia del son com aquest de NeatEarthing milloren l'alleujament del dolor, acceleren la curació i afavoreixen un son més reparador. Podeu obtenir un coixinet de terra per cobrir tot el llit o optar per una mida mitjana per provar-lo només per un costat. (Relacionat: Com dormir millor quan l'estrès està arruïnant el vostre Zzz)

Compra-ho: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, 98 dòlars, amazon.com.

Estora de terra universal connectada a la terra Alfredx

Aquesta estora de connexió a terra també inclou un cable de cable de 15 peus perquè pugueu utilitzar-lo per connectar-vos a terra mentre mireu la televisió, o fins i tot col·locar-lo als peus del llit i obtenir els avantatges de la teràpia de connexió a terra mentre dorms.

Compra-ho: Estora de terra universal connectada a Alfredx Earth, 32 dòlars, amazon.com.

Funda de coixí de terra SKYSP per dormir

Les fundes de coixí de connexió a terra funcionen com les estores de connexió a terra, connectant-se a la paret connectada a un port de connexió a terra. Dormir en una funda de coixí a terra es diu que ajuda a alleujar i alleujar el dolor al coll i al cap i, tot i que la ciència darrere d’aquests beneficis no està provada, els revisors d’Amazon afirmen que noten millores.

Compra-ho: Funda de coixí de terra SKYSP, 33 dòlars, amazon.com.

Kit de catifa adhesiva de connexió a terra

Aquest kit de catifes de terra està realment produït per Clint Ober i ve amb un segell d'aprovació de Step i l'equip de grounded.com. La catifa de presa de terra inclou una corda, una catifa, un adaptador de seguretat, un verificador de presa de corrent i un manual de l'usuari perquè pugueu entendre el millor lloc per connectar la vostra catifa per accedir al cablejat de terra a casa o edifici.

Compra-ho: Earthing Stick Mat Kit, 69 dòlars, earthing.com

Esterilla Universal de Teràpia de Terra de Longevitat

Aquesta estora de terra també va ser creada per Ober. Si sou un principiant interessat en estores de terra, aquest és un bon lloc per començar. Juntament amb la catifa, obtens el llibre d'Ober Posada a terra (coescrit amb Stephen), que explica tot el que cal saber sobre la pràctica de la connexió a terra i l'accés digital a tres pel·lícules / documentals sobre el tema, també.

Compra-ho: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 dòlars, ultimatelongevity.com.

Revisió de