Beure te verd mentre es dóna el pit perjudicarà el meu nadó?

Content

• Lactància materna i cafeïna
• Te verd i cafeïna
• Què es considera segur?
• Alternatives
• Emportar

Quan estigueu lactant, haureu de parar molta atenció a la vostra dieta.

Les coses que menges i beus es poden transferir al teu bebè a través de la teva llet. Es recomana a les dones que donin el pit evitar el consum d’alcohol, cafeïna i certs medicaments.

Probablement heu sentit a dir que el te té menys cafeïna que el cafè i que el te verd es considera saludable pels seus antioxidants. Llavors, és segur beure te verd mentre lacti?

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre el contingut de cafeïna del te verd i el que recomanen els metges a les dones durant la lactància materna.

Lactància materna i cafeïna

Els metges no recomanen administrar cafeïna als nens petits, i el mateix passa amb els nadons. Tot i que la investigació no ha demostrat cap efecte secundari permanent o que posi en perill la vida de la consumició de cafeïna durant la lactància materna, certament pot causar problemes. Els nadons exposats a la cafeïna a través de la llet materna poden ser més irritables o tenir problemes per dormir. I ningú vol un nadó exigent si es pot evitar.

La doctora Sherry Ross, OB-GYN i experta en salut de les dones del Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, Califòrnia, diu: “La cafeïna pot romandre al vostre sistema entre cinc i 20 hores. Si esteu prenent medicaments, teniu greixos corporals més elevats o altres problemes mèdics, és possible que quedi més temps ".

La cafeïna pot romandre en el sistema d’un nounat molt més temps que el d’un adult, de manera que podríeu tractar problemes de son i molèsties durant força temps.

Te verd i cafeïna

El te verd, sens dubte, no té tanta cafeïna com el cafè i fins i tot es poden obtenir varietats sense cafeïna. Una porció de 8 unces de te verd normal té entre 24 i 45 mg, en comparació amb els 95 a 200 mg del cafè elaborat.

Què es considera segur?

"En general, podeu beure d'una a tres tasses de te verd al dia i no tenir efectes nocius per al vostre nounat", explica el doctor Ross. "Es recomana no consumir més de 300 mg de cafeïna al dia si està alletant".

Segons l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP), la llet materna conté menys de l'1 per cent de la cafeïna que pren la mare. Si no beveu més de tres tasses, hauríeu d’estar bé.

AAP també assenyala que després de cinc o més begudes amb cafeïna és quan és possible que comenceu a notar que el bebè es posa exigent. No obstant això, els metabolismes de les persones processen la cafeïna de manera diferent. Algunes persones tenen una tolerància més alta que altres, i això també es pot aplicar als nadons. És una bona idea prestar atenció a la quantitat que beu i veure si observeu algun canvi en el comportament del vostre nadó en funció de la ingesta de cafeïna.

Cal tenir en compte que la xocolata i el refresc també contenen cafeïna. La combinació d’aquests articles amb el consum de te augmentarà la ingesta global de cafeïna.

Alternatives

Si us preocupa prendre massa cafeïna pel vostre te, hi ha opcions lliures de cafeïna per al te verd. Alguns tes negres també contenen naturalment menys cafeïna que els te verds. Tot i que fins i tot els productes sense cafeïna encara tenen petites quantitats de cafeïna, serà significativament menor.

Alguns altres tes lliures de cafeïna, baixos o lliures de cafeïna, que són segurs per beure durant la lactància són:

• te blanc
• te de camamilla
• te de gingebre
• te de menta
• dent de lleó
• rosa mosqueta

Emportar

És probable que una o dues tasses de te no causin problemes. Per a les mares que realment necessiten solucions greus de cafeïna de tant en tant, és factible. Amb una mica de planificació, està bé tenir aquesta ració més gran o una tassa addicional. Bombeu prou llet per guardar-la a la nevera o al congelador per als propers aliments del vostre bebè.

"Si us sembla que haureu consumit alguna cosa insegur per al vostre bebè, és millor" bombar i bolcar "durant 24 hores. Després de 24 hores, podeu reprendre la lactància amb seguretat ”, diu el doctor Ross.

Bomba i abocador es refereix a bombar el subministrament de llet i desfer-se’n sense alimentar el nadó. D’aquesta manera, es treballa la llet que pot tenir massa cafeïna.