Què saber sobre el dolor al colze

Content

• Quins són els diferents tipus de trastorns del colze?
• Epicondilitis medial
• Epicondilitis lateral
• Bursitis d’olcranó
• Osteoartritis
• Luxació o fractura del colze
• Cepes i esquinços de lligament
• Diferents sobre osteocondritis
• Com es diagnostiquen els trastorns del colze?
• Com es tracten els trastorns del colze?
• Exercicis de dolor al colze
• Exercicis d’alleujament del dolor
• Seguretat de l’exercici
• Com es poden prevenir els trastorns del colze?
• Emportar

Si teniu mal de colze, un dels diversos trastorns podria ser el culpable. L’ús excessiu i les lesions esportives provoquen moltes afeccions al colze. Els golfistes, els càntirs de beisbol, els tennistes i els boxejadors sovint tenen trastorns de colze.

Els trastorns del colze poden comportar qualsevol dels següents:

• músculs del braç
• lligaments del colze
• tendons
• ossos al braç
• bursae

Els tractaments per als trastorns del colze depenen de la causa subjacent.

Quins són els diferents tipus de trastorns del colze?

Hi ha almenys set tipus diferents de trastorns del colze. Seguiu llegint per conèixer els seus símptomes i causes.

Epicondilitis medial

L'epicondilitis medial afecta els tendons interns del colze i se sol anomenar colze del golfista i colze del petit porró. El moviment repetitiu de llançament utilitzat en el bàsquet i el gir a la baixa d'un club de golf són causes habituals.

L’epicondilitis medial també pot ser el resultat d’un moviment repetitiu de la mà, com ara balancejar un martell cada dia a la feina. Aquest trastorn pot causar dolor a l'interior del colze. Els moviments del canell en particular poden desencadenar dolor.

Aquesta condició sol millorar amb mètodes de tractament i repòs convencionals, com ara la guindació de la zona o l'ús de medicaments antiinflamatoris sense recepció de mostres com l'ibuprofè (Advil, Motrin).

Epicondilitis lateral

Un altre nom per a la tendinopatia del colze lateral és el colze de tennis.

Afecta els tendons a la part exterior del colze. Practicar esports de raqueta o treballar en determinades professions que utilitzen el mateix tipus de moviment pot causar aquesta malaltia.

Els professionals que experimenten habitualment epicondilitis lateral inclouen:

• cuiners
• pintors
• fusters
• autoworkers
• lampistes

Símptomes com ara dolor o cremades es produeixen a la part exterior del colze. També podreu tenir problemes per agafar-vos.

Aquests símptomes solen millorar amb:

• descans
• teràpia física
• l’ús d’una corretja o colze de tennis

Bursitis d’olcranó

Els noms comuns de la bursitis olecranon són:

• colze de l'estudiant
• colze del miner
• colze de ponent

La bursitis afecta les borses, petits sacs de líquid que ajuden a protegir les articulacions. La bursitis d’olcranó afecta la bursa protegint l’osset punxegut del colze.

Pot ser provocat per:

• un cop al colze
• recolzat sobre el colze durant un període de temps prolongat
• infecció
• afeccions mèdiques com l’artritis

Els símptomes són:

• inflor
• dolor
• dificultat per moure el colze

En cas d'infecció es pot produir enrogiment i calidesa.

Els medicaments i les pastilles de colze tracten aquesta malaltia. La cirurgia pot ser necessària en casos greus i crònics.

Osteoartritis

L’artrosi (OA) és una malaltia que afecta el cartílag, un tipus de teixit connectiu que es troba a les articulacions. L’OA fa que aquest teixit es desgasti i es faci malbé. El colze OA pot ser causat per una lesió al colze o desgast a les articulacions.

Els símptomes són:

• dolor
• dificultat per doblar el colze
• sensació de bloqueig al colze
• un so enreixat durant el moviment
• inflor

L’OA es tracta generalment amb medicació i teràpia física. La cirurgia, inclosa la substitució articular, és una opció en casos més greus.

Luxació o fractura del colze

Una lesió al colze, com una caiguda en un braç o un colze estesos, pot causar luxació o una fractura. La luxació es produeix quan un os es mou de la seva posició habitual. Una fractura es produeix quan un os s’esquerda o es trenca.

Els símptomes són:

• canvis visuals al colze, com inflor i decoloració
• incapacitat de moure l’articulació
• dolor

Un proveïdor sanitari pot traslladar l’os dislocat al seu lloc. Col·locaran el colze dislocat o fracturat en una fèrula o fosa i us donaran medicaments per al dolor i la inflor. La teràpia física ajuda a restaurar l’interval de moviments després d’eliminar la fèrula o el repartiment.

Cepes i esquinços de lligament

Es poden presentar problemes de lligaments en qualsevol dels lligaments situats a l'articulació del colze. Els esquinços de lligament poden ser el resultat de trauma o estrès repetit.

El lligament pot ser:

• estirat
• parcialment estripat
• completament esquinçada

De vegades sentireu un soroll apareixent per ferides.

Els símptomes són:

• dolor
• inestabilitat conjunta
• inflor
• problemes amb el rang de moviment

El tractament pot incloure:

• descans
• mètodes per alleujar el dolor, com fer gel a la zona
• braça el colze
• teràpia física

Diferents sobre osteocondritis

Els osteocondritis dissecans, també anomenada malaltia de Panner, es produeixen quan petites peces de cartílag i os es desallotgen a l'articulació del colze. Sovint és el resultat d’una lesió esportiva al colze i es veu més sovint en homes joves.

Dolor i tendresa a l’exterior del colze, problemes per estendre el braç i la sensació que l’articulació està bloquejada poden indicar aquesta condició. Podeu tractar aquesta lesió immobilitzant l'articulació del colze i sotmetre's a un tractament de teràpia física.

Com es diagnostiquen els trastorns del colze?

El seu metge pot diagnosticar trastorns del colze mitjançant:

• exploració física i antecedents mèdics
• Raigs X
• escàner CT
• Exploració magnètica
• electromiografia (EMG)
• biòpsia del fluid bursa

Com es tracten els trastorns del colze?

El tractament varia segons el trastorn del colze i els símptomes que tingueu. La majoria dels trastorns del colze requereixen un tractament conservador. La cirurgia és un últim recurs si els vostres símptomes no milloren.

Les vostres opcions de tractament inclouen:

• gel
• descans
• antiinflamatoris no esteroides (AINE)
• teràpia física
• claudàtors o immobilització
• injeccions d’esteroides
• encoixinament del colze

Exercicis de dolor al colze

Segons la causa del dolor al colze, l’exercici pot ajudar a recuperar-se i evitar que la malaltia torni a patir.

Els exercicis i estiraments poden:

• alleujar el dolor
• augment del rang de moviment
• reduir la inflamació
• reforçar els músculs al voltant de l’articulació per ajudar-vos a evitar lesions futures

Exercicis d’alleujament del dolor

La investigació recolza els següents tipus d’exercicis que ajuden a reduir el dolor i a millorar els resultats de les persones amb colze de tennis:

• Exercicis excèntrics: Els músculs s’allarguen sota tensió quan realitzen exercicis excèntrics. Un estudi del 2014 va trobar que aquests exercicis reduïen el dolor en persones amb colze de tennis. L’enfortiment de l’extensor del canell, un tipus específic d’exercici excèntric, pot ajudar a disminuir el mal de colze de tennis, segons una investigació de 2015.
• Exercicis isomètrics: En els exercicis isomètrics, els músculs s’estenen i es contrauen sense moure’s visiblement. Un estudi del 2018 va trobar que els exercicis isomètrics d’extensió del canell redueixen el mal de colze de tennis. Tot i això, aquest exercici sol no pot millorar la condició.
• Exercicis d’estiraments estàtics: Per al tractament més efectiu i l’alleujament del dolor, un estudi de comparació del 2013 va assenyalar que els exercicis excèntrics s’han de combinar amb exercicis d’estiraments estàtics.

Molts estudis han indicat que els exercicis aquàtics i l’entrenament de la força poden ser efectius per reduir el dolor d’artrosi als genolls i als malucs. Tot i això, es necessita més investigació sobre exercicis per reduir el dolor d’artrosi del colze i altres trastorns del colze.

Seguretat de l’exercici

És important parlar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre quins tipus i nivell d’exercici us funcionaran millor abans d’iniciar qualsevol programa d’exercicis.

Un cop comenci, tingueu en compte els següents consells:

• Sigueu suaus i atureu-vos si sentiu un fort dolor.
• Eviteu fer un excés d’estret o fer massa exercici quan es recuperi d’una lesió.
• Parleu amb el vostre proveïdor sanitari si el seu dolor no millora o empitjora, o si hi ha inflor o enrogiment al voltant del colze.

L’exercici sol tenir un paper essencial en la recuperació d’un trastorn del colze.

Apreneu a realitzar exercicis per ajudar-vos:

• colze de tennis
• colze del golfista
• bursitis olecranon

Com es poden prevenir els trastorns del colze?

La majoria dels trastorns del colze són el resultat de l’ús excessiu i de lesions.

Podeu prevenir-los mitjançant:

• corregir tècniques esportives impropis
• utilitzant una adequada mida de material esportiu
• utilitzar la tensió correcta sobre les raquetes
• escalfar-se i estirar correctament
• utilitzant els encoixinats del colze

També és important prendre pauses de tasques repetitives. Practiqueu exercicis que puguin ajudar a enfortir els músculs al voltant de l’articulació del colze.

Parleu amb el vostre proveïdor sanitari per obtenir consells i recomanacions.

Emportar

Si teniu mal de colze de llarga durada o greu, parleu amb el vostre proveïdor sanitari per determinar-ne la causa.

Sovint podeu tractar les afeccions del colze amb:

• descans
• estiraments
• gel
• teràpia física

Tot i així, la cirurgia pot ser necessària en casos extrems.

Fer exercici i estirar pot reduir el dolor, específicament per al colze de tennis, i pot ajudar a la recuperació.

L’enfortiment dels músculs del colze, mitjançant tècniques esportives adequades i prendre pauses quan es realitzen moviments repetitius pot ajudar-vos a evitar alguns trastorns del colze.