Després de 9 anys, vaig sortir de la pastilla: això és el que va passar

Content

• Què té a veure l’HBC amb la salut intestinal?
• Abandonar el control hormonal de la natalitat
• Reequilibrar les hormones, disminuir la inflamació i conèixer el meu cos
• El que he experimentat des que vaig deixar HBC
• 1. Acne hormonal (però, per sort, ja no!)
• 2. Pèrdua de cabell
• 3. Canvis d’humor
• 4. Claredat mental
• 5. Menys ansietat, més tranquil·litat
• Alternatives al control hormonal de la natalitat

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Brots? Comprovar. Canvis d'humor? Comprovar. Però encara estic content d’haver-ho fet. Aquí teniu el perquè.

Fa anys que lluito amb problemes intestinals crònics, com ara inflor sever, dolors aguts com l’agulla, restrenyiment (parlo de quatre a cinc dies a la vegada), urticària, boira cerebral i ansietat.

Vaig decidir veure un metge de medicina funcional a través de Parsley Health, perquè tots els altres metges, gastroenteròlegs i especialistes només em receptaven medicaments en lloc d’arribar a l’arrel dels meus problemes.

Després de la meva primera cita amb el meu nou metge, vam establir un pla de jocs per iniciar el procés de curació. Es requeria zero drogues.

A la tardor del 2017, el metge em va fer un diagnòstic Càndida creixement excessiu i intestí amb fuites i em va instar a fer diverses coses per curar-me. Això és el que van prescriure:

• Comenceu una dieta d’eliminació. Vaig tallar els aliments inflamatoris més habituals, com ara lactis, blat, blat de moro, soja i ous. Per a mi, els ous em fan mal específicament a l’estómac.
• Abandonar el control hormonal de la natalitat (HBC). El meu metge va concloure que la píndola m’estava afectant més del que em vaig adonar (que alterava el meu microbioma) i que hauria d’aturar-la immediatament.

Què té a veure l’HBC amb la salut intestinal?

La majoria de la gent no ho sap i els metges no ho discuteixen prou, però la píndola correspon a la malaltia de Crohn i altres problemes gastrointestinals i estomacals.

Vaig estar 9 anys a HBC. Se’m va prescriure originalment com una forma de tractar el meu acne. Mirant enrere, m’agradaria saber més sobre el pes de la meva decisió de posar hormones sintètiques al meu cos.

Sovint, quan la píndola es prescriu per a coses que no siguin la prevenció de l’embaràs (com ara acne, rampes i períodes irregulars), només s’està donant un embenat a un problema hormonal més gran que s’ha d’abordar. Ara que ja no tinc la píndola, estic manejant tots els problemes hormonals i intestinals que emmascarava.

Abandonar el control hormonal de la natalitat

Després d’haver esgotat els intents de curar l’acne quístic amb peròxid d’benzoilo, pastilles d’antibiòtics (que definitivament van alterar la meva flora intestinal i probablement van contribuir als meus problemes gastrointestinals) i molts corredors, se’m va prescriure un control de la natalitat.

Resulta que l’oli de coco era la resposta a tots els problemes de la meva pell. Tot i això, vaig continuar prenent el control de la natalitat.

Ara sé que el control de la natalitat probablement m’afectaria més del que m’adonava. Tenia mals de cap freqüents que duraven dies a la vegada, em sentia ennuvolat i experimentava altres símptomes que probablement ni tan sols sé perquè hi havia estat durant molt de temps.

La decisió de baixar de la píndola va ser una decisió fàcil de prendre. Feia mesos que m’havia plantejat deixar de fumar, però la meva excusa sempre era que no tenia temps per patir acne o bojos canvis d’humor. Aquí hi ha la cosa: hi haurà mai sigueu un "bon" moment per tenir aquestes coses, però com més espereu, més difícil serà. Per tant, només va necessitar que el meu metge ho ordenés perquè finalment m’ho prengués seriosament.

Reequilibrar les hormones, disminuir la inflamació i conèixer el meu cos

Això és el que estic fent personalment per combatre la meva transició fora de la píndola:

• Continueu eliminant els aliments que m'enflamen l'intestí (gluten, lactis, blat de moro, soja, ou i sucre refinat).
• Llegiu "Woman Code" i utilitzeu l'aplicació MyFLO per fer un seguiment del meu cicle i menjar aliments que em donin suport.
• Escolteu podcasts com "Fertility Friday" i llegiu tot el que pugui sobre l'equilibri hormonal, els nivells d'estrògens i els adaptògens.
• Prengui constantment el meu probiòtic preferit de Llevat és una bèstia de Lovebug i també prenc suplements de magnesi i zinc, ja que se sap que la HBC esgota aquests micronutrients.
• Continueu la meva rutina natural de cura de la pell amb l'ús tòpic diari d'oli de coco i oli d'arbre de te.
• Sigues amable amb mi mateix i treballa per acceptar els reptes que puguin sorgir durant aquesta dura transició.

El que he experimentat des que vaig deixar HBC

1. Acne hormonal (però, per sort, ja no!)

La meva pell va començar a esclatar un mes després d’abandonar la píndola i va continuar per aquesta carretera fins fa uns dos mesos. El meu estat actual de pell brillant el debo al següent.

Què ajuda:

• Oli d’onagra suplements. Aquests ajuden a equilibrar les meves hormones.
• Evitant els meus al·lèrgens. Tot i que de tant en tant em “complau”, he tallat blat, ous i blat de moro i menjo quantitats molt limitades de lactis, soja i sucre refinat.
• Utilitzant bioClarity. Estic molt gratament sorprès per aquesta marca. Em van contactar tres vegades abans que finalment acceptés provar-ho. De fet, funcionava molt bé i la meva pell es va aclarir. Per tant, el recomano a persones amb problemes similars de pell.

Tinc brots ocasionals al voltant del període, però no és res important i això és bastant normal. La meva pell és per fi la més clara que ha estat des que vaig deixar la píndola.

2. Pèrdua de cabell

Per a mi, aquest és l’efecte secundari més alarmant, tot i que sabia que era freqüent a l’hora de deixar la píndola. El meu metge m'ha assegurat que "això també passarà" i que depèn del meu cos equilibrar-se.

Què ajuda:

• Mantenir els meus nivells d’estrès baixos. Estic fent tot el possible per no preocupar-me massa, dedicar més temps a fer coses que em facin feliç (ioga, meditació, estar a l’aire lliure) i menys temps enganxat al telèfon.
• Pèptids de col·lagen. El col·lagen contribueix a promoure el creixement del cabell i les ungles més fortes. Està ple de proteïnes netes, de manera que l’afegeixo al matcha cada matí.
• No em pentino els cabells amb tanta freqüència. El rento només dues vegades per setmana i limito el nombre de vegades que faig servir calor al cabell per pentinar-me. Porto més trenes, més barrets i mocadors al cap.

3. Canvis d’humor

El meu PMS ha estat més fort i he notat que el meu estat d’ànim sí, ummm, gronxador de tant en tant. Normalment és abans de la menstruació i no sempre me n’adono en plena calor.

Ploro histèricament, com si tot el meu món s’estavellés. Em sento deprimit i faig moltes coses petites. Sí, ho admeto tot. Però, per sort, és realment a l’entorn del període i està millorant.

Què us ajuda:

• Pràctica regular de meditació. No ho puc dir prou ... la meditació és una de les millors coses que podeu fer per controlar l’estrès, l’ansietat i convidar a la vostra vida a més amor, compassió i comprensió.
• Beure més matcha i menys cafè. Tot i que no m’agrada reconèixer-ho, és possible que beure cafè cada dia no sigui el millor per a mi personalment. Encara el prenc unes quantes vegades al mes si el tinc ganes, però no tinc la sensació d’haver-lo de tenir més (i ja no de maldecaps de cafeïna!). M’encanta i anhelo el matcha diari al matí (vegeu la meva recepta aquí). Estic menys nerviós i em sento molt més concentrat però tranquil al matí.
• Comunicació oberta amb la meva parella. Els canvis d’humor definitivament poden posar força a la relació, perquè posa tot allò petit al microscopi. No puc pretendre haver estat un àngel durant aquest procés, però sé que no tots els problemes que apareixen estan directament relacionats amb el meu estat d’ànim. Els meus sentiments estan justificats, així que és important recordar-ho. PERUT, com expresses els teus sentiments és important, així que faig tot el possible per pensar abans de parlar. Per descomptat, no sempre passa així, però practico paciència, obertura i vulnerabilitat diàriament.

4. Claredat mental

Des que vaig deixar la píndola, he guanyat tanta claredat mental en la meva vida laboral i personal. Per descomptat, això també es pot atribuir a menjar més net i evitar els meus al·lèrgens, però crec que deixar de prendre la píndola ha contribuït molt a la meva claredat.

Ara tinc un petit equip de tres persones que treballen amb mi. Vaig llançar el llibre de treball Healthy Hustle i estic a punt de llançar algunes coses més emocionants el proper mes o dos. Em sento SUPER productiu en aquests dies.

5. Menys ansietat, més tranquil·litat

Vaig estar a la píndola anticonceptiva durant 9 ANYS. Cada matí em despertava, escopia una píndola i em preguntava com posar l’hormona sintètica podria afectar la meva salut a llarg termini.

Odiava haver de confiar en una pastilla cada dia. No m’agradava la sensació de saber que hauria d’aturar-me un dia quan volgués fills, però tenia massa por de les conseqüències. Ho sabia quan més esperava per sortir-ne, més problemes podia tenir.

No hi ha un moment convenient per baixar-se de la píndola i tractar els símptomes. És només una cosa que has d’afrontar per tu mateix, perquè tothom reacciona de manera diferent.

Alternatives al control hormonal de la natalitat

• DIU de coure no hormonal (Paragard). Personalment no ho vaig fer, perquè sento que és força dolorós i no vull cap objecte estrany al meu cos. El DIU pot durar fins a deu anys. Com que és una opció única, parleu amb el vostre metge sobre els avantatges i els contres que teniu.
• Condons no tòxics. Whole Foods porta una marca no tòxica anomenada Sustain. Lola (la marca de tampons orgànics) també acaba de llançar preservatius basats en subscripcions que es poden enviar a casa, cosa que és molt convenient.
• Mètode de consciència sobre la fertilitat (FAM). Vaig escoltar coses meravelloses sobre la marca Daysy. Tot i que no ho he provat personalment, ho estic estudiant. Recomano seguir la meva amiga Carly (@frolicandflow). Parla molt d’aquest mètode.
• Esterilització permanent. Si esteu segur que heu acabat de procrear o no voleu que hi hagi nens, aquesta opció pot eliminar la necessitat d’anticoncepció de manera indefinida.

Tot plegat, estic molt content de la meva decisió. Em sento molt més en sintonia amb el meu cos. Per fi, sento que estic curant de dins cap a fora d’emmascarar temporalment els símptomes. És molt poderós recuperar el control del meu cos.

Tant si decidiu que voleu continuar prenent la píndola com si no, és el vostre cos. Es la teva elecció. Respecto el dret de totes les dones a fer allò que els sembli bé. Només puc compartir la meva pròpia experiència, que serà completament diferent de la vostra. Per tant, pren la millor decisió per a tu.

Jules Hunt (@omandthecity) és un empresari de benestar i creador de la marca multimèdia d’estil de benestar multimèdia Om & The City. A través de la seva plataforma, comparteix una visió real i realitzable sobre el benestar quotidià, que permet a les dones simplificar la seva vida, invertir en el seu benestar i aprofitar el seu màxim estat. Jules ha aparegut a Thrian Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, d’Arianna Huffington i molt més. Més enllà del bloc, Jules és un professor certificat de ioga i mindfulness, una dama de la planta boja i una orgullosa mare gos.