Beneficis del glutatió

Content

• Beneficis del glutatió
• 1. Redueix l’estrès oxidatiu
• 2. Pot millorar la psoriasi
• 3. Redueix el dany cel·lular en malalties hepàtiques grasses alcohòliques i no alcohòliques
• 4. Millora la resistència a la insulina en persones grans
• 5. Augmenta la mobilitat de les persones amb malaltia de l'artèria perifèrica
• 6. Redueix els símptomes de la malaltia de Parkinson
• 7. Pot ajudar a lluitar contra les malalties autoimmunes
• 8. Pot reduir el dany oxidatiu en nens amb autisme
• 9. Pot reduir l’impacte de la diabetis no controlada
• 10. Pot reduir els símptomes de les malalties respiratòries
• Formes
• Efectes secundaris i riscos
• Emportar

Visió general

El glutatió és un antioxidant produït a les cèl·lules. Està format principalment per tres aminoàcids: glutamina, glicina i cisteïna.

Els nivells de glutatió al cos es poden veure reduïts per diversos factors, com ara una mala alimentació, toxines ambientals i estrès. Els seus nivells també disminueixen amb l'edat.

A més de ser produït de manera natural pel cos, el glutatió es pot administrar per via intravenosa, tòpica o com a inhalant. També està disponible com a suplement oral en forma de càpsula i líquid. No obstant això, com a part per via intravenosa per a algunes condicions.

Beneficis del glutatió

1. Redueix l’estrès oxidatiu

L’estrès oxidatiu es produeix quan hi ha un desequilibri entre la producció de radicals lliures i la capacitat del cos per combatre’ls. Els nivells massa elevats d’estrès oxidatiu poden ser precursors de múltiples malalties. Aquests inclouen la diabetis, el càncer i l’artritis reumatoide. El glutatió contribueix a evitar l'impacte de l'estrès oxidatiu, que al seu torn pot reduir la malaltia.

Un article citat al Journal of Cancer Science and Therapy indicava que la deficiència de glutatió condueix a nivells més elevats d’estrès oxidatiu, que podrien conduir al càncer. També va afirmar que els nivells elevats de glutatió augmentaven els nivells antioxidants i la resistència a l'estrès oxidatiu en les cèl·lules cancerígenes.

2. Pot millorar la psoriasi

Un petit va indicar que la proteïna del sèrum de llet, quan s’administrava per via oral, millorava la psoriasi amb o sense tractament addicional. La proteïna del sèrum s’ha demostrat anteriorment que augmentava els nivells de glutatió. Als participants de l’estudi se’ls va administrar diàriament 20 grams com a suplement oral durant tres mesos. Els investigadors van afirmar que es necessita més estudi.

3. Redueix el dany cel·lular en malalties hepàtiques grasses alcohòliques i no alcohòliques

La mort cel·lular al fetge es pot agreujar amb una deficiència d’antioxidants, inclòs el glutatió. Això pot provocar malalties hepàtiques grasses tant en aquells que fan un mal ús de l’alcohol com en aquells que no ho fan. S’ha demostrat que el glutatió millora els nivells de proteïnes, enzims i bilirubina a la sang d’individus amb malaltia hepàtica crònica alcohòlica i no alcohòlica.

Es va informar que el glutatió va ser més eficaç quan es va administrar a persones amb malaltia del fetge gras per via intravenosa, en dosis elevades. Els participants a l'estudi també van mostrar reduccions del malondialdehid, un marcador de dany cel·lular al fetge.

Un altre va trobar que el glutatió administrat per via oral va tenir efectes positius en persones amb malaltia hepàtica grassa sense alcohol després de canvis proactius en l'estil de vida. En aquest estudi, el glutatió es va proporcionar en forma de suplement en una dosi de 300 mil·ligrams al dia durant quatre mesos.

4. Millora la resistència a la insulina en persones grans

A mesura que les persones envelleixen, produeixen menys glutatió. Els investigadors de la Baylor School of Medicine van utilitzar una combinació d’estudis en animals i humans per explorar el paper del glutatió en el control del pes i la resistència a la insulina en persones grans. Els resultats de l'estudi van indicar que els nivells baixos de glutatió es van associar amb menys cremada de greixos i taxes més altes d'emmagatzematge de greixos al cos.

Als subjectes més grans s’hi van afegir cisteïna i glicina a les dietes per augmentar els nivells de glutatió, que van augmentar en dues setmanes, millorant la resistència a la insulina i la crema de greixos.

5. Augmenta la mobilitat de les persones amb malaltia de l'artèria perifèrica

La malaltia de les artèries perifèriques es produeix quan les artèries perifèriques queden obstruïdes per la placa. El més freqüent passa a les cames. Un estudi va informar que el glutatió va millorar la circulació, augmentant la capacitat dels participants de l'estudi de caminar sense dolor durant distàncies més llargues. Als participants que van rebre glutatió en lloc d’una solució salina amb placebo se’ls va administrar infusions intravenoses dues vegades al dia durant cinc dies, i després es van analitzar la seva mobilitat.

6. Redueix els símptomes de la malaltia de Parkinson

La malaltia de Parkinson afecta el sistema nerviós central i es defineix per símptomes com els tremolors. Actualment no té cura. Un estudi més antic va documentar els efectes positius del glutatió intravenós en símptomes com tremolors i rigidesa. Tot i que es necessita més investigació, aquest informe de cas suggereix que el glutatió pot ajudar a reduir els símptomes, millorant la qualitat de vida de les persones amb aquesta malaltia.

7. Pot ajudar a lluitar contra les malalties autoimmunes

La inflamació crònica causada per malalties autoimmunes pot augmentar l’estrès oxidatiu. Aquestes malalties inclouen l’artritis reumatoide, la malaltia celíaca i el lupus. Segons un, el glutatió ajuda a reduir l’estrès oxidatiu estimulant o reduint la resposta immunològica del cos. Les malalties autoimmunes ataquen els mitocondris en cèl·lules específiques. El glutatió treballa per protegir els mitocondris cel·lulars eliminant els radicals lliures.

8. Pot reduir el dany oxidatiu en nens amb autisme

Diversos, inclòs un assaig clínic publicat a, indiquen que els nens amb autisme tenen nivells més elevats de dany oxidatiu i nivells més baixos de glutatió al cervell. Això va augmentar la susceptibilitat als danys neurològics en nens amb autisme per substàncies com el mercuri.

L’assaig clínic de vuit setmanes en nens de 3 a 13 anys va utilitzar aplicacions orals o transdèrmiques de glutatió. Els canvis de símptomes autistes no es van avaluar com a part de l’estudi, però els nens dels dos grups van mostrar una millora en els nivells de cisteïna, sulfat plasmàtic i glutatió de sang sencera.

9. Pot reduir l’impacte de la diabetis no controlada

El sucre a la sang a llarg termini s’associa amb una quantitat reduïda de glutatió. Això pot provocar estrès oxidatiu i danys als teixits. Un estudi va trobar que la suplementació dietètica amb cisteïna i glicina augmentava els nivells de glutatió. També va reduir l’estrès oxidatiu i els danys en persones amb diabetis no controlada, tot i els nivells elevats de sucre. Els participants de l’estudi es van col·locar 0,81 mil·limols per quilogram (mmol / kg) de cisteïna i 1,33 mmol / kg de glicina diàriament durant dues setmanes.

10. Pot reduir els símptomes de les malalties respiratòries

La N-acetilcisteïna és un medicament que s’utilitza per tractar afeccions com l’asma i la fibrosi quística. Com a inhalant, ajuda a aprimar la mucositat i a fer-la menys pastosa. També redueix la inflamació. .

El glutatió es troba en alguns aliments, tot i que la cocció i la pasteurització disminueixen significativament els seus nivells. Les seves concentracions més altes es troben en:

• carn crua o molt rara
• llet no pasteuritzada i altres productes lactis no pasteuritzats
• fruites i verdures acabades de collir, com l'alvocat i els espàrrecs.

Formes

El glutatió conté molècules de sofre, motiu pel qual els aliments rics en sofre ajuden a augmentar la seva producció natural al cos. Aquests aliments inclouen:

• verdures crucíferes, com el bròquil, la coliflor, les cols de Brussel·les i el bok choy
• verdures allium, com alls i cebes
• ous
• fruits secs
• llegums
• proteïnes magres, com ara peixos i pollastre

Altres aliments i herbes que ajuden a augmentar de manera natural els nivells de glutatió són:

• card de llet
• llavor de lli
• algues guso
• sèrum

El glutatió també es veu afectat per l'insomni. Descansar suficientment regularment pot ajudar a augmentar els nivells.

Efectes secundaris i riscos

Una dieta rica en aliments que augmenten el glutatió no suposa cap risc. No obstant això, prendre suplements pot no ser aconsellable per a tothom. Parleu amb el vostre metge sobre el glutatió per determinar si és adequat per a vosaltres. Els possibles efectes secundaris poden incloure:

• rampes abdominals
• inflor
• problemes respiratoris per constricció bronquial
• reaccions al·lèrgiques, com ara erupcions cutànies

Emportar

El glutatió és un poderós antioxidant que es produeix a les cèl·lules del cos. Els seus nivells disminueixen com a conseqüència de l'envelliment, l'estrès i l'exposició a toxines. L’augment del glutatió pot proporcionar molts beneficis per a la salut, inclosa la reducció de l’estrès oxidatiu.