Quant de te de gingebre i llimona hauríeu de beure per al dolor? A més, amb quina freqüència?

Content

• Beneficis de gingebre
  
• Recepta per a te de llimona i gingebre
• Ingredients
• Direccions

Originària de la Xina, la planta de gingebre s’ha utilitzat medicinalment i a la cuina durant segles. Molt eficaç, el gingebre del te pot proporcionar alleujament durant tot el dia per a malalties del matí, nàusees generals i malalties del cotxe i del mar.

Beneficis de gingebre

• altament eficaç en el tractament de les nàusees i les malalties del matí
• analgèsic natural, específicament per al dolor muscular induït per l'exercici i el dolor menstrual
• conté potents propietats antioxidants i antiinflamatòries

Un estudi va demostrar que tan sols 1,1 grams de gingebre significativament en més de 1.200 persones embarassades. Per tant, si teniu malaltia matinal, proveu de beure-la primer dia. També s’ha demostrat en aquells que passen per quimioteràpia.

Hi ha moltes maneres d’incloure gingebre a les begudes, des de tònics fins a batuts fins a mocktails. No obstant això, no hi ha manera més fàcil que aquest simple te de gingebre. Afegiu llimona per compensar el zing.

Si no teniu nàusees, encara podeu beneficiar-vos de les potents propietats antiinflamatòries del gingebre.

El gingebre conté un compost bioactiu que presenta forts efectes antiinflamatoris, antioxidants i anticancerígens. Aquest compost és responsable de moltes de les qualitats curatives del gingebre.

El te de gingebre també pot ser beneficiós després d’unes intenses sessions d’entrenament. Un estudi va demostrar que el consum de 2 grams de gingebre durant 11 dies mostrava una importància causada per l’exercici. El gingebre pot fer el procés de recuperació molt més fàcil i es pot utilitzar com un analgèsic natural eficaç.

Això també passa amb el dolor menstrual. Un estudi va demostrar que prendre 250 mg de càpsules de pols de rizoma de gingebre quatre vegades al dia era tan eficaç com l’àcid mefenàmic i l’ibuprofè.

Podeu trobar fàcilment tes amb gust de gingebre a la majoria de botigues de queviures, però per què no en feu el vostre?

Recepta per a te de llimona i gingebre

Ingredients

• Peça d’1 polzada d’arrel de gingebre fresca, pelada
• 1 tassa d’aigua
• ½ llimona a rodanxes
• Mel crua, al gust

Direccions

1. Talleu la gingebre a rodanxes fines i col·loqueu-la en una olla petita amb l’aigua i unes rodanxes de llimona, estalviant una llesca per guarnir. Com a alternativa, podeu ratllar el gingebre amb un microester per obtenir encara més potència.
2. Poseu l’aigua a foc lent i deixeu que el te empengui durant 5-10 minuts.
3. Colar la llimona i el gingebre i servir el te calent amb una rodanxa de llimona i mel.

Dosi: Beu una cervesa feta amb un tros d’1 polzada de gingebre tres a quatre vegades al dia durant el temps que duri els símptomes. Si el preneu per a nàusees, és possible que us sentiu alleujat en poques hores. Per al dolor muscular, beure regularment durant diversos dies per sentir-ne els efectes.

Possibles efectes secundaris El gingebre no té efectes secundaris greus coneguts. Tot i això, a causa de la naturalesa vulnerable de l’embaràs, sempre és millor consultar un metge abans de prendre gingebre regularment. El gingebre també conté salicilats, un grup de productes químics utilitzats en l’aspirina com a anticoagulant. Per això, les persones amb trastorns hemorràgics han de tenir precaució. El gingebre, especialment quan es consumeix en grans quantitats, també pot produir efectes secundaris lleus com l'acidesa i la irritació de l'estómac.

Tiffany La Forge és una xef professional, desenvolupadora de receptes i escriptora de menjar que dirigeix ​​el bloc Parsnips and Pastries. El seu bloc se centra en menjar real per a una vida equilibrada, receptes de temporada i consells de salut accessibles. Quan no és a la cuina, a Tiffany li agrada fer ioga, fer senderisme, viatjar, fer jardineria orgànica i sortir amb el seu corgi, Cocoa. Visiteu-la al seu bloc o a Instagram.