Les vacances poden ser difícils després d'una pèrdua. Aquests regals poden marcar la diferència

Content

• 1. Cartes pensatives que atesoraran per sempre
• 2. Un llibre significatiu que diu "et veig"
• 3. Un paquet d’atenció dolça per fomentar una mica d’amor propi
• 4. Una alarma que imita la sortida del sol i la posta de sol natural
• 5. Un collar de record de flors seques
• 6. Una tassa de cafè al matí amb un recordatori potent
• 7. Una mica d’ajuda als queviures fa un llarg recorregut
• 8. La manta més acollidora possible
• 9. Una bonica memòria d’algú que ho aconsegueix
• 10. Tampoc fa mal una mà d’ajuda
• 11. Una donació a una causa que els preocupa

La salut i el benestar ens toquen a cadascun de nosaltres de manera diferent. Aquesta és la història d'una persona.

És l’època més meravellosa de l’any! O almenys això és el que em va dir la meva llista de reproducció de vacances al meu camí per treballar aquest matí.

Però la veritat és que no em sento tan festiu, perquè, malauradament, el dol no agafa vacances. M’encanta barbar en els moments més inoportuns. Quan em vaig adonar que serien les primeres vacances des que va morir un dels meus amics més propers, la cançó "Christmas Without You" (adoro Dolly Parton, què puc dir?) Va adquirir un sentit completament nou.

Tot i així, he esdevingut un expert que plora discretament sobre els trens, així que així serà bo.

Sé que no estic sol. Molts de nosaltres passarem la primera temporada de vacances sense algú que estimem. Per a d’altres, no és el primer any, però no ho facilita.

Amb tantes antigues tradicions i àlbums de fotos extretes de la prestatgeria, el "temps més meravellós" pot començar a pesar-nos molt en aquells que no podem deixar de notar que falta algú.

Si un ésser estimat s’enyora aquesta temporada, un regal reflexiu pot significar molt. Però, com saps què donar a algú que ha patit una pèrdua? Aquesta llista d’11 regals és un bon lloc per començar.

1. Cartes pensatives que atesoraran per sempre

Segons la meva experiència, la part més difícil del dol no va ser la conseqüència immediata. Van passar setmanes i mesos, quan tots els altres semblaven seguir endavant i encara lluitava per fer front.

És per això que és tan especial un regal que et mantingui connectat amb la teva persona estimada. Aquest llibre, “Cartes al meu amic: escriu ara. Llegiu més endavant. Treasure Forever ”, inclou cartes impreses, indicacions i sobres per animar-vos a arribar durant tot l'any i més endavant.

Cadascú inclou un moment per obrir la carta (ja sigui la setmana que ve o cinc anys a partir d’ara), cosa que els permet actuar com a càpsules de temps, els recordatoris futurs que, encara que la pena continuï, la connexió que compartiu també és.

2. Un llibre significatiu que diu "et veig"

Una de les lectures essencials per a aquells que experimenten el dolor és "Està bé que no estiguis bé: reunir el dol i la pèrdua en una cultura que no entén".

Escrit per un terapeuta i supervivent de la pèrdua, aquest llibre és una mirada profundament afirmativa sobre com la nostra societat tracta el dolor com una cosa que s'ha de "arreglar", en lloc de validar-la com una resposta totalment sana a la pèrdua.

Aprendre a viure al costat de la dolència (en lloc de allunyar-lo) és una lliçó significativa i que aquest llibre ofereix en piques.

Si estàs nerviós que el teu ésser estimat no està preparat per a un llibre com aquest, sempre pots incloure una nota, assegurant-los que la llegeixin al seu ritme, no importa el que estigui en el futur.

3. Un paquet d’atenció dolça per fomentar una mica d’amor propi

Una de les meves coses preferides que algú em va enviar quan em dolia era el sabó. Sí, sabó.

Però no era només la vostra típica barra d’ivori. Aquesta barra de sabó era de luxe, feia olor de figues i flors, oferint-me una mica de dolçor després de dies impossibles. També em va motivar a dutxar-me aquells dies en què abans no volia deixar el llit.

L’empresa de cosmètica LUSH és la meva preferida i el seu paquet d’atenció Honey és la felicitat absoluta. Inclou el seu popular sabó amb perfum de cafè, "Honey I Washed the Kids", juntament amb la seva mantega i gel de dutxa inspirats en la mel. També obtindreu el seu bàlsam labial de menta, “Trap Honey”, tot en un bell paquet de bresques.

Per a una cosa encara més assequible, també hi ha la petita caixa de llomos de LUSH amb dolços calmants i amb aroma de lavanda per afegir una mica de calma a qualsevol rutina abans de dormir.

4. Una alarma que imita la sortida del sol i la posta de sol natural

A mesura que estava de dol, el meu horari de son es va convertir completament desbaratat. Ara sabem que el dolor complicat té una gran coincidència amb la depressió, per la qual cosa no és d'estranyar que moltes persones que es posen de dol puguin notar que la seva rutina típica es llança després d'una pèrdua devastadora.

És per això que aquest despertador de la sortida del sol és un regal inesperat però excel·lent per a un ésser estimat. Utilitza sons lleugers i calmants per facilitar als usuaris la son i la vetlla imitant una sortida del sol i la posta de sol. En lloc de despertar-se per una alarma espantosa, això permet una mica més gradual i menys rebombori, ideal per a algú que ja està en un estat emocional intens.

5. Un collar de record de flors seques

Per alguna cosa una mica més personal, aquests collarets de record que contenen flors seques no tenen preu. Mentre que el collaret podia encaixar flors que es van salvar en alguna ocasió (boda, memorial o renovació de vots), també podria contenir la flor preferida de la persona estimada o una flor simbòlica.

Qualsevol que triïs per entrar-hi, és un tresor únic que estimaràs la teva persona estimada.

6. Una tassa de cafè al matí amb un recordatori potent

De vegades, les coses més senzilles poden fer els millors regals. Aquesta bella tassa diu "Creix per allò que travesses" i és una afirmació poderosa sobre com les experiències doloroses encara poden ser transformadores.

Si us sentiu molt generós, ho podeu combinar amb aquesta col·lecció de cafè Godiva, que inclou sabors estimats com la tòfona de xocolata, el caramel i la crema d’avellana.

7. Una mica d’ajuda als queviures fa un llarg recorregut

Si la pèrdua és especialment recent, el vostre ésser estimat podria tenir problemes bàsics. Una oferta per adquirir una botiga de queviures per a ells, conduir-los a la botiga o una pertinença a un servei de lliurament de queviures en línia pot ser de gran ajuda per a algú que troba que la seva vida no pot ser manejable com els dol.

Si tens dubtes, una targeta de regal Amazon fresca pot ser una benedicció per a algú que lluita per mantenir el cap per sobre de l'aigua.

8. La manta més acollidora possible

És rar que vegeu una classificació de cinc estrelles per a qualsevol cosa en línia, però centenars de revisors d'Internet són molt estimats per la seva ridícula peluxa de Genteele, que afirma que és el millor i més acollidor que trobareu.

La gent dolosa, sens dubte, apreciarà el regal d’un capoll suau on retirar-se.

9. Una bonica memòria d’algú que ho aconsegueix

L’enorme pena és difícil de dir en paraules. Si bé la meva pèrdua va ser dolorosa, també em va donar un sentit del propòsit renovat i una perspectiva completament diferent. Vaig experimentar el màxim ventall d’emocions que mai havia conegut, tot des de la desesperació fins a la serenitat, de vegades tot alhora.

Una part poderosa del meu afrontament estava parlant amb altres supervivents que, de la mateixa manera, han estat transformats per la seva pena. No sempre tenim accés a aquestes històries compartides, però.

És per això que són tan importants memòries com “El llarg adéu” de Meghan O’Rourke: donen accés als supervivents a les paraules que encara no podrien articular per si soles. Donar el regal de l’afirmació pot ser una manera impagable de fer saber a un supervivent que no estan sols.

10. Tampoc fa mal una mà d’ajuda

Quatre paraules que van suposar el món per a mi després de la pèrdua: "Com puc ajudar?"

Potser sembla una mica estrany preguntar, ja que els suposats són "suposats" una sorpresa. Però quan es tracta de dol, una oferta per rentar plats, recollir receptes o córrer a la botiga va fer una gran diferència en la meva capacitat de seguir endavant, sobretot en els moments en què em sentia derrotat.

També podeu obtenir una bona eina creant “cupons de favor” que pot utilitzar el vostre ésser estimat quan necessiteu la vostra acció. Pot ser que no sigui un regal cridaner o emocionant a la superfície, però pot fer una gran diferència.

11. Una donació a una causa que els preocupa

Quan vaig perdre el meu amic per suïcidar-me, moltes persones van fer donacions a organitzacions de sensibilització per suïcidi com a mostra de suport a mi. Em va superar el gest. Saber que volien que el món fos un lloc millor, així que els altres no havien de suportar la tragèdia que vivia em van traslladar més enllà de les paraules.

M'encanta la idea d'una donació com a regal de vacances i, per a aquells que hem perdut els nostres éssers estimats en circumstàncies tràgiques, aquest espectacle de solidaritat pot ser un regal realment especial. Només recordeu utilitzar una plataforma com Charity Navigator per investigar la millor manera de donar o buscar organitzacions locals més petites que puguin beneficiar-se del vostre suport.

Sam Dylan Finch és un defensor principal en salut mental LGBTQ +, després d’haver obtingut un reconeixement internacional pel seu blog, Let's Queer Things Up !, que va ser viral el 2014. Com a periodista i estratega de mitjans de comunicació, Sam ha publicat àmpliament temes com la salut mental, identitat, incapacitat, política i dret transgènere i molt més. Amb la seva experiència combinada en salut pública i mitjans digitals, Sam treballa actualment com a editor social a Healthline.