12 fruites beneficioses per menjar durant i després del tractament del càncer

Content

• Opcions de fruita per a persones amb càncer
• 1. Nabius
• 2. Taronges
• 3. Plàtans
• 4. Aranja
• 5. Pomes
• 6. Llimones
• 7. Magranes
• 8. Moreres
• 9. Peres
• 10. Maduixes
• 11. Cireres
• 12. Mores
• La conclusió

No és cap secret que la vostra dieta pugui afectar el risc de desenvolupar càncer.

De la mateixa manera, omplir aliments sans és important si se us tracta o es recupera d'un càncer.

Alguns aliments, incloses les fruites, contenen compostos que afavoreixen la salut que poden frenar el creixement del tumor i reduir certs efectes secundaris del tractament per ajudar-vos a facilitar la vostra recuperació.

Aquests són els 12 millors fruits per menjar durant i després del tractament del càncer.

Opcions de fruita per a persones amb càncer

Quan es tracta o es recupera de càncer, les seves opcions alimentàries són increïblement importants.

Els tractaments contra el càncer, com la quimioteràpia i la radiació, poden causar molts efectes secundaris, que poden empitjorar o millorar amb el que menja i beu.

Els efectes secundaris comuns de la quimioteràpia i la radiació inclouen (1,):

• fatiga
• anèmia
• nàusees
• vòmits
• canvis en la gana
• diarrea
• restrenyiment
• deglució dolorosa
• boca seca
• nafres bucals
• enfocament deteriorat
• canvis d’humor

Omplir la dieta amb aliments nutritius, incloses les fruites, ajuda a subministrar vitamines, minerals i antioxidants al cos durant tot el tractament contra el càncer.

Tot i això, és important adaptar les opcions de fruita als símptomes específics.

Per exemple, les fruites en puré o els batuts de fruita són una bona opció si teniu dificultats per empassar, mentre que les fruites riques en fibra poden ajudar a afavorir la regularitat si teniu restrenyiment.

També és possible que vulgueu evitar certs fruits en funció dels vostres símptomes. Per exemple, els cítrics poden irritar les nafres a la boca i empitjorar la sensació de sequedat bucal.

Finalment, les fruites senceres com les pomes, els albercocs i les peres són difícils de menjar per a algunes persones amb càncer a causa de nafres a la boca, dificultat per empassar, boca seca o nàusees.

Alguns aliments poden empitjorar o millorar certs efectes secundaris dels tractaments contra el càncer. El millor és adaptar les vostres opcions de fruita als símptomes específics.

1. Nabius

Els nabius són una font nutricional que conté molta fibra, vitamina C i manganès a cada porció ().

També són rics en antioxidants i han estat ben estudiats pels seus efectes contra el càncer (,,).

Els nabius també poden ajudar a alleujar la quimioteràpia, un terme utilitzat per descriure problemes de memòria i concentració que algunes persones experimenten durant el tractament i la recuperació del càncer.

Un petit estudi va trobar que beure suc de nabiu diàriament durant 12 setmanes va millorar la memòria i l'aprenentatge en adults grans ().

De la mateixa manera, una revisió recent d’11 estudis va informar que els nabius van millorar diversos aspectes de la funció cerebral en nens i adults ().

Tot i que aquests estudis no van incloure persones sotmeses a tractament contra el càncer, els resultats encara es poden aplicar.

Els nabius poden ajudar a combatre el creixement del càncer i millorar la quimioteràpia, un terme que s’utilitza per descriure les deficiències en la memòria i la concentració degudes al tractament del càncer.

2. Taronges

Les taronges són un tipus comú de cítrics, afavorides pel seu sabor dolç, color vibrant i perfil nutritiu estel·lar.

Només una taronja mitjana pot satisfer i superar les seves necessitats diàries de vitamina C, tot proporcionant altres nutrients importants com la tiamina, el folat i el potassi ().

La vitamina C juga un paper clau en la immunitat i pot ajudar a enfortir el sistema immunitari durant i després del tractament contra el càncer (,).

La investigació suggereix que la vitamina C pot reduir el creixement i la propagació de les cèl·lules cancerígenes i actuar com a terapèutic contra certs tipus de càncer (,).

La vitamina C de les taronges també pot augmentar l’absorció del ferro dels aliments. Això ajuda a protegir contra l’anèmia, un efecte secundari comú de la quimioteràpia ().

Les taronges són una gran font de vitamina C, que pot ajudar a enfortir la vostra funció immune, reduir el creixement de les cèl·lules cancerígenes i augmentar l’absorció de ferro.

3. Plàtans

Els plàtans poden ser un excel·lent complement dietètic per a aquells que es recuperen del càncer.

No només són fàcils de tolerar per a aquells amb dificultats per empassar, sinó que també són una bona font de molts nutrients importants, inclosa la vitamina B6, el manganès i la vitamina C ().

A més, els plàtans contenen un tipus de fibra anomenada pectina, que pot resultar especialment beneficiós per a aquells que experimenten diarrea causada per tractaments contra el càncer (,).

Com que els plàtans són rics en potassi, també poden ajudar a reposar els electròlits perduts per diarrea o vòmits.

A més, estudis de provetes han observat que la pectina pot ajudar a protegir contra el creixement i el desenvolupament de cèl·lules de càncer de còlon (,,).

Dit això, es necessiten més investigacions per determinar si la pectina que es troba als plàtans podria frenar el creixement de les cèl·lules cancerígenes en humans.

Els plàtans contenen pectina, que pot reduir la diarrea i s’ha demostrat que protegeix contra el càncer de còlon en estudis de proveta.

4. Aranja

L’aranja és una fruita nutritiva carregada d’antioxidants, vitamines i minerals.

A més d’aportar una dosi contundent de vitamina C, provitamina A i potassi, és ric en compostos beneficiosos com el licopè ().

El licopè és un carotenoide amb potents propietats anticancerígenes. Algunes investigacions suggereixen que pot reduir certs efectes secundaris negatius dels tractaments contra el càncer, com ara la quimioteràpia i la radiació ().

Un estudi realitzat en 24 adults va trobar que beure 500 unces (500 ml) de suc de cítrics, incloent toronja, augmentava el flux sanguini al cervell, cosa que podria ajudar a mitigar la quimioteràpia ().

Tingueu en compte que l’aranja pot interferir amb certs medicaments, de manera que és millor parlar amb el vostre metge abans d’afegir-lo a la vostra dieta ().

L’aranja és ric en antioxidants com el licopè, que té propietats anticancerígenes i pot reduir alguns efectes secundaris dels tractaments contra el càncer. També s’ha demostrat que augmenta el flux sanguini al cervell, cosa que pot alleujar la quimioteràpia.

5. Pomes

Les pomes no només són una de les fruites més populars, sinó també una de les més nutritives.

Cada porció és rica en fibra, potassi i vitamina C, cosa que pot beneficiar la recuperació del càncer ().

La fibra que es troba a les pomes pot afavorir la regularitat i mantenir el moviment del tracte digestiu ().

El potassi afecta el vostre equilibri de líquids i pot ajudar a prevenir la retenció de líquids, un efecte secundari comú d’alguns tipus de quimioteràpia (,).

Per últim, la vitamina C actua com a antioxidant per donar suport a la funció immune i combatre el creixement de les cèl·lules cancerígenes (,).

Les pomes són riques en fibra, potassi i vitamina C. Per tant, poden ajudar a promoure la regularitat, reduir la retenció de líquids i afavorir la salut immune.

6. Llimones

Conegudes pel seu sabor amarg i el seu aroma cítric, les llimones proporcionen una explosió de vitamines, minerals i antioxidants en cada porció.

Són especialment rics en vitamina C, però també contenen potassi, ferro i vitamina B6 ().

Estudis provats han demostrat que l'extracte de llimona pot ajudar a prevenir el creixement de diversos tipus de cèl·lules cancerígenes (,).

Alguns estudis realitzats en animals també mostren que certs compostos de les llimones, inclòs el limonè, podrien augmentar el vostre estat d'ànim i combatre l'estrès per combatre la depressió i l'ansietat (32,,).

Tot i que es necessita més investigació per confirmar aquestes troballes en humans, gaudir de les llimones a les vostres begudes i postres preferides com a part d’una dieta saludable pot ser beneficiós.

S'ha demostrat que les llimones inhibeixen el creixement de les cèl·lules cancerígenes en estudis de provetes. També contenen compostos que poden augmentar el vostre estat d’ànim i reduir els vostres nivells d’estrès.

7. Magranes

Les magranes són delicioses, nutritives i plenes de beneficis per a la salut, cosa que les converteix en una gran addició a qualsevol dieta.

Com altres fruites, són rics en vitamina C i fibra, però també contenen molta vitamina K, folat i potassi ().

A més, algunes investigacions han descobert que menjar magranes pot millorar la vostra memòria, cosa que podria ajudar a aquells afectats per deficiències de focus o concentració causades per la quimioteràpia ().

Un estudi realitzat en 28 persones va demostrar que beure 237 ml de suc de magrana diàriament durant 4 setmanes va provocar un augment de l'activitat cerebral i una millora de la memòria ().

A més, estudis en animals han demostrat que les magranes poden ajudar a reduir el dolor articular, un altre efecte secundari comú dels tractaments contra el càncer com la quimioteràpia (,,).

Les magranes poden ajudar a millorar la memòria i reduir el dolor articular, que són efectes secundaris comuns del tractament contra el càncer.

8. Moreres

Les moreres són un tipus de fruita de colors de la mateixa família que les figues i les fruites del pa.

S'han utilitzat per tractar el càncer en moltes formes tradicionals de medicina, i les investigacions emergents han començat a confirmar els seus efectes potencials de lluita contra el càncer (,).

Les moreres són una de les poques fruites riques en vitamina C i ferro, que poden ajudar a protegir contra l’anèmia causada pels tractaments contra el càncer ().

També són rics en un tipus de fibra vegetal coneguda com a lignines, que s’ha demostrat que millora la funció immune i mata les cèl·lules cancerígenes en estudis de provetes ().

Es necessiten estudis addicionals per avaluar si menjar moreres en quantitats normals pot ser beneficiós durant i després del tractament del càncer.

Les moreres són riques en vitamina C i ferro, cosa que pot ajudar a reduir el risc d’anèmia. També contenen lignines, que poden augmentar la funció immune i posseir propietats anticancerígenes.

9. Peres

Les peres són versàtils, plenes de sabor i fàcils de gaudir com a part d’una dieta saludable.

També són molt nutritius i proporcionen una gran quantitat de fibra, coure, vitamina C i vitamina K a cada porció ().

El coure, en particular, té un paper central en la funció immune i redueix la susceptibilitat del cos a la infecció, que pot ser beneficiosa durant el tractament del càncer ().

Com altres fruites, les peres poden contenir compostos potents contra el càncer.

De fet, un estudi realitzat a més de 478.000 persones va demostrar que una major ingesta de pomes i peres estava associada a un menor risc de desenvolupar càncer de pulmó ().

Les antocianines, un tipus de pigment vegetal que es troba a les peres, també s’han relacionat amb la disminució del creixement del càncer i la formació de tumors en estudis de provetes (,).

Les peres són riques en coure i contenen antocianines, que han demostrat que redueixen el creixement del càncer en estudis de provetes.

10. Maduixes

Gràcies al seu sabor dolç i fresc, les maduixes són les preferides dels amants de la fruita.

Són rics en vitamina C, folat, manganès i potassi, juntament amb compostos antioxidants com la pelargonidina (, 51).

A més de tenir un perfil nutritiu impressionant, les maduixes poden oferir diversos beneficis específics per a la recuperació del càncer.

En primer lloc, les maduixes madures són toves, de manera que són adequades per a aquells amb dificultats lleugeres per empassar (52).

A més, un estudi amb animals va demostrar que l'administració de maduixes liofilitzades a hàmsters amb càncer oral va ajudar a reduir la formació de tumors ().

Un altre estudi en ratolins va trobar que l'extracte de maduixa va ajudar a matar les cèl·lules del càncer de mama i bloquejar el creixement del tumor ().

Dit això, es necessiten estudis d’alta qualitat per determinar si les maduixes presenten efectes anticancerígenes en humans quan es mengen com a part d’una dieta saludable.

Les maduixes són riques en antioxidants i poden ajudar a disminuir el creixement de les cèl·lules cancerígenes. Les baies madures també són toves, cosa que les converteix en una bona opció per a aquells amb dificultats lleugeres per empassar.

11. Cireres

Les cireres són un tipus de fruita de pinyol que pertany al mateix gènere que els préssecs, les prunes i els albercocs.

Cada porció de cireres subministra una dosi contundent de vitamina C, potassi i coure ().

Aquests fruits petits també són una bona font d’antioxidants com el betacarotè, la luteïna i la zeaxantina, que poden beneficiar la vostra salut ().

Molts estudis han descobert que els antioxidants que es troben a les cireres podrien ajudar a frenar el creixement de les cèl·lules cancerígenes.

Per exemple, un estudi provat va provar que l'extracte de cirera va matar i aturar la propagació de les cèl·lules del càncer de mama ().

Un altre estudi realitzat amb animals va observar troballes similars i va assenyalar que certs compostos trobats a les cireres acides reduïen el creixement de cèl·lules de càncer de còlon en ratolins (

No obstant això, aquests estudis van analitzar els efectes dels extractes de cirera molt concentrats. Es necessiten investigacions addicionals per avaluar si aquestes troballes també s'apliquen als humans quan es mengen cireres en quantitats normals.

Les cireres són riques en antioxidants i s’ha demostrat que disminueixen el creixement de les cèl·lules cancerígenes en estudis sobre provetes i animals.

12. Mores

Les móres són un tipus de baia que destaca pel seu sabor dolç, però lleugerament amarg i el seu to violeta intens.

Aquesta fruita popular té un alt contingut en vitamina C, manganès i vitamina K ().

Les móres també contenen una gran quantitat d'antioxidants, inclosos l'àcid elàgic, l'àcid gàl·lic i l'àcid clorogènic ().

Segons algunes investigacions, menjar baies pot ajudar a protegir contra el dany de l'ADN, neutralitzar compostos nocius anomenats radicals lliures i frenar el creixement i la propagació de les cèl·lules cancerígenes ().

Altres estudis sobre provetes i animals suggereixen que les móres poden preservar la salut del cervell i millorar la memòria, evitant potencialment certs efectes secundaris de la quimioteràpia (,,).

No obstant això, calen estudis addicionals per determinar si les móres ofereixen beneficis similars en humans.

Les móres són riques en antioxidants que poden ajudar a protegir contra el càncer. Els estudis sobre provetes i animals demostren que també poden afavorir la salut cerebral, cosa que podria prevenir certs efectes secundaris del tractament contra el càncer.

La conclusió

Menjar certes fruites pot afectar significativament la vostra salut, especialment durant i després del tractament contra el càncer.

Moltes fruites proporcionen antioxidants per ajudar a combatre el creixement de les cèl·lules cancerígenes i fins i tot poden oferir altres beneficis per a la salut per ajudar a alleujar certs efectes secundaris del tractament.

o Gaudir d’aquestes fruites saludables en combinació amb una dieta completament completa us pot fer sentir millor i començar el camí cap a la recuperació.