Vaig provar un bany de bosc a Central Park

Content

• Revisió de

Quan em van convidar a provar el "bany de bosc", no tenia ni idea de què era. Em va semblar una cosa que faria Shailene Woodley just després de prendre la vagina al sol. Amb una mica de Google, vaig aprendre que el bany de bosc no té res a veure amb l'aigua. La idea del bany al bosc es va originar al Japó i consisteix a fer un passeig per la natura tot tenint en compte, utilitzant els cinc sentits per acollir tot el que us envolta. Sona pacífic, oi ?!

Tenia ganes de provar-ho, amb l'esperança d'haver trobat finalment allò que m'inspiraria a pujar al carro de la consciència. Sempre he volgut ser aquella persona que medita diàriament i passa per la vida en un estat de calma constant. Però sempre que he intentat fer de la meditació un hàbit, he durat uns dies com a màxim.

Nina Smiley, Ph.D., la directora de mindfulness de Mohonk Mountain House, un complex de luxe situat a 40.000 acres de bosc immaculat, que sospito que probablement sigui més adequat per al bany forestal que Central Park, va guiar la meva sessió individual. estava a punt de ser. Curiosament, vaig descobrir que Mohonk es va fundar el 1869 i va oferir passejades per la natura en els seus primers dies, molt abans que el terme "bany de bosc" s'encunyés fins i tot als anys vuitanta. En els darrers anys, els banys de bosc han augmentat en popularitat, amb molts centres turístics que ofereixen una experiència similar.

Smiley va començar la sessió explicant-me una mica els avantatges del bany forestal. Els estudis han associat la pràctica amb nivells més baixos de cortisol i pressió arterial. (Aquí teniu més informació sobre els avantatges del bany forestal.) I no cal que tingueu experiència per obtenir alguna cosa de la natura: podeu obtenir els beneficis del bany forestal al primer intent. (Un estudi de FYI va trobar que fins i tot mirar fotos de la natura pot reduir els nivells d’estrès.)

Vam caminar lentament pel parc durant uns 30 minuts, parant-nos esporàdicament per sintonitzar un dels cinc sentits. Pararíem i sentiríem la textura d’una fulla, escoltaríem tots els sons que ens envoltaven o mirar els patrons d’ombres d’un arbre. Smiley em deia que sentís la flotabilitat d’una branca prima o la base d’un arbre. (Sí, a mi també em va semblar bastant boig).

Les vibracions zen em van fer clic de cop? Malauradament, no. Com més intentava deixar anar els meus pensaments, més en apareixien de nous, com la calor que feia fora, com em semblava als altres quan ensumava les fulles, la lentitud que anàvem caminant i tota la feina. Em tenia esperant a l’oficina. Per no mencionar el fet que “apreciar els sons que m’envoltaven” era gairebé impossible, ja que els ocells que xifraven no eren iguals per als vehicles i la construcció.

Però, tot i que no vaig poder silenciar els meus pensaments, al final dels 30 minuts em vaig sentir extremadament suau. (Suposo que la natura realment és terapèutica!) Va ser un tipus post-massatge alt. Smiley ho va anomenar "amplitud" i em vaig sentir menys comprimit. Després, vaig tornar a la feina sense auriculars, amb ganes d’aguantar la sensació el major temps possible. I, tot i que no va durar per sempre, em vaig sentir relaxat un cop vaig tornar a la feina, cosa que diu molt.

El bany forestal no em va convertir en un meditador en sèrie, però em va afirmar que les propietats restauradores de la natura són legítimes. Després de sentir-me tan relaxat després d'un passeig pel Central Park, estic a punt per banyar-me en un bosc ple.

Revisió de