8 aliments aptes per al penis per millorar els nivells de T, recompte d’espermatozoides i molt més

Content

• 1. Espinacs per augmentar els nivells de testosterona
• Espinacs per a la salut del penis
• 2. Una tassa de cafè diària per obtenir millors relacions sexuals
• Cafeïna per a la salut del penis
• 3. Pells de poma per prevenir el càncer de pròstata
• Pomes per a la salut del penis
• 4. Sobrepliqueu la libido amb alvocats
• Alvocats per a la salut del penis
• 5. Pebrots per condimentar el dormitori
• Xileets per a la salut del penis
• 6. Les pastanagues mantenen el vostre espermatozoide saludable
• Pastanagues per a la salut del penis
• 7. civada per a un O més gran
• Civada per a la salut del penis
• 8. Els tomàquets són una trifecta sanitària del penis
• Tomàquets per a la salut del penis

Sovint mengem amb el cor i els estómacs, però amb quina freqüència considerem com afecten els aliments extremadament parts específiques del cos?

Les primeres coses, però: independentment del que mengem, els beneficis són holístics: és allà on els necessiten els nostres cossos.

Però, diguem-ne, si saps, que les pomes i les pastanagues són bones per a la salut de la pròstata i del penis, no t’inclinaríeu més sovint a menjar aquests aliments?

Aquest és l’objectiu de la nostra llista d’aliments a sota del cinturó.

En lloc de menjar com si el vostre penis necessiti una atenció especial, ompliu el dia amb aliments que optimitzin tot el vostre cos i, al seu torn, ajudeu a que la sang aporti nutrients, vitamines i minerals que el vostre penis necessita per funcionar. (La disfunció erèctil en homes joves està augmentant i aproximadament 1 de cada 9 homes desenvoluparan càncer de pròstata durant la seva vida.)

Des dels avantatges, millorar la dieta només pot ajudar a altres preocupacions, com ara malalties del cor, desequilibris hormonals, cremades de greixos i molt més.

A partir del càncer de pròstata, nivells baixos de T, ED i possiblement infertilitat, aquests aliments estan aquí per ajudar-vos.

1. Espinacs per augmentar els nivells de testosterona

Els espinacs van treballar per Popeye, i també t’ajudarà.

Els espinacs són una súper font de folats, un conegut impulsor del flux de sang. L’àcid fòlic té un paper crític en la funció sexual masculina i una deficiència d’àcid fòlic s’ha relacionat amb la disfunció erèctil.

Els espinacs cuits contenen el 66 per cent del seu requisit diari d’àcid fòlic per copa, convertint-lo en un dels aliments més rics en àcids al voltant. A més, els espinacs contenen una quantitat justa de magnesi, que també ajuda a millorar i estimular el flux sanguini i s’ha demostrat que augmenta els nivells de testosterona.

Espinacs per a la salut del penis

• Una bona font d’àcid fòlic que pot ajudar a prevenir les disfuncions erèctils.
• Conté magnesi que s'ha demostrat que augmenta la testosterona.
• Pro-tip: Proveu les nostres receptes d’espinacs preferides per a la propera nit.

2. Una tassa de cafè diària per obtenir millors relacions sexuals

La vostra tassa de java matinal també pot ser una elecció per sota del cinturó.

Els estudis han trobat que beure de dos a tres tasses de cafè al dia pot evitar la disfunció erèctil. Això és gràcies a l’ingredient més estimat del cafè: la cafeïna.

Es mostra que la cafeïna millora el flux sanguini relaxant les artèries i els músculs del penis, provocant ereccions més fortes. Salutacions!

Cafeïna per a la salut del penis

• S'ha demostrat que la cafeïna evita la disfunció erèctil.
• Millora el flux sanguini relaxant les artèries i músculs del penis.
• Consell recomanable: No ets fan del cafè? Podeu obtenir la vostra reparació diària de cafeïna de Yerba Mate o Matcha al seu lloc.

3. Pells de poma per prevenir el càncer de pròstata

Les pomes tenen uns avantatges sanitaris molt importants, però un dels seus avantatges menys coneguts és la salut del penis.

Les pells de poma, en particular, contenen el compost actiu àcid ursòlic. Aquest compost s'ha demostrat en estudis cel·lulars per aturar el creixement de cèl·lules de càncer de pròstata per "morir de fam" a les cèl·lules. Tot i així, sempre heu de seguir un pla de tractament d’un professional mèdic davant d’un càncer de pròstata.

Menja més fruites i verdures El raïm, les baies i la cúrcuma també tenen efectes similars. Els estudis suggereixen que els homes que consumeixen més fruites i verdures en general tenen millors probabilitats de vèncer el càncer de pròstata.

Pomes per a la salut del penis

• Conté un compost actiu que pot morir de fam cèl·lules de càncer de pròstata.
• Els homes que consumeixen més fruites i verdures tenen un millor índex de supervivència del càncer de pròstata.
• Consell recomanable: El compost contra el càncer es troba a la pell, així que assegureu-vos de menjar les vostres pomes amb la pell encesa. També podeu fer patates fregides seques o te de pela.

4. Sobrepliqueu la libido amb alvocats

Els asteques van estar al cap de quan van anomenar l'arbre d'alvocat el "testicle".

Una excel·lent font de greixos saludables, potassi i vitamines, els alvocats són excel·lents per aconseguir que tingueu humor.

Aquest favorit del brindis torrat té vitamina E i zinc, ambdós efectes positius en la fecundació sexual i la fertilitat masculina. S'ha suggerit que el zinc augmenti els nivells de testosterona gratuïta al cos, mentre que la vitamina E pot millorar la qualitat de l'espermatozoide.

Alvocats per a la salut del penis

• Conté zinc que augmenta els nivells de testosterona.
• Són una bona font de vitamina E que millora la qualitat dels espermatozoides.
• Consell recomanable: Fora idees més enllà del guacamole i les torrades? Cerqueu inspiració amb les nostres 23 maneres delicioses de menjar alvocat.

5. Pebrots per condimentar el dormitori

Es pot manejar la calor? Els estudis han trobat que els homes que consumeixen aliments picants tenen un nivell de testosterona superior a la mitjana.

Tot i que això no significa que el menjar picant us ofereix testosterona, s'ha demostrat que la capsaicina química té avantatges en el dormitori.

La capsaïcina es troba en salsa calenta i chiles, i desencadena les endorfines, l'hormona "se sent bé", i pot augmentar la libido.

Xileets per a la salut del penis

• Els homes que mengen aliments picants tenen un nivell de T superior a la mitjana.
• La capsaïcina que es troba en els pebrots desencadena l’alliberament d’endorfines.
• Consell recomanable: Hi ha més beneficis per a la salut dels aliments picants que una libido sana. Llegiu els cinc primers llocs aquí.

6. Les pastanagues mantenen el vostre espermatozoide saludable

Voleu millorar el vostre recompte d’espermatozoides? La ciència diu menjar més pastanagues.

Aquest aliments alimentaris de fertilitat poden millorar tant el recompte d’espermatozoides com la motilitat (el moviment i la natació dels espermatozoides).

Les investigacions suggereixen que això es deu als carotenoides químics que es troben a les pastanagues, que també s’encarrega de donar al vegetal el seu color taronja.

Pastanagues per a la salut del penis

• La investigació ha trobat que les pastanagues poden millorar la fertilitat masculina.
• Els carotenoides que es troben a les pastanagues poden millorar la qualitat i la motilitat dels espermatozoides.
• Consell recomanable: Una altra verdura rica en carotenoides és la patata dolça, que fa la nostra llista de les 14 verdures més saludables de la terra al costat de les pastanagues.

7. civada per a un O més gran

És possible que la farina de civada no us vingui a la ment quan penseu en els menjars més severs del món, però potser sí!

La civada pot ser beneficiosa per assolir l’orgasme i Avena Sativa (civada salvatge) es considera afrodisíaca. L’aminoàcid L-arginina que es troba a la civada també s’ha demostrat que tracta la disfunció erèctil.

Igual que Viagra, la L-arginina ajuda als vasos sanguinis del penis a relaxar-se, essencial per mantenir una erecció i arribar a l’orgasme.

Civada per a la salut del penis

• La civada salvatge és un afrodisíac conegut.
• Els aminoàcids que es troben a la civada relaxen els vasos sanguinis i poden ajudar a la disfunció erèctil.
• Pro-tip: Nou a la civada? Proveu la nostra ràpida i senzilla civada durant 10 minuts durant la nit, feta de tres maneres.

8. Els tomàquets són una trifecta sanitària del penis

Voleu tots els avantatges en un cop de puny? Comença amb tomàquets.

Els tomàquets inclouen alguns dels avantatges enumerats anteriorment i es poden menjar de diverses maneres.

La investigació mostra que els aliments rics en licopè, com els tomàquets, poden ajudar a prevenir el càncer de pròstata.

El tomàquet també pot ser beneficiós per a la fertilitat masculina i la qualitat dels espermatozoides, ja que sembla que els tomàquets milloren significativament la concentració, la motilitat i la morfologia dels espermatozoides.

Tomàquets per a la salut del penis

• Ajudar a prevenir el càncer de pròstata.
• Són beneficiosos per a la fertilitat masculina i milloren la concentració d’espermatozoides, la motilitat i la morfologia.
• Consell recomanable: Massa ocupat per fer la teva pròpia marinara? Només cal coure amb tomàquets. Proveu de beure suc de tomàquet per obtenir una manera ràpida i saludable d’obtenir el licopè diari.

Cerqueu més maneres de garantir la salut per sota del cinturó? Consulteu els nostres millors consells per prevenir el càncer de pròstata i consells no penins per millorar la vostra vida sexual.

Al cap i a la fi, la vostra salut és més d’una part del cos.

Tiffany La Forge és un xef professional, desenvolupador de receptes i escriptor d’aliments que dirigeix ​​el bloc Parsnips i Pastisseria. El seu blog se centra en menjar real per a una vida equilibrada, receptes de temporada i consells sobre salut apropiats. Quan no és a la cuina, Tiffany gaudeix de ioga, excursionisme, viatjar, jardineria ecològica i passa amb el seu corgi, cacau. Visita-la al seu blog o a Instagram.