L’oli de peix té avantatges per a l’èczema?

Content

• Què és l'èczema?
• Per què l’oli de peix pot ajudar les persones amb èczema
• L’oli de peix redueix els símptomes d’eczema?
• Prendre oli de peix pot beneficiar l'èczema
• L’oli de peix pot evitar que es produeixi èczema en lactants i nens
• Com utilitzar l’oli de peix per tractar els èczemes
• Precaucions sobre l'oli de peix
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Moltes persones de tot el món viuen amb afeccions de la pell, incloent èczema.

Tot i que l’èczema es tracta freqüentment amb cremes medicades, drogues orals i fins i tot injeccions, les persones que presenten aquesta afecció solen desitjar una forma més natural d’alleujar els seus símptomes.

Afortunadament, la investigació ha demostrat que molts canvis en la dieta i l'estil de vida poden beneficiar l'èczema.

L’oli de peix, en particular, és un complement addicional per a moltes persones amb èczema a causa de les seves potents propietats antiinflamatòries. Tanmateix, us podeu preguntar si complementar-lo ajuda realment a tractar aquesta malaltia crònica de la pell.

Aquest article revisa l'eficàcia de prendre oli de peix per a èczemes.

Què és l'èczema?

La dermatitis atòpica, comunament coneguda com a èczema, és una malaltia inflamatòria que afecta la pell.

La malaltia és crònica i típicament comença a principis de vida. L’èczema és relativament freqüent, amb una taxa de prevalença d’uns 12% i 7% en nens i adults dels EUA, respectivament (1, 2).

L’èczema provoca símptomes adversos que poden afectar negativament la qualitat de vida, com ara picor intensa, sequedat i enrogiment de la pell. També pot produir lesions de la pell i de la pell esquerdades que ploren líquid.

Aquests símptomes solen presentar-se a les flares i després es milloren durant els períodes de remissió (3).

Poden provocar problemes de son i d’humor i problemes d’autoestima.

Un estudi en adults dels EUA va trobar que rebre un diagnòstic d’èczema va augmentar significativament la probabilitat de símptomes depressius i angoixa psicològica severa (4).

Les investigacions actuals indiquen que la causa de l’èczema és multifactorial. Es creu que hi ha anomalies a la barrera cutània, desregulació del sistema immune, genètica i exposició ambiental (5).

L’èczema es tracta freqüentment amb cremes medicades tòpiques, hidratants, fototeràpia durant la qual la pell està exposada a ones de llum ultraviolades (UV) i medicaments orals, inclosos esteroides i fàrmacs immunosupressors (3, 5).

L’èczema és una malaltia inflamatòria de la pell que causa diversos símptomes, inclosa la picor, la pell seca i inflamada.

Per què l’oli de peix pot ajudar les persones amb èczema

L’objectiu en el tractament de l’èczema és controlar i calmar els símptomes i prevenir les incidents. La prevenció de la inflamació és clau a l’hora de tractar l’èczema, ja que es considera que la malaltia és un trastorn inflamatori de la pell (3).

La inflamació és una resposta immune normal que pot protegir-se contra malalties i infeccions. Tanmateix, la inflamació crònica pot provocar efectes adversos per a la salut, inclòs un augment del risc de malaltia (6).

Tant la inflamació del sistema nerviós com la pell contribueixen al desenvolupament de l'èczema. L’oli de peix és ric en àcids grassos omega-3, coneguts per les seves potents propietats antiinflamatòries.

L’àcid eicosapentaenoic (EPA) i greixos omega-3 greixos omega-3 (àcid eosa) i àcid docosahexaenoic (DHA) s’han demostrat que contradeen la inflamació de diverses maneres, inclosa inhibint la producció de proteïnes inflamatòries (7).

Tot i que les investigacions són en curs, molts estudis han demostrat que complementar amb oli de peix beneficia a aquelles malalties inflamatòries, com l’artritis reumatoide i la malaltia inflamatòria intestinal (IBD) (8,9).

A causa del potent antiinflamatori de l'oli de peix, alguns estudis han demostrat que aquest suplement també pot tractar l'èczema, tot i que calen estudis més grans per demostrar aquest benefici potencial (10).

La investigació demostra que l’oli de peix té potents efectes antiinflamatoris. Com a tal, els suplements d’oli de peix poden beneficiar les persones amb èczema.

L’oli de peix redueix els símptomes d’eczema?

L’oli de peix és un dels suplements antiinflamatoris més populars del mercat, i per una bona raó. La investigació demostra que pot ajudar a tractar moltes afeccions inflamatòries, incloses les èczemes.

Prendre oli de peix pot beneficiar l'èczema

Algunes investigacions que investiguen els efectes dels suplements d’oli de peix en l’èczema han mostrat troballes prometedores. Tot i això, és important tenir en compte que hi ha una manca de recerca en aquest àmbit i que es necessiten més estudis.

Una revisió del 2012, que inclou 3 estudis sobre suplements d’oli de peix i èczema, va trobar que el tractament amb oli de peix millorava significativament la qualitat de vida i millora la picor en persones amb èczema (11).

No obstant això, és important tenir en compte que els investigadors han reconegut que calen estudis més grans i ben dissenyats per verificar si l’oli de peix hauria de ser recomanat com a tractament alternatiu per a l’èczema (11).

Un estudi més antic del 2002 que incloïa 22 persones hospitalitzades amb èczema va trobar que la teràpia per infusió amb oli de peix va suposar millores significatives en la gravetat de l’èczema, en comparació amb una infusió d’oli de soja (12).

Un altre estudi de 16 setmanes en persones amb èczema de moderada a severa va demostrar que suplementar diàriament greixos omega-3, juntament amb greixos omega-6, zinc, vitamina E i un multivitamínic, va reduir la gravetat dels èczemes més del 50% en més del 80%. de participants (13).

Tingueu en compte que els greixos omega-3 eren només un component d’aquest tractament, de manera que no se sap si hauria tingut el mateix efecte si s’hagués utilitzat per si sol.

Els estudis amb animals també han mostrat resultats positius. Un estudi de rosegadors va trobar que les rates amb èczema que es van complementar oralment amb oli de peix durant 30 dies van mostrar millores significatives en la hidratació de la pell i reduccions en el comportament del rascat (14).

Addicionalment, un estudi en ratolins va trobar que el tractament amb DHA i EPA va disminuir la puntuació d'èczema i va reduir els nivells de proteïnes inflamatòries i la immunoglobulina E (IgE).

L’EGE és un anticòs produït pel sistema immunitari en resposta a al·lèrgens, i nivells elevats d’aquest s’associen a èczemes (15, 16).

Tingueu en compte que no tots els estudis han mostrat resultats positius, i cal que es faci una investigació futura per entendre millor com l’oli de peix pot beneficiar les persones amb èczemes.

L’oli de peix pot evitar que es produeixi èczema en lactants i nens

Els estudis han demostrat que prendre suplements d’oli de peix mentre està embarassada pot ajudar a prevenir el desenvolupament d’èczema en nadons i nens (17).

En un estudi, les dones embarassades es van complementar diàriament amb 1,6 i 1,1 grams de EPA i DHA, respectivament, des de la 25a setmana d’embaràs fins als 3-4 mesos de lactància, de mitjana.

Els resultats van indicar que els nadons de mares que van prendre el suplement tenien un risc d’un 16% més baix d’èczema durant el primer any de vida, en comparació amb un grup control (18).

En un altre estudi, els nadons de dones que van prendre 900 mg de DHA i EPA combinats d’oli de peix des de la 21a setmana d’embaràs fins al part tenien un risc d’un 5% més baix d’èczema, en comparació amb els nadons de mares que van rebre un placebo (19).

A més, una revisió de 8 estudis que va incloure 3.175 nens va trobar una clara reducció de l'èczema entre els nadons i nens de fins a 36 mesos d'edat les mares dels quals es van complementar amb oli de peix durant l'embaràs, en comparació amb els que les mares no ho van fer (20).

Tot i això, no tots els estudis han observat efectes beneficiosos, amb un estudi que indica que suplementar amb oli de peix durant l’embaràs pot augmentar el risc d’èczema en nens (21).

Està clar que es necessita més investigació abans que els suplements d’oli de peix durant l’embaràs es puguin recomanar com a mitjà per reduir l’èczema infantil.

El suplement amb oli de peix pot millorar els símptomes de l'eczema i disminuir el risc d'eczema en nadons i nens. Tot i això, cal més recerca.

Com utilitzar l’oli de peix per tractar els èczemes

A part dels possibles beneficis relacionats amb el tractament de l'èczema, prendre suplements d'oli de peix també pot beneficiar la salut d'altres maneres, incloent millorar la salut del cor i reduir la inflamació (22).

Atès la manca d’estudis actuals sobre la suplementació d’oli de peix en persones amb èczema, no hi ha molta informació sobre la dosi més eficaç per a aquest propòsit.

Un estudi més antic va trobar que una dosi de 5.500 mg de DHA al dia durant 8 setmanes va comportar millores en els símptomes d’èczema, millora dels nivells sanguinis de greixos omega-3 i va suprimir la producció d’anticossos IgE. Tot i això, la informació actualitzada sobre la dosificació és escassa (23).

La investigació també demostra que prendre fins a 4.500 mg d’oli de peix que conté fins a 2.070 mg de DHA i 1.600 mg de EPA és segur durant l’embaràs i pot ajudar a reduir l’èczema en nens (20).

L’Administració d’Aliments i Medicaments (FDA) recomana que la ingesta combinada de DHA i EPA es mantingui per sota de 3.000 mg diaris, amb no més de 2.000 mg de suplements. Tot i això, molts estudis han utilitzat dosis més alts sense efectes adversos (24).

La majoria de suplements que hi ha al mercat contenen aproximadament 1.000 mg de concentrat d’oli de peix per ració, que proporciona quantitats diferents d’EPA i DHA, segons el producte. Alguns suplements contenen quantitats més elevades de DHA, mentre que d’altres contenen més EPA.

Com que les quantitats poden variar entre productes, heu de consultar l’etiqueta del suplement per saber exactament quant EPA i DHA ingereu per dosi.

Parleu amb el vostre proveïdor sanitari per saber quina quantitat d'oli de peix heu de consumir al dia per al tractament d'eczema.

Precaucions sobre l'oli de peix

L’oli de peix és un suplement popular i considerat segur per a la majoria de la gent.

La investigació demostra que quan es van prendre en dosis de fins a 4-5 grams diaris, els suplements d’oli de peix no es van associar amb efectes secundaris adversos (22, 24).

Algunes persones poden tenir símptomes digestius menors, com ara indigestió i diarrea, en prendre oli de peix, tot i que la majoria de les persones ho toleren bé sense efectes secundaris.

Tanmateix, l’oli de peix pot allargar el temps de coagulació de la sang, cosa que pot provocar interaccions amb medicaments per aprimar la sang com la warfarina quan es prenen a dosis elevades (25).

A més, consulteu el vostre proveïdor sanitari abans de prendre suplements d’oli de peix si teniu al·lèrgia al peix o al marisc (25).

Atès que la informació de dosificació és limitada, consulteu el vostre proveïdor de serveis sanitaris sobre la dosificació adequada d’oli de peix per al tractament amb èczemes. L’oli de peix es considera un suplement segur, però pot interaccionar amb els medicaments per reduir la sang a dosis elevades.

La línia de fons

L’èczema pot afectar negativament la vostra qualitat de vida, i és per això que és important tractar i controlar adequadament aquesta malaltia inflamatòria crònica de la pell.

Si bé els medicaments convencionals són normalment el mètode de tractament primari per a l'èczema, les teràpies naturals com l'oli de peix poden oferir alguns beneficis.

Tot i que la investigació ha mostrat resultats prometedors en l'ús de l'oli de peix per a la reducció dels símptomes d'eczema, calen futurs estudis per entendre completament com l'oli de peix pot ajudar les persones amb èczema.

Si voleu provar l'oli de peix per millorar els símptomes d'eczema, parleu amb el vostre proveïdor sanitari abans de comprar localment o en línia un suplement provat per tercers.