5 estratègies per trobar l'assistència que necessiteu després d'un atac cardíac

Content

• 1. Pregunteu al vostre metge o hospital
• 2. Poseu-vos en contacte amb l'Associació Americana del Cor
• 3. Cerqueu un grup de suport específic per gènere
• 4. Obteniu suport en les xarxes socials
• 5. Creeu la vostra pròpia xarxa d’assistència
• A emportar

Un esdeveniment de salut traumàtic com un atac de cor pot tenir efectes emocionals i físics devastadors. Sovint, les persones que han patit un atac de cor poden posar tot el seu focus en recuperar-se físicament, tot ignorant les necessitats de salut mental.

L’assistència pot ser una part vital per tornar a la persona que es trobava abans de l’atac cardíac. Participar en un grup de suport pot tenir molts avantatges, entre ells:

• millora de la qualitat de vida
• millora de la seva capacitat per comunicar-se amb el proveïdor d’atenció mèdica i els familiars
• un major coneixement de les malalties del cor
• major capacitat de control del vostre tractament / règim de medicació
• una major adherència als canvis d'estil de vida per millorar la vostra salut

Hi ha molts grups d’assistència a tot el país que ofereixen serveis com ara exercici, activitats socials i oportunitats per conèixer i parlar amb altres persones que entenen per què passa.

Alguns grups de suport són dirigits per professionals mèdics, mentre que d’altres dirigeixen els companys. Poden variar de mida, normes d’assistència i com o on es connecten. Tot i això, tots ofereixen la possibilitat de compartir informació i experiències en un entorn amable i de suport. Us sorprendrà la diferència que pot donar un grup de suport en la vostra recuperació mental i emocional.

A continuació, es mostren cinc estratègies per ajudar-vos a trobar el grup de suport adequat per a vosaltres.

1. Pregunteu al vostre metge o hospital

La majoria de metges i unitats cardiovasculars dels hospitals mantenen una llista de grups de suport a la vostra zona. A més de les sessions d'exercici supervisat, educació i relaxació, el vostre programa de rehabilitació cardíaca és un lloc ideal per trobar suport emocional i entre iguals. Molts programes tenen grups de suport per a pacients dirigits per professionals sanitaris. Assistiu a algunes sessions per veure si feu clic amb altres.

2. Poseu-vos en contacte amb l'Associació Americana del Cor

Tant els pacients com els proveïdors sanitaris acostumen a dirigir-se a l’American Heart Association (AHA) per obtenir informació i pautes de tractament per ajudar-vos en la recuperació física. L’AHA també és un lloc per ajudar-vos en la vostra recuperació emocional. La seva xarxa de suport ofereix una comunitat en línia, així com materials per començar grups de suport presencials basats en la comunitat. Aquests us poden ajudar a connectar-vos amb altres persones que passen per viatges similars.

3. Cerqueu un grup de suport específic per gènere

Si sou un dels milions de dones dels Estats Units que viuen o tenen risc de patir malalties del cor, podeu connectar-vos amb altres dones a través del programa de combinació cardíaca Go Red for Women en línia. Comparteix la teva història i connecta’t amb un esperit afable.

Les xarxes de suport a WomenHeart també proporcionen suport entre iguals a les dones que pateixen malalties cardíaques i a les persones que han patit un atac de cor. Dirigits per voluntaris formats per pacients, aquests grups de suport es reuneixen mensualment i proporcionen educació amb èmfasi en la prevenció secundària, així com en suport psicològic i emocional. Totes les reunions d’assistència es fan en línia, de manera que podreu parlar en temps real amb altres dones que pateixen malalties del cor des de la comoditat i la privadesa de la vostra llar.

SisterMatch també connecta les dones amb voluntaris que poden proporcionar una atenció entre pares a través de telèfon o correu electrònic o de manera personalitzada.

4. Obteniu suport en les xarxes socials

Facebook té diversos grups actius de suport als atacs de cor per als supervivents. Navegueu a la zona de "grups" i trobeu la que us sembli més adequada. El lloc web HealthfulChat també ofereix una comunitat de suport a malalties del cor on podeu conèixer els altres en fòrums, xarxes socials i sales de xat.

5. Creeu la vostra pròpia xarxa d’assistència

Cerqueu altres persones que hagin patit un atac de cor i comenceu a crear un equip de suport personal. És possible que hagis conegut persones que van sobreviure a un atac de cor mentre es van sotmetre a un tractament o conèixer algú a través de la família i els amics. Arribeu-hi i pregunteu-vos si voleu formar un grup de suport. Si ja teniu una connexió personal, pot ser més útil compartir experiències i estratègies d’afrontament.

A emportar

De vegades no és fàcil reconèixer que necessita ajuda perquè se sent com una manera de renunciar al control. Entendre que la por i la sensació de desemparament són normals després d’un atac de cor. Benvingut el suport de la família i els amics. Si ho feu, us ajudareu a aprofitar al màxim la vostra segona oportunitat a la vida.