Saber identificar la manca de vitamines a l’organisme

Content

• Malalties causades per la manca de vitamines
• Símptomes de manca de vitamines
• Què provoca la manca de vitamines?
• Tractament per manca de vitamines

La manca de vitamines, o avitaminosi, és la manca de vitamines al cos, causada per la malabsorció del cos o la manca d’aportació de vitamines en forma d’aliment o suplement. Les vitamines són necessàries per al bon funcionament del cos humà i estan presents en els aliments en general, però sobretot en les fruites i verdures.

La millor manera de consumir totes les vitamines necessàries per al bon funcionament de l’organisme és menjar una dieta sana i variada, preferentment amb aliments frescos i orgànics. Però, la suplementació vitamínica amb pastilles també és una alternativa per prevenir la manca de vitamines (avitaminosi) i les seves conseqüències, o per tractar-la, tot i que el consum de complexos vitamínics no ha de substituir una bona dieta, ni s’ha de consumir sense la supervisió i l’assessorament mèdic. .

Malalties causades per la manca de vitamines

Algunes malalties causades per la manca de vitamines i minerals poden ser:

• Ceguesa nocturna
• Pellagra
• Raquitisme
• L’obesitat
• Trastorns metabòlics
• Anèmia

Per combatre aquestes malalties, la prevenció és millor mitjançant una dieta variada amb consum de carn, peix, verdures, fruites i verdures.

Símptomes de manca de vitamines

Els símptomes de manca de vitamines a l’organisme són molt variats, ja que depenen de la vitamina que en falta, però també de la intensitat de la deficiència de vitamines. Alguns dels signes i símptomes més típics de l'avitaminosi poden ser:

• Pell seca i aspra amb descamacions
• Retard del creixement en nens
• Problemes de desenvolupament cognitiu i motor en nens
• Somni diürn
• Cansament

Per diagnosticar malalties relacionades amb l'avitaminosi, a més dels símptomes i la història clínica del pacient, hi ha proves clíniques per determinar exactament quina vitamina falta a l'organisme que causa la malaltia.

Què provoca la manca de vitamines?

La manca de vitamines es pot causar per menjar una mica de menjar variat, com en el cas de les persones a les quals no els agrada menjar moltes fruites o verdures, que són els aliments font de vitamines, anomenats aliments reguladors, que mantenen el bon funcionament de la i prevenir el desenvolupament d’algunes malalties que poden ser conseqüència de l’avitaminosi.

Una altra possible causa de la manca de vitamina a l’organisme pot ser la deficiència en l’absorció de nutrients. En aquest cas, tot i la ingestió d’aliments que són fonts de vitamines, el cos és incapaç d’absorbir-los i el cos entra en avitaminosi. Per exemple, en el cas de persones que consumeixen molts laxants o que consumeixen molta fibra, que no permeten que els bacteris intestinals fermentin adequadament el pastís fecal i absorbeixin les vitamines.

De vegades, la deficiència digestiva a causa de la manca de certs enzims també pot provocar avitaminosi, per la qual cosa és molt important que un professional sanitari especialitzat avali l'origen de l'avitaminosi.

Tractament per manca de vitamines

El millor tractament per la manca de vitamines és la suplementació amb falta de vitamina en forma de pastilles o injecció, com en el cas de la pellagra o la ceguesa nocturna. No obstant això, moltes vegades, per revertir els símptomes d’avitaminosi lleu, com la pèrdua de cabell o la pell seca, una dieta més acurada corregeix aquesta deficiència.