Cura dels ulls

Content

• Resum
• Consells per a la cura dels ulls
• Proves i exàmens oculars

Resum

Els teus ulls són una part important de la teva salut. La majoria de la gent confia en els seus ulls per veure i donar sentit al món que l’envolta. Però algunes malalties oculars poden provocar pèrdues de visió, per la qual cosa és important identificar i tractar malalties oculars tan aviat com sigui possible. Haureu de revisar els ulls tan sovint com ho recomani el vostre metge o si teniu algun problema de visió nou. I de la mateixa manera que és important mantenir el cos sa, també cal mantenir els ulls sans.

Consells per a la cura dels ulls

Hi ha coses que podeu fer per mantenir els vostres ulls sans i assegurar-vos que estigueu veient el millor possible:

• Menjar una dieta sana i equilibrada. La vostra dieta ha d’incloure abundants fruites i verdures, especialment verds de fulla groga i verda. Menjar peixos rics en àcids grassos omega-3, com el salmó, la tonyina i l’halibut, també us pot ajudar als ulls.
• Mantenir un pes saludable. Tenir sobrepès o tenir obesitat augmenta el risc de desenvolupar diabetis. Tenir diabetis suposa un major risc de patir retinopatia diabètica o glaucoma.
• Feu exercici regularment. L’exercici pot ajudar a prevenir o controlar la diabetis, la pressió arterial alta i el colesterol alt. Aquestes malalties poden provocar problemes visuals o oculars. Per tant, si feu exercici regularment, podeu reduir el risc de patir aquests problemes visuals i oculars.
• Porteu ulleres de sol. L’exposició solar pot danyar els ulls i augmentar el risc de cataractes i degeneració macular relacionada amb l’edat. Protegiu-vos els ulls mitjançant ulleres de sol que bloquegin el 99% al 100% de la radiació UV-A i UV-B.
• Utilitzeu protecció contra els ulls. Per evitar lesions oculars, necessiteu protecció ocular quan practiqueu certs esports, treballeu en feines com ara treballs de fàbrica i construcció i realitzeu reparacions o projectes a casa.
• Eviteu fumar. El tabaquisme augmenta el risc de desenvolupar malalties oculars relacionades amb l’edat, com la degeneració macular i les cataractes, i pot danyar el nervi òptic.
• Conegueu la vostra història clínica familiar. Algunes malalties oculars s’hereten, per la qual cosa és important esbrinar si algú de la vostra família les ha tingut. Això us pot ajudar a determinar si teniu més risc de desenvolupar una malaltia ocular.
• Conegueu els vostres altres factors de risc. A mesura que envelliu, teniu més risc de desenvolupar malalties i afeccions oculars relacionades amb l'edat. És important conèixer els vostres factors de risc, ja que és possible que reduïu el risc canviant alguns comportaments.
• Si porteu contactes, preneu mesures per evitar infeccions oculars. Renteu-vos bé les mans abans de posar o treure les lents de contacte. Seguiu també les instruccions sobre com netejar-les adequadament i substituïu-les quan calgui.
• Reposa els teus ulls. Si dediqueu molt temps a l’ordinador, podeu oblidar-vos de parpellejar i cansar-vos. Per reduir la fatiga ocular, proveu la regla 20-20-20: cada 20 minuts, mireu la vista cap a uns 20 peus davant vostre durant 20 segons.

Proves i exàmens oculars

Cal que tots provin la vista per comprovar si hi ha problemes de visió i d’ulls. Els nens solen fer un control de visió a l’escola o a l’oficina del seu proveïdor d’atenció mèdica durant un control. Els adults també poden obtenir proves de visió durant les revisions. Però molts adults necessiten més que un examen de visió. Necessiten un examen visual complet i dilatat.

Obtenir exàmens complets dels ulls dilatats és especialment important perquè algunes malalties oculars poden no tenir signes d’alerta. Els exàmens són l’única manera de detectar aquestes malalties en els seus primers estadis, quan són més fàcils de tractar.

L'examen inclou diverses proves:

• Una prova de camp visual per mesurar la visió lateral (perifèrica). La pèrdua de visió perifèrica pot ser un signe de glaucoma.
• Una prova d’agudesa visual, en la qual es llegeix un gràfic ocular a uns 20 peus de distància, per comprovar si es veu a diverses distàncies
• Tonometria, que mesura la pressió interior dels ulls. Ajuda a detectar el glaucoma.
• Dilatació, que consisteix a obtenir gotes oculars que dilaten (eixamplen) les pupil·les. Això permet que hi entri més llum. El vostre metge us examina els ulls mitjançant una lupa especial. Això proporciona una visió clara dels teixits importants a la part posterior de l’ull, incloses la retina, la màcula i el nervi òptic.

Si teniu un error de refracció i necessiteu ulleres o contactes, també realitzareu una prova de refracció. Quan feu aquesta prova, mireu a través d’un dispositiu que té lents de diferents punts forts per ajudar el vostre professional de la visió a esbrinar quines lents us proporcionaran la visió més clara.

A quina edat hauríeu de començar a obtenir aquests exàmens i la freqüència amb què els necessiteu depèn de molts factors. Inclouen la vostra edat, raça i salut general. Per exemple, si sou afroamericans, teniu més risc de patir glaucoma i heu de començar els exàmens abans. Si teniu diabetis, hauríeu de fer un examen cada any. Consulteu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si necessiteu aquests exàmens i quan.