Errors en la cura dels ulls que no sabeu que cometeu

Content

• Sortir sense ulleres de sol
• Fregant-se els ulls
• Utilització de gotes d'ulls anti-enrogiment
• Dutxar-se a les lents de contacte
• Dormir a les vostres lents de contacte
• No substituïu les lents tal com es recomana
• Revisió de

Sincerament, tots som culpables d'almenys un o dos hàbits oculars ombrívols. Però, què dolent és, realment, deixar les ulleres de sol a casa en un dia assolellat o ficar-se a la dutxa amb les lents de contacte posades quan tens temps?

La veritat és que fins i tot les accions que semblen completament inofensives poden fer-te mal als ulls més del que et pots imaginar, diu Thomas Steinemann, M.D., portaveu clínic de l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia. "Quan es tracta de la vostra visió, la prevenció és fonamental", explica. "Tot el que es necessita per evitar problemes importants és fer alguns passos petits, senzills i senzills per davant. Si no els feu, podeu acabar amb problemes que no són tan fàcils de solucionar i fins i tot poden causar ceguesa en el camí." Així que, en honor a la primera setmana de salut de les lents de contacte saludables de CDC (del 17 al 21 de novembre), vam preguntar als oftalmòlegs sobre els principals errors relacionats amb la visió de tots: els que porten lents de contacte i els que tenen 20/20 per igual, i sobre com veure el vostre camí cap a hàbits de visió més intel·ligents.

Sortir sense ulleres de sol

La gent sol ser menys diligent a l’hora d’utilitzar ulleres de sol a l’hivern que a l’estiu, però els raigs UV encara arriben al terra aquesta època de l’any. De fet, també poden reflectir la neu i el gel, augmentant la vostra exposició general. Per què això és un problema per als vostres ulls: "La llum ultraviolada pot causar melanomes i carcinomes a les parpelles, i se sap que l'exposició als raigs UV augmenta el risc de problemes com la cataracta i la degeneració macular", afirma Christopher Rapuano, MD, cap dels serveis de còrnia del Wills Eye Hospital de Filadèlfia. Busqueu ulleres de sol que prometin bloquejar almenys el 99% dels raigs UVA i UVB i portar-los tot el temps, fins i tot en dies ennuvolats. (Diverteix-te! Fes una ullada a Les millors ulleres de sol per a cada ocasió.)

Fregant-se els ulls

Probablement no us quedarà cec per intentar desallotjar una pestanya perduda o una partícula de pols, però si sou un goma normal, hi ha raons per trencar l'hàbit, diu Rapuano. "L'eixugar o fregar-se els ulls de manera crònica augmenta les possibilitats de queratocon, que és quan la còrnia es torna prima i punxeguda, distorsionant la seva visió", explica. Fins i tot pot requerir cirurgia. El seu consell? Mantingueu les mans allunyades de la cara i utilitzeu llàgrimes artificials o només aigua de l'aixeta per eliminar els irritants.

Utilització de gotes d'ulls anti-enrogiment

Com a cosa de tant en tant (per eliminar el rubor induït per l'al·lèrgia, per exemple), l'ús d'aquestes gotes, que funcionen restringint els vasos sanguinis a l'ull per reduir l'aparició d'enrogiment, no us farà mal. Però si els feu servir diàriament, els vostres ulls es tornen essencialment addictes a les gotes, diu Rapuano. Començareu a necessitar-ne més i els efectes duraran menys temps. I tot i que l'envermelliment del rebot en si no és necessàriament perjudicial, per començar pot distreure el que va provocar la irritació. Si una infecció va ser la culpable, retardar el tractament a favor de gotes pot ser perillós. Rapuano diu que seguiu endavant utilitzant gotes anti-enrogiment si necessiteu blanquejar els blancs, però acomiadar-los i consulteu el vostre metge ocular sobre l'enrogiment que dura més d'un o dos dies a la vegada.

Dutxar-se a les lents de contacte

Tota l’aigua de l’aixeta, la piscina i la pluja té el potencial de contenir acanthamoeba, diu Steinemann. Si aquesta ameba arriba als teus contactes, es pot transferir al teu ull on pot menjar-te la còrnia i, finalment, condueix a la ceguesa. Si deixeu les lents a dutxar-se o nedar, desinfecteu-les o llenceu-les i poseu-ne un parell nou després de sortir de l'aigua. I no utilitzeu mai aigua de l’aixeta per esbandir-vos les lents ni el cas. (Mentre netegeu la vostra rutina de dutxa, llegiu els 8 errors de rentat de cabells que feu a la dutxa.)

Dormir a les vostres lents de contacte

"Dormir amb lents de contacte augmenta el risc d'infecció entre cinc i deu vegades", diu Steinemann. Això es deu al fet que quan dormiu amb les vostres lents, els gèrmens que entrin als vostres contactes es mantenen contra el vostre ull durant més temps, cosa que els provoca problemes. La disminució del flux d’aire que comporta un desgast per contacte a llarg termini també redueix la capacitat de l’ull per combatre la infecció, afegeix Steinemann. Aquí no hi ha cap drecera: només emmagatzemeu la funda de la lent i poseu-vos en contacte amb la solució en algun lloc on la veureu abans de girar-vos per animar-vos a anar-vos al llit amb els ulls nus.

No substituïu les lents tal com es recomana

Si porteu lents d'ús diari, substituïu-les diàriament. Si són mensuals, canvia mensualment. "Sempre em sorprèn la quantitat de persones que diuen que només canvien a lents noves quan la parella vella els comença a molestar", diu Steinemann. "Fins i tot si ets exigent amb la solució de desinfecció, les lents actuen com un imant per als gèrmens i la brutícia", explica. Amb el temps, els teus contactes es revestiran de gèrmens de les teves mans i de la teva funda de contactes, i si els segueixes portant, aquests insectes es transferiran als teus ulls, augmentant el teu risc d'infecció. Desinfecteu les lents i la seva funda entre cada ús i llenceu les lents segons les instruccions (també heu de substituir la funda cada tres mesos).

Revisió de